菠蘿、獼猴桃、橘子等。這樣的含草酸太多。可能會形成結石
多吃蘋果、香蕉 橙子 橘子{太多上火}
橘子不宜與蘿卜、牛奶同食
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在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期：水果種類要豐富
孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產
此外，吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產
0-1 個月（1-4 周）
由于懷孕是從媽咪的末次月經開始計算的，準媽咪們一般不知道自己懷孕了，這個時期寶寶需要的營養并不多，因此從準備懷孕前3 個月準媽咪就要培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養平衡，同時補充小劑量的葉酸，預防神經管畸形，而且營養胎教是伴隨著整個孕期的。不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。
2 個月（5-8 周）
是致畸敏感期，此期極易受外界病毒、有毒化學物質、放射線等有害物質的影響，導致器官發育受損而殘缺不全，出現畸形。避免感冒等疾病，病毒和藥物都可能影響將來寶寶的發育。準媽咪開始出現惡心、食欲減退等早孕反應，應選擇清淡可口和易消化的食品，同時繼續補充葉酸，保證胎兒營養供應。準媽咪應當保持輕松閑適的心情，避免情緒波動過大會影響胚胎發育。
3 個月（9-12 周）
本月仍然是胎寶寶易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。準媽咪早孕反應會在這個月末逐漸消失，由于胎兒骨胳迅速的生長，對鈣的需要加大，這時候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品來滿足自身和寶寶的生長發育的需要，葉酸的補充應持續到第三個月末。
4 個月（13-16 周）
孕媽咪需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡，多吃含鈣食品，少吃鹽，以免懷孕后期引起浮腫及妊高癥。16周起可進行音樂胎教，聽平緩、流暢、優美動聽的音樂（音頻2000HZ 以下，音量60 分貝以下），每天1-2 次，每次15-20分鐘。媽咪給胎寶寶唱兒歌，會起到更好的胎教效果。美妙的音樂能刺激胎兒聽覺器官的神經功能，促進胎兒的身心健康和音樂天賦。
5 個月（17-20 周）
這個月媽咪可以感覺到寶寶的胎動了，可以進行撫摸胎教。排空膀胱后，平臥床上，雙手輕輕撫摸腹部胎兒。使胎兒形成一定的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，促進大腦功能的協調發育。20 周時胎兒的聽覺功能已經完全建立，可以進行語言胎教，能促進其出生以后語言和智力的良好發育，準爸爸也應該積極的參與到胎教中，男性的低音比較容易傳入子宮中，可以給胎兒起個中性的乳名，如“樂樂”，經常呼喚，使胎兒牢牢記住，出生后嬰兒哭鬧時呼之乳名，寶寶便有安全感，很容易安靜下來。經常和胎寶寶講話，唱兒歌，例如可以對胎寶寶講述一天的生活，早上起床對寶寶說“早上好，我最可愛的小寶貝！”。胎兒的大腦新皮層輸入最初的語言印記，為后天學習打下基礎。
6 個月（21-24 周）
胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力，可以繼續進行音樂胎教。這一時期，從孕媽咪的腹部可以明顯的觸摸到胎兒的頭、背和肢體，胎動次數增加，胎兒的心跳十分有力，胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體，每晚可進行體操胎教，讓準媽咪平臥床上，放松腹部，輕輕觸壓胎兒肢體，推著寶寶在子宮內散步，做“宮內體操”和胎兒玩耍，能夠建立條件反射，增強肢體肌肉的力量。
