正常的肝臟應該是柔軟的，但是，一旦患上了肝硬化疾病，肝臟就會變得堅硬，肝功能嚴重退化，無法再完成一系列的正常代謝工作。
肝硬化這種病癥非常恐怖，不僅折磨著我們的身心健康，而且還會引起一系列不良的癥狀，必須要引起我們的警惕。
那么肝硬化是怎樣形成的？現實生活中哪些因素會導致肝硬化的形成呢？一起來看看吧！
五個行為容易導致肝硬化！
一、長期酗酒
長期大量飲酒，酒精的代謝產物乙醛對肝細胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙，從而導致肝細胞的變性壞死及纖維化。
尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒，否則在持續(xù)酗酒3～5年后，酒精性肝炎就會發(fā)展成肝硬化。
二、偏愛油炸食品
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。
不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
三、總吃加工食品
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
四、早上起床后不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
五、經常坐著不動
關節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。
電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內的通道不暢通。
所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
肝硬化患者通常會有哪些癥狀表現？
第一，影響患者的消化道正常工作。
肝硬化會在一定程度上影響人的胃腸道工作，并且會引起人的靜脈血壓升高，從而導致患者可能經常有惡心、嘔吐以及腹脹、腹瀉等癥狀。
如果肝硬化病情得不到很好的控制和治療，當肝硬化疾病發(fā)展到晚期，患者還可能會出現腹水和消化道出血的癥狀。
因此，肝硬化疾病對于人類來說是有致命可能的。
第二，導致出現營養(yǎng)不良的癥狀。
肝硬化會直接影響人體對于某些營養(yǎng)物質的吸收，比如各種維生素以及一些微量元素。
這種影響就會直接導致患者出現一系列的并發(fā)癥，表現為消瘦、貧血以及各種維生素缺乏癥，患者往往還有夜盲、皮膚粗糙、毛囊角化以及舌光滑和口角炎的身體情況。
第三，出現疲倦乏力、精神不振的癥狀。
肝硬化病人的食欲會因為肝功能受損而出現一定幅度的下降，導致人體對各種營養(yǎng)元素的攝入不足。
另外，肝臟還是人體重要的代謝器官之一，它的受損直接導致人體代謝功能下降，不能產生足夠的熱量，患者因而出現疲倦乏力、精神不振。
預防肝硬化，在生活上需注意條原則！
養(yǎng)治相結合原則
早期肝硬化患者“三分治，七分養(yǎng)”，在確定病情進行藥物治療的基礎上，食療也起著很好的輔助治療作用，在飲食上多吃高蛋白、高維生素、軟而易消化為主的食物，保證機體營養(yǎng)的均衡化；同時，對于像枸杞、蕎麥、大豆、葛根、決明子等對促進肝細胞修復、能夠提高機體免疫力的食物可以多攝入。
現代醫(yī)學發(fā)現，它們中的有效物質如枸杞多糖、煙酸、葛根素等活性物質，對修復肝細胞、促進肝細胞再生、增強肝臟解毒排毒能力有具有很好的藥理作用。但食療見效慢，想要快速達到調理效果的，可以喝這一類食物的發(fā)酵液，如仰甘復合菌發(fā)酵飲品。通過將多種食物協同發(fā)酵，提純萃取，不見有有效物質含量得打明顯提升，而且人體吸收率也高。
限酒原則
肝不好了，就要注意要限酒，因為肝臟幾乎是酒精代謝、分解的唯一場所。大量研究表明，酒精對肝臟有直接的損傷作用，在肝細胞嚴重受損、肝臟本身也已出現纖維硬化時，再飲酒加重肝功能的負擔，造成進一步損害。所以限制飲酒是必須遵循的原則。
適量運動原則
適量運動是有益于健康的，但不要太過于激烈，因為過激的運動會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝；或者散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的;
