生涯教育是幫助學生在正確認識自我的基礎上自主規劃人生的教育，它把教育與社會生活聯系起來，兼顧學生升學和就業兩種需要。高中是“承上啟下”的階段，銜接了基礎教育和職業教育色彩明顯的高等教育。高中生處于生涯發展的“探索期”，面臨著文理分科、志愿選擇、自主招生、出國留學等生涯發展難題，這些正是他們職業生涯規劃中的重要拐點。
一、高中生涯規劃教育的現狀
長期以來，職業教育的對象局限于中等職業學生和高校學生。目前中學教育普遍缺少對中學生開展生涯規劃指導，高中生明顯缺乏生涯規劃意識和實踐機會。他們只知要考所好大學，大多不知如何選擇專業與職業，等進了大學才發現專業不適合自己，或畢業后發現所學專業與就業不對口，于是對未來發展方向感到迷茫無助，出現屢見不鮮的大學畢業生就業失敗的現象。我們充分意識到開展生涯規劃教育的緊迫性和重要性。教育部《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》中明確指出，高、中年級的心理健康教育內容包括：幫助學生在充分了解自己的興趣、能力、性格、特長和社會需要的基礎上，確立自己的職業志向，培養職業道德意識，進行升學就業的選擇和準備，培養擔當意識和社會責任感。
二、活動實施過程
基于高中生涯規劃教育的重要性，筆者引入專業生涯教育解決方案，堅持分年級設計生涯規劃重點的原則，開展多種途徑的生涯規劃教育實踐探索活動，見表1。以建立我校高中生生涯教育體系。
表1 生涯規劃教育實踐探索活動
途徑
內容
生涯規劃課程包括目標管理、認識自我、文理分科、職業探索、職業規劃、高考志愿選擇等
生涯測評依托學校機房、圖書館，學生進行心理測評和查閱生涯信息
主題活動主題班會、生涯人物訪談、模擬職場、跳蚤市場、社會實踐基地的生涯體驗等
專題講座分別面向家長和學生，理念普及、生涯目標確定、生涯計劃實施等
個別咨詢生涯發展困惑的個別心理咨詢
團體輔導生涯規劃的團體心理輔導活動
2.1 開設生涯規劃課程
生涯規劃課程是幫助學生探索自我、樹立生涯規劃理念、了解生涯規劃方法并付諸實施的課程。此系列課程面向高一至高三學生，采用分階段、遞進式講授不同內容的方式，對學生逐步普及生涯規劃理念。課程教學主要以班級心理課為平臺，采用游戲活動、情景體驗、心理測驗、訪談法等多種方式，在教師引導下，學生做主體，注重師生互動和學生互助，讓學生在體驗式學習中做到自我剖析、自我決策、自我計劃和自我實施。具體課程設計見表2
表2 各年級的生涯規劃課程目錄
年級課程名稱課程要點實施方法課程評價
高一生涯彩虹認識何為生涯與生涯規劃，普及生涯理念角色扮演、小組討論生涯規劃課程主旨在于學生自主體驗學習，以學生參與活動、交流分享、體驗反饋等情況為參考，結合專門設計的調查問卷、各種相關主題的探索單來評價目標完成情況和教學效果
心中燈塔樹立清晰的具體化的目標，提高學習動力現場調查、游戲演示
摘星之旅探索學科興趣，引導興趣聯系，促使興趣廣泛化問卷調查、討論分享
揭秘性格認識自我性格，進行性格測評，了解性格與職業關系心理測驗、情景體驗
人各有才認識自我智能，以及不同智能類型與職業取向的關系視頻賞析、角色表演
文科向左，理科向右認識文理科，制定文理分科行動計劃小組討論、個案分析
高二職業大觀了解現代職業分類，增進對職業世界的認識情境體驗、視頻賞析
天平較量探索職業價值觀，澄清自己最看重的職業因素心理測驗、討論分享
興趣島之行探索職業興趣，并結合興趣，選擇職業方向團體游戲、討論分享
專業與職業了解專業與職業，提高職業與專業的匹配度案例分析、情境體驗
路在何方確立職業理想與目標，增強實現職業理想的決心問卷調查、視頻賞析
我的職業規劃書學會具體的職業規劃角色扮演、討論分享
高三高考那些事指導高考，從容應考個案分析、方式訓練
夢想殿堂了解心儀大學與專業問卷調查
人在職場生涯人物訪談，掌握獲取職業資料的途徑角色扮演、討論分享
科學決策的力量了解決策風格，掌握科學決策的方法心理測驗、故事啟迪
生涯的拐點指導高考志愿選擇個案分析、小組討論
2.2 生涯規劃主題活動
2.2.1 在高一至高三各個班級開展生涯規劃主題班會活動，并評選最佳主題班會
在班級心理委員的組織策劃下，各班以不同的切入點，開展了包括《我的未來不是夢》《人生規劃》《生涯幻游》等豐富多彩的班會活動。主題班會的形式新穎、活潑，包括角色扮演、情境體驗、案例分析、游戲活動等，進行得有聲有色。通過對主題班會活動方案、錄像、照片資料和實施效果的評比，評選出最佳主題班會。通過此活動，學生在良好班級氛圍的感染下，加深認識了生涯規劃，深受啟發，開始思考如何對自己的人生進行合理規劃。
2.2.2 舉辦“青春的夢想”為主題的校園心理漫畫大賽