7 個月（25-28 周）
此期胎寶寶的本事也逐漸長大，變得會哭、會喘氣、會咂手指頭，并且還能做360 度的大轉身。眼睛（視覺）對光線的明暗非常敏感，會逃避強光，對弱光顯出有興趣的樣子。
可以進行光照胎教，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，以利于胎兒視力健康發育。
8 個月（29-32 周）
胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動，做出生的準備。可以利用胎動對寶寶進行家庭監護，如果出現胎動明顯減少，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應到醫院就診。聽覺系統發育完成，胎兒大腦有腦電波活動，繼續進行語言胎教和音樂胎教。應多吃營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免寶寶過胖，給分娩帶來困難。
9 個月（33-36 周）
胎兒的體內的各個器官基本發育成熟，對于外部表情作出反應了。寶寶的頭轉向下方，胎位形成正常的頭位，如果是臀位，要在醫生的幫助下進行糾正，以便順利生產。胎兒對光刺激產生應答反應了，繼續進行光照訓練。
10 個月（37-40 周）
寶寶從本周末起就已經可以稱做是足月兒了（37 周~42周），因此從現在開始要注意休息和保持個人衛生，隨時準備和小寶寶見面。胎兒的大腦發育完善，眼睛活動協調，視力增加。胎兒的頭部進入母體的骨盆中，等待臨產，準媽咪在這幾周中會感覺很緊張心情煩躁焦急等，這都是正常現象，準爸爸應當加倍關心愛護體貼，給媽咪信心和安全感。同時準媽咪在這幾周中身體會越來越感到沉重，因此要注意小心活動，避免長期站立，洗澡的時候避免滑倒等。
孕九周
你的“新居民”有近2.5厘米長，重量還很輕，差不多有葡萄粒般大小，但身體的基本結構已經形成，體重將會快速增長。他看起來也越來越像個小人了，胚胎期的“尾巴”現在已經徹底消失，他的身體各部分的發育，如器官、肌肉和神經等都在步入正軌。
現在胎兒的眼瞼完全蓋住了眼睛，而且閉得很嚴，要到27周時才會睜開。他長出了耳垂，到這周結束的時候，耳朵的內部構造即將完成。胎兒的上嘴唇也完全成形，嘴、鼻子和鼻孔更加明顯。他的指尖稍稍長大了一些，這里是他的觸覺神經發育的地方。胎兒所有的主要關節，如肩關節、肘關節、腕關節、膝關節及踝關節，都開始活動，使他能夠動動小胳膊、小腿了。他的心臟現在已經分化為4個心室，心臟瓣膜開始發育。胎兒的外生殖器已出現，但是還要再過幾周才能分辨出性別。
孕十周
雖然胎兒現在還只有一個金橘的大小——從頭到臀的長度超過2.5厘米，重量不到7克，但已完成了他發育中最關鍵的部分。現在就是通常所說的胎兒期的開始，這段時期他體內的組織和器官快速生長成熟。他的重要器官——肝臟、腎、腸胃、大腦和肺都已經各就其位，并開始“工作”了，它們還會在你的整個孕期中繼續發育。他的肝臟繼續制造著紅血球。在這之前，卵黃囊一直負責向紅血球提供養料，但現在它已經不再被需要，并開始消失。
在以后的3周里，胎兒的長度會增加一倍多，接近7.6厘米。從比例上看，他的頭比前幾周小，但仍占整個身體長度的一半左右。由于大腦的發育，他的前額位于頭部的上端，高高地向前凸出；隨后胎兒凸起的前額會后縮，讓他看上去更像一個人。每一天，胎兒身上都會發生更多微小的變化——小小的手指甲、腳趾甲和像桃子皮上的絨毛一樣的頭發都開始在他的身上顯現。現在，他的手指完全分開了；胳膊肘能夠彎曲，并輕微地打彎兒，手腕可以活動，雙手能在胸前相碰；他的腿也在變長，雙腳可能在身體前方相碰。現在，他正忙著吞咽羊水和踢腿。
假如你能在這周看到你的寶寶，你能透過他像紙一樣薄的皮膚，清晰地看到他脊柱的輪廓。并且，他的脊椎神經開始從脊髓中伸展出來。
緩解孕吐的10個方法經寶寶中心醫學顧問團審閱
孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐癥狀。完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。這里有10個辦法，教你從容緩解孕吐：
緩解孕吐方法一：不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
緩解孕吐方法二：吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。
緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。
緩解孕吐方法四：少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
緩解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”飲！盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
緩解孕吐方法七：避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
緩解孕吐方法八：試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！
緩解孕吐方法九：戴穴位腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手表）利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
緩解孕吐方法十：維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用，你可以請醫生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。
讓孕婦健康工作的9招經寶寶中心醫學顧問團審閱
如何在工作中更舒適？
上班時間如何對付孕吐反應？
孕婦健康正在得到越來越多的重視，包括你的同事和老板們。大多數準媽媽懷孕后還會繼續工作。孕婦健康和職業形象可以兼顧。你有辦法在工作時間盡量保持舒適，就連最惱人的孕吐也可以成功應對。
如何在工作中更舒適？
即使你的工作很少需要站立，屬于那種拿起電話就算得上重活的工作，懷孕時你也要注意照顧好自己。這里有一些小建議：
稍事休息。休息是孕婦健康的保障。如果你一直站著，你可以把腳抬起來，來回走動走動。肌肉的運動能幫助腿腳中的血液回到心臟，促進血液循環。如果你一直坐著，那么每兩小時可以起來站一站，或走一走。這樣能減輕你的腳部和關節的水腫，這也會讓你感覺到更舒適。站起來的時候，你可以做一些伸展運動來保護你的背部。
穿舒適的鞋和寬松的衣服。你還可以穿孕婦專用的內褲或彈力長襪來防止、減輕水腫和靜脈曲張。
多喝水。在工作的地方備一個大水杯，并經常將它灌滿，倒水本身也給你一個休息走動的機會。想小便的話，別忍著，一有需要，就應該去衛生間。
花時間規律進餐，吃些有營養的零食。經常吃小零食能防止血糖降低和孕吐反應。只要有可能，盡量保證午餐營養的均衡和豐富。注意吃富含纖維的食品，以減輕便秘。孕期飲食合理，孕婦健康就有了基礎。
孕婦發生腕管綜合征的幾率較高，因此，你要采取適當措施，限制需要重復動作的工作，并盡可能使工作環境舒適些。如果你感覺工位開始造成你身體部位的不舒適和疼痛，不要猶豫，申請換一個更符合人體工程學的鍵盤、鼠標墊或椅子，以防止重復性勞損。
減少壓力。如果你無法消除工作場所中給自己身體帶來不適的因素，那么就試圖找到可以緩解的辦法，比如伸展身體，做做深呼吸或瑜珈，或者站起來走動一會兒。
盡可能休息。繁重勞動影響孕婦健康。你的工作越是繁重，你就越需要在工作之余減少體力活動。如果你感覺疲勞，就偶爾請一天病假，休息一下，或者時不時地“調休”一兩個小時（把你的休假時間拆散了用），從而縮短工作日的時間。如果你實在累得不能集中精力工作，那就從你的午餐時間里擠出15分鐘來，找一個僻靜的角落睡上一小覺。
