人體內(nèi)大小血管遍布全身，擔負著為全身各個組織系統(tǒng)輸送營養(yǎng)物質(zhì)的重任。
糖尿病患者只有保護好身體的大小血管，才能確保五臟六腑、四肢百骸的正常運轉(zhuǎn)，也才能延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展和惡化，提高生活質(zhì)量，延長預(yù)期壽命。
我患糖尿病已經(jīng)45年，患過很多次糖尿病并發(fā)癥，但由于治療得當，沒有嚴重的糖尿病并發(fā)癥， 77歲了身體還很好，我對保護血管健康有自己的見解，在此與讀者朋友分享。
引起血管堵塞的原因
我已與病尿病打了45年的“交道”，從多年實踐中體會到引起血管堵塞的原因很多，主要原因有以下4種:
1.血管老化。糖尿病患者隨著年齡的增長，血管逐漸老化，血管彈性逐步減弱，血管壁不斷增厚，輸送營養(yǎng)物質(zhì)的通道越來越狹窄。
2.血液黏稠。糖尿病患者血糖、血壓、血脂一般會超標，血液黏稠，容易堵塞血管。
3.氣血匱乏。糖尿病患者需要嚴格控制飲食，營養(yǎng)攝入不足，氣血虧虛，氣虛乏力，不能很好地推動血液循環(huán)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人體氣血相依，血由氣生，氣由血化。血為氣之母，氣為血之帥”。
氣虛乏力，則血行不暢，血虧則氣不能化，氣血雙虧，血管瘀阻。
4.運動鍛練少。糖尿病患者一般體虛無力，運動鍛練機會不多，外出活動少，出汗的機會更少，體內(nèi)垃圾瘀積，經(jīng)絡(luò)血管不暢。
血管堵塞的危害
兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們:“通則不痛，痛則不通”。
人的身體像大樹一樣，只有樹根源源不斷地給大樹輸送養(yǎng)分，大樹才會枝繁葉荗。
如果缺水缺肥，大樹就會干枯而死。
人體若血管堵塞，身體各個組織器官得不到營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)就會壞死。
若堵塞大腦就會發(fā)生腦梗死，堵塞心臟就會發(fā)生心肌梗死，堵塞腎臟就會出現(xiàn)腎衰，堵塞眼晴就會出現(xiàn)白內(nèi)障或視網(wǎng)膜病變，堵塞下肢就會發(fā)生動脈曲張或壞疽。
據(jù)權(quán)威資料報導(dǎo)，我國有心腦血管病人2.9億人，高血壓患者2.7億人。其中腦卒中1300萬，冠心病人1100萬，心力衰竭450萬，風心病人250萬，先無性心臟病人200萬。
2016年用于心腦血管病的醫(yī)藥費高達5000多億元。因心腦血管病致死者占死亡人口60%以上，成了人類的頭號“殺手”。
我防治血管堵塞的5項措施
血管堵塞是多因素造成的，因此在防治上應(yīng)該采取多管齊下，綜合治理的措施。
1. 控制高血糖
血糖高引起血的黏稠度增高，血液長期黏附在血管壁上，使血管缺乏彈性，血管壁增厚變脆，容易破裂。幾十年來我把控制高血糖放在保護血管的首位。
堅持低糖、低脂、低鹽、高蛋白、高膳食纖維飲食，把空腹血糖、餐后兩小時血糖、血脂和糖化血紅蛋白等都控制在“良好”范圍之內(nèi)。
2.堅持運動鍛煉
法國思想家、哲學(xué)家伏爾泰說:“生命在于運動”。我牢記他的教導(dǎo)，長期堅持運動鍛煉，清早醒來就在床上練《鐵襠功》，對全身進行按摩。
下床洗漱后做《健身功》，從上至下，由內(nèi)到外進行拍打習(xí)練。
早餐、晚餐后到樹下或溪邊散步，風雨無阻，長期堅持。通過運動鍛煉達到了降糖減肥的目的。我身高1.58米，體重一直保持在56公斤左右。
3.服用活血化瘀的藥物
中醫(yī)學(xué)說:“氣血不通，百病叢生”。為了疏通氣血。我平時經(jīng)常交替服用活血化瘀之類的中藥。
據(jù)權(quán)威資料報導(dǎo):丹參能活血祛瘀，除煩安神。三七能止血散瘀。人參有雙向調(diào)節(jié)作用，能補五臟、安精神。黃芪被稱為“補氣之王”，能補肺氣、胃氣，止口喝，治便秘。當歸可以補一切血虛，有補血、活血的雙重功效。
以上這些中藥我經(jīng)常服用，對疏通筋絡(luò)血管效果很好。
4.適當多飲水
水是人體七大營養(yǎng)物質(zhì)之一，約占成年人體體重的2/3，是人體體液的主要組成部分，在營養(yǎng)物質(zhì)運輸中起介質(zhì)作用，是人體各組織器官的潤滑劑，機體一旦丟失20%的水，人就無法維持生命。
我十分重視補水。一般早上起床后喝1杯菊花茶，晚上睡前喝1杯溫開水，每天飲水不少于2500毫升。
5.注重監(jiān)測
監(jiān)測是及時了解氣血狀況的“透視鏡”和“晴雨表”。為了確切掌握身體氣血流通情況，我買了血糖儀、血壓計，自已在家里監(jiān)測血糖、血壓，到藥店測量體重、腰圍，一個季度到正規(guī)醫(yī)院檢測一次糖化血紅蛋白、血常規(guī)和血流變等，發(fā)現(xiàn)病變及時采取措施進行治療。
由于我堅持作到以上5點，現(xiàn)在77歲了，氣血流通，心腦血管正常，體檢血壓為130/70毫米汞柱，醫(yī)生夸我是”老年人的年齡，青年人的血壓”。
我把我這些年摸索的經(jīng)驗介紹給大家，給大家預(yù)防糖尿病并發(fā)癥提供一種思路。
作者:鄧煥新懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會榮譽會長中國醫(yī)師協(xié)會《華夏醫(yī)魂》叢書特邀編委中國老年保健協(xié)會糖尿病專業(yè)委員會理事