短短一周時間，心理中心在校內征集了心理漫畫近百幅作品。青春的夢想、學業的壓力、未來的期望等校園生活中的點點滴滴都成了學生創作的素材。活動評選出一、二、三等獎，并擇優在校園宣傳欄公開展覽。心理漫畫以生涯規劃主題結合漫畫創作的方式，不僅展現了我校學生的心靈世界與個性追求，還從另一側面反映學生樂觀積極進行生涯探索的過程。
2.2.3 積極參加研究性學習活動
我校生涯規劃課題受到了廣大學生的青睞，學生撰寫了幾十篇高中生涯規劃的研究性論文與調查報告，獲得不少校級獎勵，在全校范圍引起關注。通過指導學生的研究性學習，設計生涯目標調查、生涯人物訪談等體驗學習活動，讓學生身體力行地參與到真實或模擬的職業情境中，學生在自主體驗后獲得領悟，進而重新建構自己的知識經驗，增長了生涯智慧。
2.3 生涯規劃專題講座
開設生涯規劃專題講座，分發生涯規劃自助手冊，是探索生涯規劃教育的重要活動之一。
針對不同年級的學生，開設生涯規劃主題講座，包括生涯理念普及、指導系統測評和報告解讀、文理選擇指導、志愿填報指導、生涯目標確定、生涯計劃實施等，以幫助學生更好地了解自我的實際狀況，作出科學決策。其中，高一的生涯規劃結合新生入學適應訓練，側重生涯理念普及、認識自我和文理分科問題；高二的生涯規劃結合分科后的適應與調整，側重職業探索、職業個性和生涯計劃實施問題；高三的生涯規劃結合高考備考，側重高考指導和志愿選擇問題。
2.4 生涯個體咨詢和團體輔導
針對家長方面，利用家長會契機開設生涯規劃主題講座，包括《做孩子職業的規劃師》《做孩子高考的指導師》等，在家長群體中引起較大反響。
2.4.1 心理咨詢是學校生涯規劃教育的重要補充
生涯教育個別咨詢主要包括針對高一學生的文理分科咨詢和針對高二、高三學生的選擇大學與專業的咨詢，引導學生做出適合自己的科學決策。
心理中心每周開放時間在10 h以上，且有專職的心理教師值班。學生來訪除了咨詢常見的人際交往、學習壓力及情緒問題外，自我認同和生涯規劃也是重要咨詢內容。常常有學生談論自己在生涯方面的困惑，有相當部分學生因對自我不了解、目標定位不明確及無法將現在的學習和未來的生活連接在一起而產生學習壓力。還有不少學生抱怨，覺得現在的學習沒有用或學校的教育方式不符合自己的特點等。面對這樣的學生，我們需要與之探討引導他們學會看到目前的學習和將來生活的連接在哪里?我們學習知識的目標是什么?除了考大學、拿文憑，還要在學校完成哪些任務?
除此之外，學生在文理分科以及高三填寫志愿前，也會就專業選擇等問題前來咨詢。此時心理咨詢可以幫助學生更好地識別自己的興趣、能力和優勢，引導學生探索不同專業的內涵和外延、與心儀專業相關職業的情況等，指導學生科學地進行生涯規劃，從而真正幫助學生消除生涯困惑。
2.4.2 生涯教育團體輔導活動
是指針對存在生涯困惑的學生，開展團體心理訓練或心理沙龍活動。團體沙盤體驗和團體心理訓練分別在心理中心的沙盤游戲室和團體活動室進行，每學期1期，10課時，活動以團體輔導和朋輩互助的方式，幫助學生澄清職業價值觀、探索職業個性、學會科學決策，從而掌握科學的生涯規劃理念與方法，實現個體和團體的共同成長。
學生還可以在團體活動中，觀察、學習、體驗，認識自我、接納自我，改善和調整人際關系，提升團隊合作能力，從而發展良好的社會適應的過程。
3 活動成效
從學生層面來看，本活動普及了生涯規劃理念，幫助學生認識了自我、認識外部世界、學會科學有效地決策行動；學生懂得了樹立適合的發展目標，促使自己更積極主動地學習；關注學生的個性成長與發展需求，以實現培養健全人格、全面發展自我的教育目標。
從教師層面來看：本活動培養了教師先進的生涯教育教學理念，提升了教師職業生涯規劃咨詢技能，從而更好地科學指導學生文理分科和志愿選擇。
從學校層面來看：本活動促進了學校生涯規劃教育工作體系化的開展，開創了學校心理健康教育和生涯教育的新局面。
4 活動反思與后續研究
本活動雖然在高中生涯規劃方面進行了有益的探索，初步總結出了一些具體的做法，推動了學校的生涯規劃教育工作。但還存在以下不足：
①缺乏開展生涯規劃教育的學科滲透工作，對學生進行指導的師資力量不夠，這需要鼓勵并培訓班主任、課任教師參與指導生涯規劃。
②活動實施過程中家校聯系不夠緊密，未充分調動家長參與，一定程度上影響了活動效果。
③對于生涯規劃教育不同的實施途徑和方法，其效果還需做深入的比較研究。
④ 高中生涯規劃對學校、老師、學生來說，都是新挑戰，但高中學生課業繁 ，教師工作量大，因此，本次活動在具體實施過程中還存在一些未落實的地方。
學校的生涯規劃教育應采用多樣化方式，滲透到學科教學和校園文化活動中。實施過程中除了有具體的指導，更應引導學生自己去探索，讓學生擁有更多的自我思考和自主體驗。在后續工作中，筆者將對以上問題進行深入研究，完善學校生涯規劃教育模式，充分發動其他教師參與到這項工作中來，使高中生涯規劃教育系統化、可操作化，進一步促進高中生的發展和成長。
作者簡介：陳偉，女,中教一級，福建省莆田第一中學
