吃什么以及什么時(shí)候吃飯會(huì)影響你的血糖水平。除了遵循醫(yī)生的建議之外，以下這些飲食建議可以幫您控制血糖水平。
飲食習(xí)慣一次先只做一點(diǎn)變化
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家Dee Sandquist建議一次做一點(diǎn)變化；花了一輩子養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，不要試圖一夜之間就能改變。
正餐定時(shí)定量
保證一日三餐用餐規(guī)律。為了保持良好的血糖控制，膳食間隔約4-6個(gè)小時(shí)。每天在幾乎同一時(shí)間吃飯也可有助于保持血糖穩(wěn)定。這樣可以每天在相同的時(shí)刻有穩(wěn)定的血糖值，使每天胰島素的注射劑量更安全。
碳水化合物
很多人認(rèn)為吃主食容易升高血糖，所以不吃主食。這種認(rèn)識(shí)不完全正確，首先，主食是復(fù)雜的碳水化合物體，食用后血糖不會(huì)迅速上升。其次，主食可以提供人體活動(dòng)的能量，也是最經(jīng)濟(jì)的人體營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，少吃或不吃，可能導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)超標(biāo)，而總能量卻不夠，從而令體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解、身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。碳水化合物在三餐中合理分配有助于保持血糖水平。
你仍然需要碳水化合物-如面包、面條、土豆和大米。保持你的能量穩(wěn)定，你只需要比平常少吃一點(diǎn)（如三分之一的量）。努力幾個(gè)星期之后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的血糖水平降低，體重可能也會(huì)下降幾磅。
膳食平衡
食物提供給人體很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要有三大類——蛋白質(zhì)、脂肪和糖。而維生素和礦物質(zhì)屬于微量營(yíng)養(yǎng)物。不同食物含有三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比重各不相同，在制定飲食計(jì)劃時(shí)要分類考慮。建議糖尿病患者遵循平衡膳食原則，膳食總能量攝入應(yīng)符合體重管理目標(biāo)，其中45%～60%來(lái)自碳水化合物，25%～35%來(lái)自脂肪，15%～20%來(lái)自蛋白質(zhì)。
低碳水化合物、限制能量的低脂飲食或地中海飲食在短期內(nèi)（2年內(nèi)）可有效減輕體重。若采取低碳水化合物飲食，應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂、腎功能和蛋白質(zhì)攝入量。限制能量的地中海飲食能降低糖尿病患者心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
飲食結(jié)構(gòu)微調(diào)
一旦你成功做出一兩項(xiàng)飲食結(jié)構(gòu)的改變，你就可以循序漸進(jìn)步步為營(yíng)前進(jìn)了。調(diào)整您的飲食，選擇更健康的食物。比如，用魚肉或禽肉代替含大量脂肪的紅肉。
注意飲食是糖尿病患者健康生活的一部分。一定要遵循醫(yī)生的建議來(lái)控制你的血糖水平。
藥物治療
琥珀酸曲格列汀是全球上市的首個(gè)每周口服一次的降糖藥。該藥于2015年3月26日在日本獲準(zhǔn)上市，是超長(zhǎng)效的二肽基肽酶IV（DPP-4）抑制劑，每周只需口服一粒，即可有效控制血糖水平。而目前同類DPP-4抑制劑需要每天口服一次，胰島素則需要每天注射。因此，曲格列汀的用藥優(yōu)勢(shì)為糖尿病患者提供更為便利的選擇，使患者的生活質(zhì)量得到了極大的改善。如需要曲格列汀，請(qǐng)聯(lián)系醫(yī)伴旅。
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