 新的一年愿貪吃不胖 | |
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豬年的春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束了，重新回到工作崗位的你，開啟了豬年的各項工作。如何從容處理紛至沓來的任務(wù)，如何淡然面對各種壓力，如何讓自己的生活變得更加精彩，如何讓自己感覺更加幸福，你可以嘗試著做出些小小的改變，多做些增進幸福的事，你就會度過一個幸福的豬年。
生活的幸福在于你的創(chuàng)造，幸福的生活在于你的努力。幸福一直沒曾遠(yuǎn)離你，一直就在你的生活里。有時不是你不幸福，只是你沒有用心去感受幸福。在這美好的豬年，多去做點讓自己幸福的事情，多用心去感受幸福，你就會越來越幸福。
讓自己變得幸福的方法很簡單，只要能夠堅持去做，幸福就會來敲你的門。
1.靜心
浮躁的社會，焦慮的內(nèi)心，隨眾的思維，如果不能靜下心來，就很難思考什么才是你真正想要的人生，什么才是適合你的生活。靜下心來，每天不需要太多時間，哪怕只有十來分鐘，讓自己獨自靜靜想想這些最基本的問題，即使不能很快找到答案，也可以幫助你進一步靜心，從而增進你的幸福。
2.每天脫離社交媒體一小時
社交媒體是產(chǎn)生焦慮的一個誘因，雖然你知道社交媒體里展示的不是真實的生活，但依然會因為別人展示的生活太美好而影響自己的情緒，增添自己的壓力。每天起碼要讓自己從社交媒體中解脫出來一個小時，遠(yuǎn)離那些讓自己感到焦慮的壓力源，可以增進你的幸福。
3.觀察生活之美
生活中處處存在著美，但因為快節(jié)奏的生活讓你容易忽略那些美。從窗口灑進屋的陽光，光線中舞動的灰塵，濺出臉盆的水珠，風(fēng)中搖曳的小草，枝頭跳躍的小鳥，食物的色澤與紋路，行人的衣飾和行動，天空的云彩和飛絮……把幼年對一切事物的好奇心找回來，欣賞一切平淡之美，幸福感自然會提升。
4.做些讓世界變得更美好的事情
生活在這個世界上，享受世界給我們的恩惠，你要感激一切，不論是美好的還是丑陋的，也不論是給你快樂的還是給你痛苦的，在生命中出現(xiàn)的每一人每一物每一事，都是讓你生命變得更豐富和精彩。為了回饋美好的世界，你也需做些讓世界變得更美好的事情，不需要做那些驚天動地的大事，許多很微小的事情也可以讓世界變得更美好。一句話，一個行動，只要能夠讓你的世界更美好就足夠了，你可以種植一棵樹，培育一朵花，撒播一份愛……
5.早睡早起
早睡早起身體好，不要熬夜，尤其不要為了消磨時間而熬夜。早點休息早點起床，順應(yīng)自然節(jié)律，不僅會讓身體好起來，還能讓精神好起來。
6.運動
生命在于運動，選擇一個適合你的運動方式，堅持去做。把運動當(dāng)做一種生活方式，把運動融入到生活中，在坐立行走中運動，在運動中坐立行走。運動不僅能夠增強體質(zhì)，還能振奮精神，會讓你越來越自信，也越來越幸福。
7.微笑、微笑、微笑
微笑很簡單，嘴角上揚，眼角下瞇。見人微笑，沒人也笑。最簡單的事情，最有效的方法，只要你堅持微笑，幸福感就不斷增加。
8.回憶美好往事
經(jīng)常回憶美好的往事，少去重復(fù)訴說那些悲傷往事。美好的往事，特別是那些讓你深感甜蜜的細(xì)節(jié)，仔細(xì)地想，將那些情境在大腦中還原出來，感受當(dāng)時的心情，這也能幫助你變得更加幸福。
9.多做白日夢
多做白日夢和回憶美好往事一樣，只不過白日夢是還沒有切身經(jīng)歷的美好情境，但只要你在大腦里仔細(xì)構(gòu)畫未來的美好情境，一樣能夠增進幸福感。
10.時常傾訴
把心中的各種喜悅分享出來，把悲傷訴說出來。找你信賴的親朋訴說，如果你覺得沒有的話，找個物件當(dāng)做訴說對象，可以是大樹，可以是山谷，心中藏著的東西說出來，就會把情緒釋放出來，幸福也會增加。
11.不斷增強自信心
多做些力所能及的事情，用一次次小的進步和成功鼓舞自己，這有助于培養(yǎng)習(xí)得性樂觀。因為不斷看到進步，自信心不斷提升，感覺自己能夠逐步接近夢想，就會增加幸福。
12.培養(yǎng)成長型思維
成長型思維是用積極的、發(fā)展的眼光看問題，把一切當(dāng)做學(xué)習(xí)，會把一切當(dāng)做是最好的安排，就能以正面思維看待生活中的所有事情，自然少了些消極想法，多些幸福。
13.簡化生活
做些簡化生活的事情，不僅思想要常常清空，生活物件也經(jīng)常清理。生活簡單了，幸福感也會增強。
14.尋找生命的意義
有幸來到人世，終究要活出些意義來。尋找出你生命的意義是什么，盡力去讓自己的生命更有價值。
15.閱讀
閱讀可以幫助你構(gòu)建一個更美好的世界。選擇一些自己喜歡的好書，沒事的時候就讀讀，也可以增進幸福感。
16.經(jīng)常出去走走
不要老是窩在房間里，到外面走走。旅游是出去走走，但旅游要是讓你身心勞累的話，就在家門口走走。有時候，最美的景致不在遠(yuǎn)方，恰恰在你的身邊，如果你用心去欣賞，你會發(fā)現(xiàn)你天天生活的小區(qū)和工作的單位都是那么美麗。
17.為自己而活
生活是你自己的，要學(xué)會為自己而活。盡力做好自己，不要太在意別人的眼光。什么樣的生活是真正適合你的，只有你自己知道。你是獨一無二的，你的生活也是獨一無二的，不要想著和別人比較，更不要把自己的不如意事和別人的得意事做比較，有時多點阿Q精神也很好，起碼自己給自己多點快樂和幸福。
18.多點時間給家人
不論工作有多么繁忙，多留點時間給家人，和他們一起吃飯、一起散步，一起聊天、一起運動、一起閱讀、一起發(fā)呆……你會發(fā)現(xiàn)，和家人在一起的時光是最幸福的時光。
19.你自主決定的幸福
別人給的建議永遠(yuǎn)只是建議，但你自己知道什么才能讓你更幸福。你有讓你變得幸福的方法，你知道哪些方法是你能夠做到的，那就做起來，幸福也就慢慢向你涌來。
了解再多的幸福方法，都不如立刻運用一個幸福方法，最簡單便捷的就是微笑，請你揚起你的嘴角，瞇起你的雙眼，看，你是不是覺得心情好了一些，幸福多了一些？
最后，祝愿你度過一個幸福快樂的豬年，擁有一個幸福美滿的人生！
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