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要想感情長久,必須確保你能持續為對方提供足夠高的情緒價值——《看見情緒價值》讀書筆記(01)


 Ta為什么不快樂? 



今天在咖啡廳,聽到一位男士跟友人抱怨,“我自認為我已經是個非常好的男人了,工資卡上交,分擔家務,一起照顧孩子,下班就回家,可是她就是對我不滿意,到底還想怎么樣?

是啊,聽起來,真的是一個很不錯的好男人。可是,女人為什么還會生氣呢?是真的不識好歹不懂珍惜嗎?
《孟子》有云:“行有不得者皆反求諸己,其身正而天下歸之。”
譯:
孟子說:

愛別人卻得不到別人的親近,那就應反問自己的仁愛是否足夠;

管理別人卻不能夠管理好,那就應反問自己的管理才智是否有問題;

禮貌待人卻得不到別人相應的禮貌,那就應反問自己的禮貌是否到家。

凡是行為得不到預期的效果,都應該反省自己。自身行為端正了,天下的人自然就會歸服。

女性是感性的動物,對于女性來說,如果另一半已經做到了外界公認的好男人,卻依然得不到她的滿意,或許是女人的情緒層面沒有得到滿足,換言之,你也許是沒有為她提供足夠的情緒價值。

其實,反過來,男性也同樣需要情緒價值,只是相對來講女性表現的更為強烈一些罷了。


 什么是情緒價值 



那么,到底是什么情緒價值呢?

《看見情緒價值:接住ta的情緒,捧住ta的心》一書中對情緒價值有非常清晰的解釋。

“情緒價值”,指的是顧客購買產品后感知到的情緒收益和情緒成本之間的差值。
比如,你剛買了一部新手機,你覺得很興奮、很開心,這種興奮和開心的積極情緒就是你的情緒收益
接著你打開手機,下載了幾個常用的軟件,結果發現手機卡頓嚴重,你轉而覺得自己好像上當受騙了或者買到殘次品了,有點煩躁和生氣,這種煩躁和生氣的消極情緒,就是你的情緒成本
如果你體驗到的積極情緒多于消極情緒,那盡管會嫌棄這部手機,但你還是會覺得換新手機是件開心的事情,湊合著用即可;
如果你體驗到的積極情緒少于消極情緒,那你就會覺得換手機是個錯誤的決定,并因此想去找賣家退換貨或投訴。
在親密關系中,我們讓伴侶體驗到的積極情緒和消極情緒之間的差值越大,伴侶對這段關系就會越滿意,也會越重視這段關系;
反之,積極情緒和消極情緒的差值越小甚至差值是負數的話,伴侶體驗到的消極情緒就會越多,對這段關系也就越不滿意,重視程度自然也就會越低,甚至會產生分手或離婚的念頭。
因此,要想感情長久,就必須確保你能持續為對方提供足夠高的情緒價值。

光看概念似乎有些晦澀難懂,那么,舉個簡單的例子大家體會一下,就能知道什么是情緒價值了。



場景描述




你工作時受了委屈,跟伴侶吐槽你的老板:

“我這老板不知道是不是傻,工作分配得亂七八糟,還聽不進去別人的意見,就知道瞎指揮。”


此時,你的伴侶如果按以下幾種方式回應你,你會分別什么感受?

回應1 

“你說這些沒用,你怎么不爭取做到讓你老板無話可說呢?”

回應2

“你怎么整天都這樣負能量,我要是你老板,也得說你。”

回應3

“你老板再不是人,還能有我老板奇葩?我跟你說,我老板今天又搞事情了,他把我們叫到一塊開會,然后……”

回應4

“不要不開心啦,雷霆雨露均是天恩,打不死你的能讓你更強大。”

回應5

“可不是嘛,你在他手下工作太委屈了,也太屈才了!”

前兩種回應方式是不是會讓你感覺更生氣?
第三種回應方式或許不會讓你更生氣,卻會讓你心里堵得慌,因為Ta對你的事情完全不關心,還期望你關心Ta的事情。Ta把話題重點從你的事情轉移到自己的事情上,這可能是由于該伴侶養成了以自我為中心的思維習慣。
第四種回應方式應該不會讓你生氣,也不會讓你覺得心里堵得慌,卻會讓你覺得話題被截斷了,似乎不應該繼續吐槽,還是會有點不舒服。
第五種回應方式是不是讓你覺得這句話簡直說到了自己心坎上?
感受到自己被對方理解的瞬間,我們的情緒就平靜多了。

以上五種回應方式帶給我們的感受區別,就是伴侶情緒價值高低的區別。


 改變自我中心習慣 



道理也許懂了,可當在生活中伴侶真的向你抱怨時,你可能還是會不由自主地用原先錯誤的習慣去回應。因為習慣屬于前意識和潛意識層面,不歸你的意識管。

要想改變這種低情緒價值的自我中心習慣,意識到自己的自我中心只是第一步,接下來還需要學會換位思考,并加以刻意練習,才有可能改變這個根深蒂固的習慣。

提升較高的情緒價值,能讓伴侶覺得跟你相處時舒服,還能讓你知行合一地調整自己的認知和行為,能讓你的Ta越來越愛你。

同時,一個擁有高情緒價值的人,擁有的不僅僅是良好的親密關系,同時也可以擁有其他良好的人際關系。

我們一起學習如何提升自己的情緒價值,成為讓他人喜歡的人吧~~

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