將軍薦書
將軍薦書欄目做了10多期了，想看之前推薦了哪些書，可以在文章底部“往期薦書”里找到。
有些朋友對心理咨詢感興趣，想了解咨詢到底是怎樣的，所以今天給大家推薦一本成為咨詢師的必讀書《登天的感覺》。
這本書用10個案例，解讀了咨詢的常見技術和問題，深入淺出，也很好理解。
我是在學習咨詢早期閱讀的這本書，除了對學咨詢很有幫助，對人際溝通也有啟發，因為很多咨詢技術能應用在生活里，也是很讓人如沐春風的。
以下是書中部分內容摘錄：
這是 將軍推薦 的
第 12 本書
?
心理咨詢就是提高
和重建人的自信心
是世界觀 也是方法論
作者：岳曉東
美國哈佛大學心理學博士
香港城市大學教授
中央電視臺特邀心理學家
1.安慰一個人，不一定非要他忘記過去，而應該幫助他學會怎樣正確地面對過去。
換句話說，心理咨詢不同于一般的安慰，就在于它不僅要使人開心，更要使人成長。
這里的成長，就是通過咨詢的過程，使來詢者自己想通了，認清問題的本質，知道該怎么做，達到了人們常言的心理平衡。
所以，使人開心只是心理咨詢的前奏曲，使人成長才是心理咨詢的主旋律。
由此，心理咨詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機，它借力使人們積極地看待個人所經受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。
從這層意義上講，心理咨詢也在于幫助人學會辯證地看待生活中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導就能得來，而是要靠啟發領悟在能獲得。
2.傾聽是心理咨詢中很重要的技術，聽，是善意的表示，是虛心的象征，更是建立共感的基礎。
聽，要求你誠心誠意地出租你的耳朵，全神貫注地傾聽對方講話，不要隨意加一大段，更不要就對方的講話妄加評論。
所以，不善于聆聽的人是做不好心理咨詢的。
我的導師還時常教導我們：“去認真地聽別人講話吧，干這行的人最大的獎勵，就是別人說你是一個很好的聽者?！?/p>
由此，當別人來找你傾訴某種心靈痛苦時，你首先想到的，不是竭力阻止他接著講，而是讓他講下去，把話講完。
3. 雖然同感（共情）在心理咨詢中很重要，但不要制造同感泡沫。
初入道者在同感表達上很容易犯兩個毛病，一個毛病是因過分關注來訪者的感覺而制造出一大堆同感泡沫，于同感共情并無實際的幫助；
另一個毛病是因過分認同對方的想法而設置了重重的同感陷阱，錯失了面質來訪者的時機。
同感并非一定是言語性的，它可以是非言語性的，甚至是一份真誠的聆聽就夠了。
而同感交流的藝術，在于不說錯話不等于你就說對話了，這就如同不輸并不等于贏，它是一樣的道理。
你是說了不少的同感的話語，但說多了就泡沫化了，說了等于沒說，甚至還不如不說的好。
4.心理咨詢還要避免來詢者依賴他人，應啟發它增強個人的獨立性與自主性。
心理咨詢再三強調要盡量理解來詢者的內心感受，尊重他的想法，激發他獨立決策的能力，為的是什么？為的是強化來詢者的自信心。
所以，任何一個心理咨詢過程，無論性質有多么大不同，時間長短有多少差別，本質上都是要幫助來詢者從自卑和迷茫的泥潭中掙脫出來，使來詢者耷拉著腦袋進來，挺著腰桿出去。
這就是心理咨詢要追求的目標。
其實，人越是在比自己成熟或地位高的人面前獲得尊重，就越容易消除個人的自卑感。
這既是人際交往中的一個常規，也是許多心理咨詢人員沒有充分意識到的一個神秘武器。
5.做心理咨詢工作本身，就是一個人積極心態的培養。
如果一個心理咨詢師不能從骨子里練就出一段辯證看待得失、積極面對挫折的功夫，他就是再有心理咨詢的悟性和洞察力，也做不好這項工作。
?因為他的心態不對，早晚會影響他對人對事的態度。
大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者。8年心理咨詢經驗，微信公眾號“我們心里都有病”（ID：staynormal），圖書作品《世界偏愛自愈自樂的你》正在熱賣。
