為什么說是“閃了下巴”，因為跟閃到腰是類似的，突然的定在那里，不敢動，下巴合起來不行，張大一點也難受，就那樣半張著嘴。生活中常見的大口吃肉、大口打哈欠都可能會閃了你的下巴。
那年：我把下巴給閃了
遙想那年，我杠上了一根大骨棒，它油膩膩的，充滿了我最愛的紅燒味道。我啃完骨頭上的肉，又啃起了脆骨，接著是骨髓。一口一口，我不斷接近硬骨，全神貫注地享受著這份美食。
突然，我的下巴停了下來。我感到一絲疼痛，但并沒有太在意。我以為只是咬到了硬骨，但是當我把手拿到嘴里，我發現我的右側槽牙已經不敢用力咬了。我用左側牙咬，但是右側也牽連著痛。
我意識到我可能閃到了下巴。我嘗試張大口，但是疼痛讓我無法忍受。好幾天，不敢大口吃，不能開懷笑，慢慢的不是那么疼，但是右側下頜還是不能用力，嘴巴張大一點再閉起來，會咯噔咯噔響，感覺關節好像沒安裝好似的，不敢用力咬牙，用力則下頜關節會酸困難受，只能小口小口地吃一些軟食。
我感到失望和痛苦。每次張口或者用力咬合時，都會感到酸困和疼痛。我開始進行一些保守治療，例如熱敷、按摩、調整咬合等。這些方法可以幫助緩解癥狀，但是還是不能完全消除，而且需要堅持長期治療，效果也是因人而異。如果癥狀持續不緩解或者加重，可能需要進行進一步的手術治療。
還好，經過一段時間的保守治療，我的下巴逐漸恢復了。我可以張大口，開懷笑，甚至可以嘗試一些較硬的食物。但是，我仍然能夠感受到不一樣的感覺。
現在，每當我吃大骨棒時，我都會小心謹慎，避免再次閃到下巴。我也變得更加注意自己的飲食習慣和口腔健康。我知道，身體任何一個小細節都需要注意，不能掉以輕心。
現在：我教你閃了下巴怎么
這種情況，在醫學上可以診斷為患有顳下頜關節紊亂。這個病名可能比較陌生，但它是一種常見的口腔頜面部疾病，主要癥狀包括張口受限、關節彈響、咬合不適等。這個病的發病原因很多，可能與咬合關系不良、牙齒缺失、過度張口、精神壓力等多種因素有關。
首先我們來認識一下什么是顳下頜關節。
顳下頜關節就像一個滑動鉸鏈，連接著顳骨和下頜骨，下巴兩邊各有一個這樣的關節。
顳下頜關節紊亂病的癥狀和體征可能包括：
· 關節鎖緊，張口受限
· 顳下頜關節中的一個或兩個疼痛
· 咀嚼困難或咀嚼時疼痛
· 張開嘴或咀嚼時引起咔噠聲或刺耳的感覺
· 耳朵內外疼痛
常見的注意事項與治療方法
評價顳下頜關節紊亂病情的輕重可以通過張口受限程度來衡量。此外，還可以進行X光檢測，判斷關節功能、結構問題以及器質性病變。此病是口腔科的常見病和多發病，好發于20-40歲的青壯年，且女性多于男性。
下巴閃了的注意事項：
1、如果出現這種情況，可以通過保守治療，熱敷、按摩關節部位、調整咬合等方式來緩解，有條件的也可以對患側進行針刺、艾灸、小針刀等局部撬撥松解，必要時輔以口服非甾體類抗炎鎮痛藥物。
2、多按摩下巴關節部位，每天刷牙時要同時活動嘴巴，快速治療方法是將拇指放在嘴巴中間，然后往外拉，這樣可以緩解疼痛，平時要多補充維生素和蛋白質。
3、避免吃過硬、過薄、韌性過大、體積過大的食物，同時避免張口過大。盡量不要張大口，打哈欠要控制好，避免習慣性脫位。
4、不良習慣糾正：避免緊咬牙、磨牙、托下巴、俯臥位患側臥位睡覺；避免含胸駝背頸前伸的坐姿。 保持心情愉悅，避免急躁，多戶外運動不要熬夜，有文獻指出情緒和不規律的作息可能會增加罹患TMD的風險。
當前，西醫治療方法包括：藥物治療（止痛藥、非甾體抗炎藥、糖皮質激素、肌肉松弛劑、抗抑郁藥等）、物理療法、封閉治療等。雖然有一定療效，但毒副作用大，容易復發。
中醫對顳下頜關節紊亂的辨證治療
中醫學沒有顳下頜關節紊亂，但有“頰車骱痛”這一病名。骱(讀介)指關節連接處，頰車骱就是顳下頜關節的位置。此病屬于痹癥范疇。
治療痹癥，多用祛風除濕散寒止痛等藥，但清朝王清任提出應用活血法治療痹癥。王清任在《醫林改錯》中指出：“縱逐風寒，去濕熱，已凝之血，更不能活，如水遇風寒，凝結成冰，病成而風寒已散，明此理，治痹癥何難，故治痹癥，以古方治之不效，用身痛逐瘀湯，若微熱加蒼術，黃柏，若體虛加黃芪。”
河南中醫學院王守儒教授用桃紅四物湯加雞血藤、忍冬藤、海風藤、絡石藤等祛風濕藥，名為桃紅四物四藤湯，用活血化瘀加祛風濕藥治療顳下頜關節紊亂有一定療效。在之前的文章《背痛如何自救》中，有網友評論說用血府逐瘀湯治療背痛（胸椎痛）效果很好，也是用了活血化瘀的方法。
中醫認為疼痛有兩種原因，一種是不榮則痛，看氣血陰陽，虛在何處，選用不同藥物；另一種是不通則痛，如濕困、痰阻、血瘀、氣滯、寒凝等，都會引起經絡不通，要鑒別選用不同藥物。像朱丹溪的上中下痛風方就是一種全面的方法。
總之，顳下頜關節紊亂是一種常見的口腔頜面部疾病，癥狀包括張口受限、關節彈響、咬合不適等。如果你出現了這些癥狀，建議及時就醫，尋求專業的診斷和治療。
生顳下頜關節紊亂的自我管理
值得一提的是，顳下頜關節紊亂是一個多病因多癥狀的復雜疾病，與很多的不良習慣和不良姿勢有關。
因此患者除了需要在專業的醫務人員獲得治療外，還需要去改變這些不良習慣，進行自我管理，自我治療，避免再次復發。下面介紹一些常用的管理方法。
1、顳下頜關節休息位：上下牙微微分開不要接觸，同時下排門牙較上排門牙偏后2毫米左右（不要偏后過多）。 休息位是顳下頜關節壓力最小的位置，患者需要盡可能長的時間保持這個姿勢，尤其是對于關節疼痛和復位的患者至關重要。
2、咀嚼肌群的放松：咬肌、顳肌的自我按摩，沿著肌肉走向或垂直肌肉走向進行5分鐘的按摩，這樣可以緩解肌肉的緊張及疼痛。一天2-3次，特別是睡醒之后。
3、肌肉的等長收縮與本體感覺的訓練：用手指頂著下頜，用2秒鐘做下頜抗阻前伸的動作，再用2秒鐘回到休息位，一次10-20個，一天3-5次；同樣的做下頜向左和向右的動作。
