（曰更第67天/100天）
大家好，我是思言，一個知行合一的行動派！
今天，為大家分享的好書是——《稀缺》。
作者是【美】塞德希爾 穆來納森，哈佛大學終身教授，哈弗大圩行為經(jīng)濟學領域重要領頭人，一直致力于利用行為科學幫助人們解決社會問題。
書中寫到：
“稀缺是一種心態(tài)，窮人和富人的最大區(qū)別在于對資源的運用和對自己能力高低的認知。”
這本書結合了不同學科的角度觀察同一問題，產生了充滿原創(chuàng)的思想。
人們缺少的東西，是如何變本加厲的變得更加缺少的深層原因。
稀缺的東西，會變得更加稀缺的內在邏輯。
當你了解了這個邏輯，就會明白，為什么有的人一直都很忙，卻一直都很窮，這是因為稀缺思維導致新的稀缺。
01
三大部分
哈佛大學終身教授與普林斯頓大學心理學教授，發(fā)現(xiàn)了一個存在于世人中間的驚人真相:
“窮困之人會永遠缺錢，而忙碌之人會永遠缺時間。”
《稀缺》分為三大部分：
第一部分
闡述什么是稀缺心態(tài)，寫出稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源。
第二部分
引申出了“帶寬”的概念，我們可以將帶寬理解為對于事物的分析能力。
第三部分
表達怎么從稀缺走向富足。
02
稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源
稀缺，是擁有少于需要的感覺。
貧窮的人會一直窮困潦倒，忙碌的人會永遠日歷萬機，孤獨的人會終日形單影只，節(jié)食之人也總是以失敗而告終。
為什么？
這四例現(xiàn)象看似互不相干，卻有著相同的心理學原因——稀缺心態(tài)。
貧窮是因為金錢的稀缺，忙碌是因為時間的稀缺，孤獨是因為社交的稀缺，節(jié)食失敗是因為飽腹感的稀缺……
稀缺就是一種心態(tài)，當它俘虜我們的主意，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式，是我們墜入稀缺陷阱，疲于應對，越來越嚴重的稀缺。
001
稀缺造成的第一個問題是管窺
所謂管窺，是指當我們專注于某件事情，會忽略其他事情，就像從管中窺看這個世界。
比如:
忙于工作的人容易忽視家庭
窮人很容易忽視自己的健康
落后的進度導致連續(xù)通宵
壓力大的時候不愿意去見識和社交
眼前的稀缺問題總是會被放大，而與此無關的事物就會被忽略，當一次又一次經(jīng)歷稀缺時，被忽略的事物也就越積越多。
002
稀缺造成的第二個問題是帶寬降低
所謂帶寬，是指人的認知能力和執(zhí)行控制力。
認知能力主要是我們獲取信息，解決問題和邏輯推理的能力，集中表現(xiàn)為智力水平的低下。
執(zhí)行控制力是減持計劃集中注意力的能力，抑制沖動的能力，集中表現(xiàn)為自我管理水平的強弱。
003
稀缺造成的第三個問題是借用
窮人容易欠債，人容易拖延，因為明天的稀缺。
今天的稀缺一樣俘虜你的注意力，我們?yōu)榱私鉀Q當下的稀缺，借用了未來的余閑。
當我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度的專注時，就無法有效的規(guī)劃未來。
所以，窮人總是缺錢，又為了解決當前的困境，陷入債務陷阱，難以逃脫。
貧窮是一種嚴重的資源短缺，更會帶來也多重的短缺問題。
稀缺帶來的三個問題，環(huán)環(huán)相扣，難以掙脫，一個人的富有程度與他所能使而其之物的數(shù)量成正比。
我們忙忙碌碌，什么都不敢舍棄的時候，恰恰是我們心智脆弱的時候。
人之所以需要閑余，是因為它會在不經(jīng)意間改變我們的行為模式。
正如作者所說：
稀缺會獲取一個人的大腦，使他過于關注稀缺的對象而失去正常的判斷力。
當稀缺俘虜大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。
因此專注也會導致管窺（只能通過管子的空洞看清少量的物體，而物是管外的一切。）
讓人們的視野變窄，從而付出沉重的代價。
例如:
缺錢就只想省錢，而忽略了投資和自我投資。
缺時間就想著省時間，而忽略了那些事半功倍的方式，健康效率方法。
005
稀缺的本質在于沒有余弦
如果沒有余閑，就像旅行時只有一個很小的箱子，這樣你帶什么、不帶什么就會進行權衡，事情就會發(fā)展成這樣。
往往你總是掛念著你為帶的東西，而余閑就相當于更大的箱子，我們就不會糾結于帶和不帶的東西，而能夠更享受旅游的樂趣。
沒有余閑也就不能夠很好的規(guī)劃未來，因此會造成短視，形成惡性循環(huán)。
比如:
我們的經(jīng)濟條件只能去快餐，那我們就不要去高檔的餐廳，除非有足夠的剩余。
所以，余閑應當是我們首先考慮過我們的生活能力和狀態(tài)所余閑下來的時間。
換言之，余閑來自我們的理性，一味的去做，有時會浪費更多的時間。
006
如何從稀缺走向富足
恰當?shù)囊?guī)劃，適量的余閑。
計劃不要太滿，若有可能應當先思考。
首先，尋找一次性解決的方案，集中注意力。
其次，將一次性截止時間改成階段性截止時間，把我們的任務分段一個個小目標去實現(xiàn)，最后會有大目標的達成。
03
三招避免稀缺心態(tài)
一旦進入稀缺狀態(tài)，就不可避免的會帶來一系列的惡性循環(huán):
越來越忙，越來越窮。
那如何避免進入這種狀態(tài)呢？
作者為我們指了三招:
節(jié)約帶寬、留有余閑、設置提醒。
讓時間、空間、金錢不再稀缺！
001
節(jié)約帶寬【腦力】
將瑣事“格式化”，“常規(guī)化”，把更多心思花在真正讓自己升值的事情上。
002
留有余閑【時間or金錢】
存錢or提前，不要透支自己的未來資源。
003
時常提醒自己【備忘錄or便利貼】
專注投入在工作or學習中,長期看很重要卻不緊急的事情會被忽略，設置提醒。
最后，分享書中印象深刻的一句話:
“假如螞蟻真的是一天到晚忙個不停，又怎么還有時間去四處野餐呢？”
作者介紹：
思言 40 中年女性，近20年企管轉型、探索人生
領讀人
投資自己成長教練
女性情感、幸福導師
個人IP打造導師
追光蝶變成長社創(chuàng)始人
相伴閱讀、共同成長，讓閱讀點亮生活，歡迎遇見優(yōu)秀的您，一起探討交流！
