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關(guān)于高血壓，醫(yī)生總結(jié)：7個很少公開的健康“忠告”，建議收藏，錯過就可惜了
 
1、經(jīng)常失眠睡不著，煩躁焦慮，胸悶心慌，很可能是血壓升高了，要注意監(jiān)測

2、衣服穿寬松一些，腰帶、衣服領(lǐng)口不要太緊，影響血液流動，血壓很可能會上升

3、別再熬夜了，11點前就該入睡了，高血壓一失眠，第二天血壓必定升高。

4、不要做劇烈運動，搬重物時，要調(diào)整好呼吸，狀態(tài)，過度勞累，血壓會飆升，引發(fā)危險。

5、上廁所別太用力，用力過度，血壓也會大大波動，有可能會引起心肌梗塞或腦梗塞，特別是長期便秘的老年人，要慢慢來，平時多吃點粗纖維食品。

6、調(diào)節(jié)好心理情緒很重要、避免大起大落，減輕心理壓力，在健康面前，沒有什么好生氣的。

7、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按時用藥，千萬別有“杠一下”就過去的這種想法，時間久了，對血管的傷害是很大的。
 
養(yǎng)護血管、穩(wěn)定血壓，除了日常飲食控制、作息合理安排，不能熬夜，還要多喝水，喝水時，加入一些養(yǎng)護血管、穩(wěn)定血壓的草本植物，可以長期喝。
老中醫(yī)教你這樣搭配：
1、玉米須遇見桑葉——血脂降了
2、玉米須遇見決明子——血壓降了
3、玉米須遇見菊花——血糖低了
4、玉米須遇見桑葉、決明子、菊花——血管更干凈

由玉米須、桑葉、決明子、菊花等組成的三絳清靈茶，每日三杯，血壓穩(wěn)定，人也舒服。