拒絕加班，特別是要求體力勞動的工作。
接受幫助。如果同事想給你些特殊照顧（你也不介意），那就接受吧。你很幸運在一個能得到同事理解的環境中工作。同事的支持有益于孕婦健康。懷孕是你生命中少有的特殊時期，要是非得每天上班時都裝得若無其事，那才令人遺憾呢。
上班時間如何對付孕吐反應？
大約70％的準媽媽都會經歷不同程度的惡心和孕吐癥狀，這種情況難免會出現在你工作的時候。如果你吃了東西后總是想吐，那么你要隨身準備好毛巾和漱口水。如果你還沒有把懷孕的消息告訴你的老板和同事，那么應該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
如果你的孕吐反應特別厲害，持續時間又長，經常出現惡心或不斷嘔吐現象，那你可能就得早點告訴老板你懷孕了。這可能有點難辦，因為你不想讓別人覺得自己就干不了活了。在告訴老板之前，你要想清楚自己想要的是什么：是同情？還是假期？或是一段彈性的工作時間以度過這段最艱難的時期？你也要從老板的角度想問題：讓他知道你保證把自己的工作安排好，哪怕這意味著要搭上你的業余時間。最后，你要讓老板放心，孕吐反應通常到3個月后就消失了
孕婦食譜：綠豆粥
營養小提示：
綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。
原料：
粳米250克，綠豆50克。
調料：
冰糖20克。
做法：
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。
孕婦食譜：佛手姜湯 營養小提示：
佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。生姜是中醫常用來治療惡心、嘔吐的良藥。這道菜對孕婦的早孕反應有緩解的功效。
原料：
佛手15克。
調料：
白糖20克，生姜6克。
做法：
1. 將生姜去皮切片，佛手洗凈備用。
2. 將鍋洗凈，把生姜片、佛手放入鍋內，加清水適量，置于火上煮1小時，去渣留汁，加入白糖攪拌即成。
孕婦食譜：枸杞豆腐
營養小提示：
這道菜清淡可口，營養豐富，很適合被孕吐困擾的準媽媽食用。枸杞含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素及22種氨基酸和多種維生素。豆腐是植物蛋白質的最好來源，同時，還含有豐富的鈣和鎂。
原料：
嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
調料：
香油20克，蠔油10克。
做法：
1. 嫩豆腐洗凈后，切成小丁裝盤。
2. 枸杞洗凈，用開水泡約15分鐘，取出瀝干，與香菜同撒于豆腐上，備用。
3. 將鍋燒熱，倒入蠔油少許，放水煮開后加入香油，淋于豆腐上即可。
一、忌不良情緒
孕婦的情緒狀態對胎兒的胎教具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。
二、忌不合理的語言教育
語言教育時，孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會變得十分神經質，以至對語言有一種反感和敵視態度，所以準媽媽一定要注意自己的語調。
三、忌不合理的運動教育
運動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摩兒，每天2～4次為宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。且做運動胎教時，動作不宜過猛。
四、忌噪聲
噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
懷孕第64天第10周
寶寶發育
人的大腦發育分為兩大時期，第一時期是腦細胞分裂時期，這個時期持續到胎兒出生時止，嬰兒從出生的那一刻起，其腦細胞數就達到一定數量，大約140億，此后只減不增。第二個時期是由出生后到3歲，連接各腦細胞的神經纖維交錯伸展。
