現在高血壓、高血糖、高血脂這三高已經普遍的影響著人們的健康，但是高尿酸也已經成為了第四高。有研究表明，我國患有高尿酸的人群已經占到了我們的全國總人口數10%左右。尿酸主要是通過攝入飲食而生成的。如果我們沒有很好的控制身體尿酸值，一直過高就容易引起痛風發作，會讓患者非常的痛苦，關節異常疼痛，而且還會導致關節變形。尿酸高其實就是吃出來的，我們應該在生活中盡量的少碰這4種食物。
“尿酸”持續升高，盡量少吃這4種食物，可能助你降尿酸、防痛風。
一、動物內臟
動物內臟是含嘌呤非常高的一類食物。雖然動物內臟有營養，對于我們的身體有益，但是切不可攝入過多，如果動物肝臟吃得比較頻繁，那么就會使我們身體內的血尿酸水平升高，從而加重病情。
二、海鮮
魚類和海鮮營養成分是非常高的也非常全面，而且不容易使我們發胖。但是如果在平時比較喜歡吃海鮮，那么也會攝入比較多的嘌呤，從而導致尿酸升高，使痛風病情加重。所以高尿酸者應該嚴格的控制，在吃了海鮮過后，也要多注意攝入水分。
三、酒類
不管是白酒、紅酒或者是啤酒，生活中有不少的人比較偏愛喝酒，酒類其實是高熱量、高嘌呤的。如果經常喝酒，就會導致我們身體中尿酸增加，從而加重痛風的病情。所以愛喝酒的人最好是控制一下，酗酒會對我們的身體造成嚴重的傷害。
四、肉湯
肉湯中的嘌呤成分是比較高的，但是我們在生活中經常會認為熬的雞湯、魚湯等營養成分非常高，尤其是熬的時間比較久的湯比較濃稠，雖然口感好，但是我們應該多注意喝的量，如果喝的多了就會導致脂肪代謝異常，不僅造成肥胖，也容易導致體內尿酸升高。
最后要強調的是，由于痛風有自限性，數小時或數天、數周內可以自行緩解并且發作的間歇期長，有時候一年或者好幾年才發生一次。因此，不少年輕人容易忽視痛風的發作，誤以為是其他疾病。如果不引起重視，繼續不健康的飲食習慣，發作會逐漸頻繁，轉為每年兩三次，進而每月二三次，甚至造成關節畸形，影響日常生活。嚴重者還可使腎臟受損，出現尿酸性尿路結石、痛風性腎病等。
