手機和電腦長時間使用對眼睛不好，容易引起視疲勞或加重近視發展。現在教您如何更好的保護自己的眼睛！
1、是設置休息提醒。上網半個小時到一個小時，可以趴在桌子上，靠在椅背上閉目休息五分鐘。如果上網經常缺乏時間感，可以用手機設置提示，或者下載護眼助手、休息提醒之類的軟件，提醒自己一定時間注意休息。起來上廁所走動走動，隔窗向遠處眺望眺望，放松眼睛，減緩視疲勞。
2、創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
3、防近視眼鏡。防近視眼鏡一種是鏡片能有減弱光刺激效果的眼鏡，有時也被稱為防輻射眼鏡、護目鏡，這類眼鏡不帶度數，或者另配近視度數鏡片；還有一種眼鏡，是視立美全焦軸控鏡鏡，鏡片依據物理光學原理定制，有防止近視，緩解近距離看書上網視疲勞的作用。
4、選配防藍光眼鏡。電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。佩戴防藍光眼鏡會在一定程度上阻隔有害藍光，起到保護眼睛，緩解視疲勞的作用，但是防藍光鏡片有一定色差，建議試戴后再選擇。
5、眼睛與屏幕的距離應保持在５０厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉動眼睛向下看。下視角眼睛暴露在空中的部分變小，而且淚腺在上眼瞼，相對減少淚液的蒸發。
6、閑時多眨眼，工作時長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此閑時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
7、用熱毛巾敷眼睛幾分鐘 重復幾次
8、降低電腦亮度 減少亮光對眼刺激
9、泡枸杞水。枸杞有養肝明目的作用，不妨平日泡一點枸杞水喝，或者煮粥添加數粒枸杞，對眼睛有好處。枸杞性溫，容易上火的體質要稍微注意。
老倪牌明目貼緩解眼睛疲勞
快來給我們的眼睛做個SPA哦~
◆預防眼部病變
長期操作電腦或生活習慣等其他原因，致使眼睛的抵抗力下降，容易感染一些眼科疾病，如紅眼病、角膜浸潤等。眼貼有緩解老花眼、白內障、眼底病等中老年眼病作用。
◆有效緩解眼睛疲勞、對抗視力下降
長時間學習、工作對眼睛刺激引起瞳孔異常收縮，導致眼睛疲勞困乏、脹、澀、不適感，嚴重的可引起流淚、頭昏目眩，甚至惡心。久而久之，便會出現視力無法恢復到正常情況。此時貼一貼眼貼，從而達到緩解眼疼、眼脹、眼澀、眼疲勞、對抗視力下降增強眼部抵抗力。
◆滋潤眼部、緩解眼睛干燥
80%的電腦操作者有不同程度的眼干燥的感覺。嚴重的可引起眼球疼痛感，有的人甚至引起頭痛、眩暈。眼貼針對眼周肌膚特點，采用穴位貼敷設計，直接作用于為眼部幼嫩的肌膚提供充足的營養和水分，滋潤眼部、緩解眼睛干燥。
老倪牌明目貼使用方式
◆使用前用濕巾或者清水清潔手部和眼部肌膚；
◆拿出一包老倪牌明目貼，從缺口處撕開包裝；
◆找好合適的姿勢，取出一對眼貼（不分正反）；
◆輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側至太陽穴。（保持眼貼尾翼朝上），輕輕撫平眼貼，使其與肌膚充分接觸；
◆閉目休息15-20分鐘，放松身心，享受眼貼帶給您的清涼感受 ；
◆揭開眼貼，建議閉目休息數十秒再睜開眼睛，即可感受眼睛清涼舒服、輕松明亮的感覺。
