到處打瞌睡，嗜甜食，睡眠質量不佳?這些小問題可能意味著你身體里有毒素，因此此時你需進行排毒了。想要給身體排毒，不僅要懂得排毒小竅門，更重要的是要了解不同部位的毒素對身體發出的信號。
部位一
脾毒素表情：面部長斑、白帶增多
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳讓毒素沉積，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
部位二
小腸毒素表情：下巴長痘
當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，于是會出現下巴長痘痘的現象。
部位三
腎毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。腎臟負荷過大，會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
部位四
心毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘
中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現。而當心火旺盛變為火毒之時，額頭上就會長出痘痘。
部位五
肝毒素表情：指甲上有凸起的線
熬夜導致肝臟被迫工作，無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動
睡眠養肝
在凌晨1~3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，并在晚上23點前入睡才是最佳選擇
飲食養肝
中國食療養生源遠流長，食療不僅可以達到調理身體增強體魄，更具有預防疾病的的目的。目前養肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時，還能夠調理身體，藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養肝貴在堅持，每天按照一定的分量補充才能達到養肝的目的，要想在短期內見效，建議喝這些食物的復合菌，這種營養補充方式很流行，網上這類產品也多，如仰甘復合液菌，養肝藥用成分活性更高，人體吸收也快，在養肝方面及喝酒、熬夜等導致的肝受損方面，堅持吃一段時間就有效果。
除了食療以外平常還要注意多運動，多運動不是讓你大強，而是可以選擇一些中長跑、游泳、爬山等活動來參加，既可以消耗身體里多余的熱量排除多余的水分還可以強身健體。