孕期生理
在整個孕期，卵巢中的卵泡停止發育，不再排出新的卵子；卵巢排卵后的黃體變為妊娠黃體，功能是分泌、孕激素以維持妊娠，在孕10周后妊娠黃體逐漸退化，其功能被胎盤所替代。
準媽媽保健
在工作中，孕婦要注意量力而行，應該努力爭取同事們的諒解。避免水中工作，預防著涼，浴后要注意保暖，在夏天睡覺宜用毛巾被蓋在肚子上，冬天盡量減少外出。大多數醫生認為，在懷孕的前三個月內，不應該做激烈運動，因為有流產的風險。事前應征求醫生的意見，如果在懷孕前你就定期參加體育活動，那么，在懷孕的前三個月和中間三個月內繼續進行，應該無妨。
心理醫生
良好的心理有利于胎兒的健康發育，孕婦要積極調理好自己的心理，使自己的心理處于最佳狀態。孕婦心理調理的過程，也就是胎教的過程。
專家提示
盡你所能來保證生育一個最健康的寶寶；充分的休息，足夠的養分，大量的飲水，適量的運動，愉快的心情并遠離藥品及酒精。
準爸爸必讀
胎兒的發育需要適宜的環境，還需要各種良性的刺激和鍛煉，胎兒除生理上需要各種營養物質供給之外，還需要與神經精神活動有關的刺激和鍛煉，丈夫對妻子可適度的開開玩笑，幽默風趣的會話，使妻子感情更豐富。陪伴妻子看戲戲劇片，與久別的親人重逢，盡可能地讓妻子情緒愉快，使妻子身體的內環境穩定，有利于胎兒的發育。
試一試
白術鯽魚粥：鯽魚30~60克，去鱗及內臟，白術10克洗凈，煎汁1000亳升，再將魚和粳米30克煮粥，粥熟后加藥汁和勻，每日一次，連服3~5天。
糖漬西瓜：西瓜1只，約5000克左右；白糖500克。選成熟瓤紅的西瓜，部開后去籽，用刀切成條，曝曬一天后，加入白糖拌勻，腌漬半日，再敬開曝曬到干，加入白糖拌勻即可。
每日胎教
通過儀器對胎兒眼球觀察，專家們發現懷孕第30周的胎兒眼球出現規律性活動，同時伴隨有口唇蠕動，到懷孕末期這一變化明顯地以50分鐘為一周期交替出現。眼球活動時胎兒進入淺睡眠狀態，相當于我們在夢中的情景。眼球活動頻繁時便進入覺醒狀態，這時，男性胎兒的小雀雀還會不時勃起。懷孕第65天第10周
寶寶發育
胎頭特大（占胚胎全長1/3），頸明顯，手指甲出現。胎兒的心臟有力地跳動著。胃開始產生一些消化液，肝臟開始制造血細胞，腎臟也可以從胎兒血液中析出某些廢物（尿酸）。胎兒的視網膜已完全著色。仍然可以看見又短又硬的尾巴。
每日胎教
美學培養：我們生活的這個世界里到處充滿了各種各樣的美，人們通過看、聽、體會享受著這美的一切。然而對胎兒進行美學的培養則需要通過母親將感受到的美通過神經傳導輸給胎兒，美學培養也是胎教的一個組成部分。它主要包括音樂美學、形體美學和大自然美學三部分。
準媽媽保健
噪聲對母親和胎兒都是一種緊張的刺激，可引起母子心理障礙，可抑制胎兒器官的分化發育，或胎兒停止發育，流產等，或胎兒宮內發育遲緩。
要多吃點含纖維素的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類以及脫水水果（葡萄干、梅干、杏干、無花果等）。倘若平素吃纖維素類的食物很少，則要逐漸增加這類高纖維食物，否則胃難以適應。亦可將每天的纖維攝取量分散在所吃的每餐上。
試一試
雞子粥：雞蛋、阿膠、糯米、精鹽、熟豬油。將雞蛋打爛攪散，糯米用清水浸泡1小時。鍋內放清水，燒開后加糯米，待開后，改用文火熬煮成粥，放入阿膠、淋入雞蛋，開后，再加入豬油、精鹽、攪勻即成。特點：養血安胎。適用于妊娠胎動不安，小腹痛，胎漏下血，先兆流產。
孕期生理
孕婦靜息時心排血量增加是孕婦血循環最主要的變化，一般從妊娠10~12周開始增加；周圍血管阻力于早期妊娠開始下降，約在妊娠30周時降至最低水平，故妊娠期動脈壓亦有改變，一般收縮壓維持穩定，而舒張壓略有下隆，脈壓增寬。周圍阻力的降低可使孕婦對血流急劇改變的適應能力降低，因而使有心臟病的孕產婦，常由于不能勝任負擔而發生心力衰竭。
小竅門
洋蔥不僅能增加食欲，也對身體有許多好處，如預防感冒。懷孕第66天第10周
寶寶發育
