腦梗，又名“缺血性腦卒中”，是指發生在腦部的致命性損害，它作為一種突發性腦部疾病，可發生于任何年齡段，其發病率、致死率、復發率都十分驚人。
調查顯示，腦梗幾乎占據腦部血管疾病的80%，即使部分患者能夠存活下來，但75%以上都會不同程度地喪失勞動能力。
很多人認為腦梗是悄無聲息的，其實不然，腦血管堵塞并不是一蹴而就的，而是長期病變造成的，且在腦梗發生前，身體會有明顯的警示信號！
一旦身體三處“發硬”，腦梗來了！
信號一：舌根發硬
當腦部血管發生堵塞時，就會造成腦動脈供血不足，隨之影響大腦皮層的語言中樞，人就會出現暫時性的吐字不清或講話不靈，舌根發硬的現象。
這種癥狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘，然后短暫消失，隨后可能會直接引發腦梗塞。
這時，最好讓患者重復說一段話，如果重復地完整，說明腦血管還好，如果不能完全說清，一定抓緊去醫院。
信號二、手指末端發硬
就是指手指強直不容易打彎，而且整個中指扁平過長，提示容易患中風，主要是由于血栓阻塞細小動脈導致的。
信號三、動脈硬化
動脈硬化是發生腦梗死的必要條件，根據臨床病因分析，2/3的腦梗死都是頸部動脈硬化所致！
但是動脈硬化的早期癥狀有很多，因為動脈硬化是一個進展性的全身性疾病，動脈硬化發生的部位不同，表現癥狀不一樣，可以表現為頭暈、胸悶、肢體麻木、耳鳴、眼花等等。
遇到這樣反常的狀況，一定要提前檢查， 以免意外發生。
腦梗發生之前，臉上還會有這兩種異常，一定記好：
異常一、頭暈頭痛
腦梗引起的突然性頭暈，是在一瞬間感覺天旋地轉但過幾秒又恢復正常，有可能是因為腦部短暫性缺血導致的；
并且腦梗塞引起的頭痛，常常是頭痛劇烈，若1到2天內反復出現幾次頭暈頭痛，警惕是腦梗。
異常二、疲倦、哈欠連天
腦血管發生堵塞時，人會有精神萎靡、哈欠連天、疲倦等表現，這是中樞神經缺氧出現的反應，顯示頸部動脈可能已經出現阻塞，使腦部氧氣無法正常供應。
其中，這三類人是腦梗高危人群：
1、冠心病患者
各種原因所導致的心臟損害都會增加腦卒中（特別是腦梗）的危險。在任何水平上，有心臟病的人患腦梗的危險性增加2倍以上。
2、高血脂者
臨床上，脂蛋白代謝異常不僅與腦梗死有關，還與腦出血有關系，主要原因可能是脂蛋白含有豐富的膽固醇，還與血漿纖維蛋白溶解酶具有同源性，導致血管阻塞。
3、高血壓者
高血壓易引起動脈粥樣硬化，進而導致血管內皮損傷、形成血栓，成為導致腦梗的病理基礎。因此，平時積極控制高壓，對預防腦梗塞的發生意義重大。
生活中，要想遠離腦梗，通暢血管，謹記“多吃二黃、戒掉二習、做好三事”，血管會越來越好！
多吃“二黃”：
1、黃豆
黃豆，不僅是優質蛋白的主要來源，其還含有豐富的卵磷脂。
研究發現，這種營養物質能使血液中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態；
利于脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠堵塞的狀態。在一定程度上，可以預防腦部血管堵塞。
2、α-亞麻酸油脂
食物來源：蘇子油、有機亞麻籽油等
這類油脂色澤金黃，富含α-亞麻酸均超過55%以上，α-亞麻酸為人體所必須脂肪酸，具有防止血管堵塞，預防心梗、腦梗的作用。
α-亞麻酸進入體內可以分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，經常食用有助于清除自身血液垃圾，增強血管彈性，起到預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
并且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管的通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓，預防動脈粥樣硬化的作用。
補充方法：每日可以將5ml蘇子油或有機亞麻籽油拌入200ml自制酸奶中，或者淋湯即可。
戒掉“二習”：
1、食不忌口
現代人飲食格外豐富，吃什么基本都不忌口，尤其偏愛高油、高糖、高鹽類食物，可是這類食物卻是導致腦梗的“首要因素”。
研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡，與鹽攝入過多相關。高鹽飲食會升高患者血壓，加速動脈粥樣硬化的發生。
并且，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，易加速腦部血管堵塞。
所以，飲食應盡量堅持清淡，多吃粗糧。
2、坐不動手
“懶”是現代人的通病，長期久坐不動，血液中的代謝廢物就不能及時排不出去，導致多余的脂肪、膽固醇、糖分等廢物就會囤積在血液里，使血液變稠，加速形成粥樣硬化斑塊，繼而導致心梗、腦梗等疾病。
為此，平時一定要遠離久坐，堅持活動。
做好“三事”：
1、戒煙限酒
不光是喝酒，吸煙也是腦中風的危險因素，尤其是缺血性中風的獨立危險因素，二者可加速腦梗死的發生。
因此，在平時，高血壓病人一定要少碰煙酒，最好戒掉。
2、減少熬夜
長期熬夜，大腦將無法得到充分休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導致血壓升高，加速血栓形成，容易導致急性心梗和腦梗。
尤其是冬季，更要注意規律作息，減少意外發生的可能。
3、鍛煉左手
研究發現，在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱，因此在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗。
而經常鍛煉左手有助于右腦的開發利用。所以，平時可以適當地使用一下左手，包括左手握球，或左手搖扇，這樣才能更好地刺激右腦。
