立秋是孩子長高的黃金期，這幾種食物要多吃，補鈣長個還聰明。銀耳中含有豐富的維生素D，這是促進鈣吸收的重要元素，銀耳中的鈣既豐富，又能夠促進吸收，還可以阻止體內鈣的流失，立秋前后孩子多吃，補鈣長個又聰明
銀耳中富含的多糖能是提高人體的免疫力，富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于兒童生長發育
五谷雜糧中包括黑芝麻、核桃、黑豆等多種物質，含有豐富的維生素和微量元素，能滋養腦細胞，增強腦功能。
黑芝麻除了能很好的烏發亮發外，鈣含量也很高，還有黑豆，這款黑芝麻核桃黑豆粉可以當作兒童的早餐食用，補鈣長個又聰明
黑木耳鈣質是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，是人體鈣的 的來源，是預防骨質疏松的天然食品。
黑木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，營養十分豐富
100g蝦皮鈣量為991mg，有“天然鈣褲”之稱，比魚、蛋、奶高幾倍至幾十倍，能夠幫助補充成長所需的營養物質，是餐桌上的補鈣高手
媽媽這煮菜的時候可以適量放入蝦米，這樣做一方面能調味，讓食物變得更美味，另一方面還可以補鈣。
山楂不僅含有多種人身體需要的氨基酸和有機酸，還含非常豐富的維生素C，特別是鈣含量，每1000g就可達到850mg的鈣，被列為水果的補鈣首榜食物。
山楂特別適合孩子補充鈣的食物選擇，它的營養豐富，味道酸甜可口，還能促進食欲和消化
核桃仁外形類似人腦部形狀，有“以形補形”的補腦作用，兒童長期吃核桃有利用腦部發育，可補充多種營養物質，還能補鈣
核桃在人體內代謝產生的 DHA 具有增加記憶力、促進大腦及神經系統發育的功能，常食有益于腦的營養補充，有利用腦部發育，具有健腦益智的作用。