10周腸管內移腹腔，指甲開始出現。胎兒的味蕾也開始在胎兒舌頭表層開始形成。趾頭之間有蹼。到現在，羊膜囊大概有一個雞蛋那么大。第8~11孕周時，胎兒對壓觸覺有了反應，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育。
每日胎教
常聽到一些父母抱怨說：“當初我們積極胎教，按書本做了很多工作，費了那么大的勁，結果并沒有生出神童來”。這些父母誤認為只要胎教就能培養小天才，創造奇跡。實際上，孕期無論你是否有意去做，都能把所見、所聞、所想到的一些事情，不知不覺地影響胎兒，在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒，胎兒接受母親的影響是自然的，母子的情感是相通的。
孕期生理
妊娠初期出現食欲減退，惡心，嘔吐，在懷孕12周后這些癥狀逐漸消失；此外，消化道的各器官隨著子宮增大，其解剖位置也發生相應的變化，如胃趨向水平位，肝向上，向右后方移位。
準媽媽保健
要水分充足。開水、水果和蔬菜汁，對軟化大便和促進消化道內食物的推進有很好的效果。每日輕快散步半小時，并把這運動變成日常習慣；此外，盡量增加幾項喜歡而又顧及安全的運動。
水質過軟，或自己飲用純凈水，或含碘較低的地區，中樞神經系統畸形的發生率高。
飲食營養
腦是消耗能量的器官，雖然腦重量只占體重的2%左右，但腦消耗的能量卻占全身總熱量的20%。糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰島素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羥色胺的產生而增強了大腦神經細胞的活動，提高智力。
準爸爸必讀
婦女在懷孕以后，性情往往發生變化。本來是溫柔嫻靜的，此時會焦躁不安，喜怒無常；原來是開朗好動的，此時會憂郁懶散。她們或是趨向于抑制狀態，表現為怠倦、嗜睡、對外界事物缺乏興趣；或是趨向于興奮狀態，表現為易怒、激動、煩躁。總之妊娠婦女在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此時要理解妻子心理上的這種變化，不僅要避免與妻子發生沖突，而且要盡量遷就一些。
心理醫生
怒對人體健康是很不利的，林則徐把“制怒”作為自己的座右銘，就很有道理。美國醫學博士湯姆斯，對高血壓、心臟病患者的情緒進行統計分析，易怒者的發病率為77.3%，而處事謹慎、情緒穩定者的發病率為25%。國內外的學者都認為，如果孕婦的情緒易于激動，經常大發雷霆，胎兒影響很大。
胎教趣聞
孕婦的精神狀態、情感、行為、意識等可以影響胎兒的性格形成。瑞典有一個名叫克列斯蒂娜的女嬰，她雖然長的健壯，但卻不愿吸吮母親的奶，母親把奶頭對著她，她把頭轉過去。她情愿去吸別人媽媽的乳汁或奶瓶的奶。后來經過調查后才知道，原來這位嬰兒的母親在妊娠時打算流產，但因其丈夫執意不肯才勉強生下來她。克列斯蒂娜在母親的腹中就已經感到母親不希望生下自己，出生后就心懷不滿，因此拒絕吃媽媽的奶，她對母親已經存有戒心了。心理學的研究已經證明，胎兒能夠敏銳地感知母親的思維心理活動及母親對自己的態度。所以說胎兒并不像人們想象的那樣嬌弱。
試一試
艾葉堡雞蛋。可治療習慣性流產。艾葉能溫經，止血，鎮痛，散寒除濕，適用于虛寒性的腹痛，崩漏下血，古方“膠艾湯”就是安胎的。艾葉有健胃作用，能增進食欲。但要注意用量不宜多，用量過大有惡心、嘔吐的副作用。
每次用艾葉10克，雞蛋兩只，用砂鍋（不用鐵器）文火將去殼的熟蛋和艾葉共煮。有習慣性流產的孕婦，孕后第1個月每日服一次，連服5~8天；孕后第2個月每10天服1次；孕后第3個月每半月服1次；孕后第4個月每月服1次，直到妊娠足月。懷孕第67天第10周
寶寶發育
胎兒10周時，他的手、腳、頭以及全身都可以靈巧的活動了，透過超聲波可以看到胎兒在羊水中彎彎曲曲地游動，有時還會轉換身體的方向和位置，當他一種姿勢持續時間長，就會伸伸懶腰，變化一下體位，甚至還會做一次深呼吸，胎兒的這些動作說明他的神經發育可以對外界刺激做出簡單的反應。胎兒的腳趾頭之間已經沒有蹼，并且看起來比以前要長了。胎兒繼續以驚人的速度生長發育。
