專家：預防勝于治療
由于慢性腰肌勞損有反復發(fā)作的特點，余主任說，我們最主要的還是應該預防它的發(fā)生，在日常生活中，我們需要做到的是：
1、應當重視慚愧避免一些容易仍然引起“閃腰”的動作如彎腰持重物多次點評反復彎腰等；
2、工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。坐著辦公或學習時盡量挺直腰板，避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛可能。
3、平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動，防止突然用力使腰部扭傷。
4、還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統(tǒng)的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
專家建議
最后，余主任特別提醒廣大的網(wǎng)友，由于該病較容易同以下幾種疾病混淆，應該仔細分別，同時還應該去正規(guī)醫(yī)院檢查，進行正規(guī)治療，不要延誤病情。
（一）增生性脊柱炎：腰痛主要表現(xiàn)為休息痛，即夜間、清晨腰痛明顯，而起床活動后腰痛減輕。脊柱可有叩擊痛。X線檢查可幫助診斷
（二）陳舊性腰椎骨折：有外傷史，不同程度的腰部功能障礙。X線檢查可發(fā)現(xiàn)椎體壓縮或附近骨折。
（三）腰椎結核：有低熱、盜汗、消瘦等全身癥狀。血沉加快，X線檢查可發(fā)現(xiàn)腰椎骨質破壞或椎旁膿腫。
（四）腰椎間盤突出癥：有典型的腰腿痛伴下肢放射痛，腰部活動受限，脊柱側彎，直腿抬高試驗陽性、挺腹試驗陽性、腱反射異常和皮膚感覺障礙等神經根受壓表現(xiàn)。可做腰椎CT或MRI檢查幫助診斷。
