肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪過多，使體重超過標(biāo)準(zhǔn)的20%以上的營養(yǎng)過剩性疾病。尤其腰部和臀部的肥胖，不僅影響體型美，而且還會引發(fā)高脂血癥、糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。現(xiàn)代社會崇尚“以瘦為美”，因此，減肥瘦身更成了很多愛美之人的追求。掌握一些減肥瘦身的偏方、驗(yàn)方、食療方，對我們的健康非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與痰濕有關(guān)，因此，治療宜化痰利濕、消脂減肥。
茉莉玫瑰飲可用于改善肥胖癥
【組成】茉莉花、玫瑰花、荷葉、草決明、枳殼各10克，澤蘭、澤瀉各12克，桑椹、補(bǔ)骨脂、何首烏各15克。
【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。
【用法】每日1劑，分2次服用。
山楂槐花飲可降脂減肥
【組成】鮮山楂30克，鮮槐花5克，嫩荷葉10-15克，草決明10克，少量白糖。
【做法】用上藥同煎煮，待山楂將爛時(shí)，用大勺將其碾碎，再煮10分鐘。濾出汗液，加少量白糖。
【用法】代茶頻飲。
烏龍茶可消脂減肥
【組成】烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
【做法】先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉4味加適量清水煎沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶即可。
【用法】每日1劑，不拘時(shí)飲服。
番瀉飲對肥胖癥有療效
【組成】番瀉葉1.5克，澤瀉、決明子各12克。
【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。
【用法】每日1劑，分2次服用。
川芎荷葉飲可減肥降脂
【組成】玫瑰花、茉莉花、川芎、荷葉各5克。
【做法】以上5味用沸水沖泡15分鐘。
【用法】每晚代茶頻飲。
降脂飲可瘦身減肥
【組成】枸杞、首烏、草決明、山楂各15克。
【做法】上藥放沙鍋加水煎煮，取汁。
【用法】每日1劑，作茶頻飲。
豆腐芝麻湯能抑制脂肪的吸收
【組成】取海帶2-3克，白豆腐1塊，黑芝麻10-15克，核桃仁5-8枚，蜂蜜1-2匙。
【做法】先將海帶、豆腐放入鍋中加適量水煮沸，然后入核桃仁，撒上黑芝麻，再煮5-10分鐘，起鍋晾涼后調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
【用法】佐餐服用或單服。
山楂汁拌黃瓜可降低膽固醇
【組成】嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。
【做法】黃瓜洗凈切條;山楂洗凈，放入鍋中加水煮約15分鐘，取其汁液100毫升;再將黃瓜條入鍋加水煮熟，撈出：往山楂汁中放入白糖熬至糖融化，放入黃瓜條拌勻即可。
【用法】佐餐食用。
專 家 課 堂
需要特別強(qiáng)調(diào)的是，在減肥期間，每日食鹽攝入量應(yīng)保持在1-2克，當(dāng)體重降至正常后可調(diào)整到每日3-5克，這樣做有利于減少水潴留，使體重下降，而且對防治肥胖并發(fā)癥有著很好的效果。