每日胎教
美國紐約州立大學的一項研究發現，孕期的婦女使用雌激素和黃體酮會使胎兒出現明顯的女性特征，表現為男性性格軟弱，很少有攻擊能力，而女性更加女性化，并且還發現與孕婦的服藥理有密切的關系，同時使用了雌激素黃體酮兩種藥物的孕婦所生的孩子與只使用了黃體酮的孕婦所生的孩子相比，前者比后者更具有明顯的女性特征。從這里我們可以看出激素對胎兒性格形成的影響。
孕期生理
妊娠反應的各種不適達到了頂點，到第10、11周則逐漸減輕，不久就會消失。到妊娠12周時，孕婦體重的增加約為2~3千克。
準媽媽保健
孕婦患有糖尿病，肥胖病，甲狀腺機能亢進，均可使胎兒發育的內環境改變，增加畸形胎兒的發生。
染發劑和冷燙劑雖對人體有害，但對常人來說微乎其微，而孕婦因體內的變化，就應謹慎了，在孕期最好是不燙發，不染發。
飲食營養
有人稱糖為“慢性糖”，是因為它能將能量細水長流地提供給大腦，是大腦供能的最佳源泉，但是如果攝入過量的糖，又會損害腦的功能，容易造成神經敏感和神經衰弱等各種大腦功能障礙，孩子出生后易哭鬧，吃奶差等。所以婦女在妊娠期間攝入糖的量要適度。
準爸爸必讀
在妻子感到身體不適時要多加照顧，使她感到體貼與關愛。在她懶散時，動員她出去散散心。丈夫要盡可能多地抽出時間和妻子在一起，和她一起談孩子的相貌和孩子的未來。一起去散散步，看看輕松愉快的電影，使妻子得到更多的愛，使她因懷孕帶來心理負擔得到平衡。
試一試
蓬松蛋：用雞蛋、奶油、牛奶適量（3個雞蛋用1湯匙油、2湯匙牛奶），鹽少許。將奶油化開，打入雞蛋，倒入牛奶，放入鹽，打起泡沫，放在火上煮，同時不斷地攪動。變稠時，從火上取下，再攪動，盛入盤中，與面包干同吃。
你知道嗎
在飲食上，餐飲店安全性亦應注意；要大量食用蔬果；以天然無加工食物為主；每日補充葉酸400微克，可由孕前3個月到終生服用，據最近研究發現，甚至可減少中老年心臟病。
心理醫生
妊娠早期由于早孕反應容易使孕婦心煩易亂，惡心嘔吐，為一點小事情生氣，此時你可要知道，胎兒寶寶與你的感覺是相通的，因此母親要保持開朗、溫柔、慈愛的心情，這種心情應持之以恒才能使胎兒的身體和心理健康成長，母親平和、寧靜、愉快而充滿愛的心理，是此階段胎教的主要的內容。懷孕第69天第10周
寶寶發育
妊娠第三個月時胎兒外生殖器已形成，四肢已能活動，但動作很弱頭很大，軀干和腿部增長，手指甲與腳趾甲已開始生長。眼瞼、聲帶、鼻子已明顯成形。胎兒的臉更像人臉了，雙眼逐漸靠攏，不再在頭的兩側。兩條胳膊長得較快，已能分辨出前臂、肘與手指。胎兒開始活動，但很輕，這時母親還覺察不到。
準爸爸必讀
在妊娠早期，最好是丈夫下廚做飯，要選擇清淡爽口，營養豐富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有時可能千方百計為妻子高來的食物，端到前面卻被不屑一顧，這也不要灰心。要盡可能多準備幾種小吃小菜，供妻子任意選擇。
準媽媽保健
懷孕期間，由于內分泌的變化，孕婦面部易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比懷孕前憔悴。但這只是一段時間的變化，不要用化妝品掩蓋修飾。化妝品可引起過敏，有些對胎兒有致畸作用。
每日胎教
不要過分迷信胎教。胎兒的大腦神經系統結構和機能不可能超限度地發展。專家指出，中國數千年傳統的母式胎教，是科學的，符合優生要求的。專家認為在孕期應做到：
（1）注重情志養生，樂觀練達，始終保持一顆愉悅的平常心。因而有“寧靜養胎”之說。
（2）生活環境舒適，起居有常，不妄作勞，睡眠充足。
（3）膳食結構平衡合理，不偏食、不挑食，保證孕期各種營養素的攝入。
（4）持之以恒地進行適度運動鍛煉，動靜結合。
（5）戒煙戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。
（6）衣食住行講究衛生，預防疾病，特別是病毒感染性疾病。
