都說歲月是把殺豬刀，人的臉容一律逃不過歲月的雕琢，但我們卻可以延緩這個過程，于是我們能夠看到很多40多歲的女人長著20好幾的臉，也能從十八廿二的少女臉上看到“飽經滄桑”的痕跡。
未老先衰，在很大程度上和血瘀有關，為什么這么說？血瘀體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，于是無法達到滋養全身的效果，當身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。
1.嘴唇的顏色發暗，臉色晦暗
2.舌頭的顏色偏紫，甚至還能看見有瘀點,舌頭下面的脈絡紫暗、增粗。
3.總感覺心煩氣躁，不僅容易健忘,還動不動就發火。
4.眼睛里總有很多血絲，固執的黑眼圈更會讓人看上去很憔悴。
5.牙齦愛出血。
6.怕冷，容易感冒。
7.皮膚干燥粗糙、色素沉著。
8.身上莫名其妙出現瘀青疼痛。
9.容易掉頭發。
以上9個特征如果命中6個或以上，就是典型的血瘀體質。這時候，可能很多人都已經有了進補的念頭了吧！先別著急，因為體內有瘀血的人，在氣血不通的情況下“大肆進補”，很有可能會加重血瘀，讓癥狀更加嚴重，所以血瘀體質者，調理的關鍵首先是在“化瘀”然后才是“補虛”。
中醫認為血液的流動是靠“氣”來運行的，當體內的氣暢通無阻時，血液也能夠毫無障礙地流動，相反，當氣無法正常流動或停滯了，那么血液就容易堆積在身體的各個部位、器官，無法運行全身。
所謂“通則不痛,痛則不通”，由于血瘀阻塞，血管不通，自然就會出現疼痛的癥狀。特別是到了晚上的時候，血瘀質女性的疼痛感往往會比白天更甚，這是因為從五行上來說，夜晚是屬陰的，這個時候血液的運行會比白天要更為緩慢，這就使得瘀滯的現象更加嚴重了。
首先，七情不暢是造成血瘀體質的重要原因。如果我們經常有抑郁的情緒，或性格暴躁、愛發脾氣，就容易使氣機不通暢。所謂“氣行則血行，氣郁則血凝”，抑郁或生氣之后就，氣機不暢就容易造成血液凝滯，并出現血瘀癥。
夏季的空調房、冬天的室外，都是寒邪聚集之地。同時因為氣溫較低，冷縮可使經脈蜷縮拘急，致使血液凝滯，出現寒凝血瘀的情況。
此外，年老體弱的人士，大多有脾胃虛損或腎陽虛衰的情況，當氣虛鼓動無力時，可使血液運行不暢。至于久病不愈的人，由于久病入絡，血脈瘀阻，會導致血行不暢，這些都是造成血瘀體質的重要原因。
人體的氣血、經絡、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養全身臟腑，保證身體器官正常運作。而血瘀則生百害，與許多健康問題密切相關，比如黃褐斑、過早衰老、肥胖、月經失調，甚至心腦血管疾病等等。
日常生活中通過食療、按摩等調養方法有助于改善體質問題！
曲池：曲池穴位于肘橫紋外側端，肘橫紋盡頭的凹陷處。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。
操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。
合谷：合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡的作用，能夠減輕血瘀引起的各種疼痛、色斑。
操作方法：用拇指朝小指方向用力按壓，而并非垂直手背的直上直下按壓，5~10分鐘。孕婦不適合。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內側緣。血海，指脾經所生之血在此聚集，氣血物質充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之作用，因此是治療瘀血癥的重要穴位。
操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
血瘀體質者可以多吃有活血化瘀作用的蔬菜，熱性的蔬菜有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等；涼性蔬菜有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋。水果可選擇山楂、金桔等等。
糯米甜醋燉豬腳
材料：豬腳1個、糯米甜醋適量、生姜2片、雞蛋五個
做法：將豬腳洗凈，切成小塊，先用開水焯一下，去一去血水，然后放進鍋里，在鍋里倒上半瓶糯米甜醋，再擱幾塊去皮的生姜，再加3~5個去皮熟雞蛋，最后加放清水。煮開后小火燉三四個小時即可。
溫馨提示：這個方子對于痛經、月經不調、月經瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑等病癥的女性來說特別有益，吃完周身通泰，很舒服。
當歸田七烏雞湯
材料：烏雞1只、當歸15克、田七5克、生姜1塊。
做法：把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，把烏雞洗干凈裝進一個合適的燉盅內，然后把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，再加適量的鹽和清水，往蒸鍋內加水，大火燒開后放入燉盅，隔水蒸3個小時，雞肉爛熟后就可以食用了。
溫馨提示：煩躁、口干舌苔的陰虛火旺體質的女性不適宜食用。
上文說到，血瘀體質的產生與情志不暢有很大的關系，因此除了飲食，血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。
精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血瘀傾向，對健康有害無益。
血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。
注意看電視時間不宜太久，需動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯，夏秋交替的季節不宜喝太多冷飲，加強鍛煉。
