姿態(tài)一、抱胳膊
很多女性平時(shí)喜歡抱著胳膊，這是對(duì)乳房最不利的一個(gè)姿勢(shì)。雙手抱著胳膊會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。時(shí)間長(zhǎng)了，不但使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線，導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重還會(huì)影響乳腺發(fā)育。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè)，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來(lái)自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長(zhǎng)。
姿態(tài)二、駝背
傷害乳房的姿勢(shì)還有駝背，如果經(jīng)常駝背壓迫胸部組織，會(huì)影響胸部健康。走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。
姿態(tài)三、彎腰
長(zhǎng)時(shí)間的彎腰會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育，所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
姿態(tài)四、伏坐
人斜著靠或趴在桌上，會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫達(dá)1.5小時(shí)，還會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開(kāi)書(shū)桌10厘米左右。
姿態(tài)五、趴睡
趴著睡覺(jué)會(huì)擠壓乳房，如果趴睡的時(shí)間太長(zhǎng)了就會(huì)使胸肌失去舒適感，同時(shí)影響乳腺內(nèi)部的發(fā)育，受壓后還有可能患上乳腺疾病，造成乳房下垂、凹陷。因此，女士在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量少趴著睡，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
為了保持乳房美麗，建議女性日常通過(guò)運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)乳房，適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng)，幫助活絡(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，防止胸部組織老化。在家中，則可以通過(guò)按摩來(lái)保健乳房。