（7）慎用中西藥物。
（8）不接觸貓、狗等寵物。
（9）避免有害射線和各種化學性毒物。只要加強孕期自我保健，就能生一個心身健康的好寶寶。
孕期生理
B超不僅能對早期妊娠、異位和異常妊娠做出診斷，而且對胎兒生長情況及生長速度、胎兒存活、胎兒大小、胎盤位置、胎盤成熟度、羊水多少等進行探查。對胎兒神經管畸形（無腦兒、脊椎裂等）及胎兒體內結構異常（如心臟、腎臟異常等）均可做出較準確的診斷。進行B超診斷的條件是：
（1）曾生過一胎畸形兒。
（2）羊水過多的孕婦
（3）羊水過少的孕婦。
（4）懷疑雙胎者。
（5）胎兒生長遲緩者。
（6）需探查胎盤供血情況者。
（7）胎位不清楚者。B超是產前診斷的手段，但是現在不能肯定B超對母胎完全無害，因此不能濫用。懷孕第70天第10周
寶寶發育
胎兒到11周時，他的動作可以使兩腳交替伸出，做出“走”的動作，和“蹬自行車”的動作，這被稱做“原始行走”，胎兒在母體內就已經開始學習走路了。到今晚你已經懷孕2個月了。現在你的子宮相當于一個中等橙子那么大。胎兒發生了那么大的變化，而你甚至沒有任何感覺，這是多么奇妙的一件事。
每日胎教
有人認為胎教隨時隨地都可以進行，不必為了進行胎教而進行胎教職工。在日常生活中，時時刻刻地進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教，不要太多的強調胎教是為了教養出天才寶寶，胎教的主要目的是要愛孩子，若強調太多的技巧，可能會刺激過度的情形發生，也會有揠苗助長的情形發生，所以重要的是母親的關愛。
徐之才逐月養胎方：妊娠三月，名始胎。當此之時，未有定義，見物而化。欲生男者，操弓矢；欲生女者，弄珠璣；欲子美好，數視壁玉；欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內感者也。
妊娠三月，手心主脈養，不可針炙其經。手心主內屬于心，無悲哀、思慮、驚動。
準媽媽保健
噪聲是一種污染，噪聲刺激可損害胎兒聽覺和神經發育，還會引起胎畸形、新生兒體重減輕；并且可引起孕婦子宮收縮，導致流產、早產，因此，孕婦應遠離噪聲 。
飲食營養
每日孕婦應用碘175克，每1000克鹽含碘30毫克，孕婦每天約6克碘鹽即可，食用碘鹽要注意，碘易揮發，故碘鹽不可貯存過久，保存碘鹽要加蓋，放置干燥陰涼處，不要受潮，不要受熱或烘烤，購買碘鹽應做到小包裝，隨吃隨買，在食品即將做好時才加入碘鹽。碘鹽不宜暴鍋，久煮久燉。碘在體內代謝的特點是：“多吃多排，不吃也排”，所以補充碘必須逐日定量進行。
準爸爸必讀
孕婦的居住環境應清潔衛生無噪聲，有充足的新鮮空氣，光線充足，早孕應適當增加睡眠時間，最低要每天保持8小時，睡眠不安，煩躁是會影響胎兒發育的。要平心靜氣，要堅持午睡，孕婦行走活動時，要時刻留意腹中的胎兒，不要一只手提重物，避免因劇烈運動和不平均的用力而造成流產，少去公共場合，不要接觸貓、狗等寵物，以免患傳染病而流產，早孕三個月要禁房事以免流產。
最流行胎教的方式有哪些呢?
【音樂胎教】好的音樂可以刺激胎兒的聽覺神經系統，也可以促進胎兒腦細胞功能，可以使胎兒左右大腦半球均衡發展。但是胎教的音樂必須是旋律輕松明快和活潑和有節奏感的，那些頻率和節奏過強的音樂會給胎兒的聽神經造成損害，甚至致聾。
【語言訓練】準爸媽可隔著腹壁對寶寶說話，或者朗讀一些詩或故事，這樣不僅可增加父母與胎兒之間的交流。還可以讓胎兒熟悉了這些聲音，當寶寶出生后再接觸到時，就會有一種親近和安全感。
【撫摩胎教】這就是通過對胎兒進行皮膚觸覺刺激，激發胎兒運動。通常來講，懷孕4個月就可以應用撫摩胎教了，尤其是懷孕后期更為有益。
【游戲胎教】準爸媽與胎兒玩游戲是很有趣的胎教方法。大量的實踐證明，經游戲胎教訓練后出生的寶寶反應敏捷。并且活潑開朗和身體發育較快。
【光照胎教】光照可促進胎兒視覺發育，并通過刺激胎兒視覺，進一步促進胎兒大腦發育。
其實沒有哪種胎教方式最好的，只要適合自己的方式就是最好的，最重要的還是需要在實踐中細心的體會，好好的呵護和培育自己的胎兒。
