練瑜伽靈活脊柱，除了貓牛式，這4個動作也超好用！（附動圖）
練瑜伽，我們都知道靈活脊柱很重要，因為不管是肩頸問題，還是腰椎問題，亦或者是圓肩駝背等等問題，都與脊柱多多少少有關。
一個靈活的脊柱，不僅是避免預防脊柱上的亞健康疼痛，促進身體健康的需要，更是瑜伽練習的重要內容，這也是俗語說：“脊柱有多柔韌，人就有多年輕”的原因之一。
那么，練瑜伽靈活脊柱效果好的動作，眾所周知最常見的某過于貓牛式了，但練習方法一定要注意，脊柱的脊椎要一節一節的延展，并不是很多塊脊椎整體一起動的。
但除了瑜伽貓牛式，這4個動作，也超級好用，一定要試試：
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發布，如發現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
