都說肝臟是一個沉默的器官，其實肝臟出現問題，并不是一點感覺都沒有。其實很多人在書月前，甚至一年以前都有相關的癥狀。但肝臟的病變信號，沒有其他器官生病那么強烈，從而讓我們忽視了它的健康問題。
注意：嘴里出現3個跡象，說明肝臟開始病變，不要痛失治療良機！
1、嘴里發干
中醫的角度來說，肝腎陰虛者，因肝火上熾，熱盛津傷才會產生口干的癥候；而對于肝功能異常的患者，如果出現嘴里發干表現，就說明病情出現惡化的趨勢，需及時應對治療。
2、嘴里發苦
中醫認為，肝和膽相表里，存在密切的聯系，口苦屬于膽氣上溢，由于膽汁是苦的，所以肝膽火旺就會引起口苦。如果早期嘴里有明顯的苦味，并伴有口干舌燥，兩脅脹痛，小便短黃等癥狀，就可判斷為肝膽濕熱，如急性肝炎、急性膽囊炎、急性尿道炎等肝膽濕熱型的患者就會常常覺得口苦。
3、嘴里發臭
嘴里發臭不僅僅是口腔問題，也是肝臟“生病”的外在表現。中醫認為，肝熱會令人口苦口干、甚至引起口臭。臨床則認為，由于肝功能出現異常，會導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分，就會產生腐臭味的口臭。
3類高危人群，更需重視！
1、長期抽煙者
很多人知道吸煙會導致肺癌，但是不知道吸煙也會增大患肝癌的幾率。早在2009年和2004年發表的兩篇IARC(國際癌癥研究所）專著中指出--吸煙是肝癌發展的獨立危險因素！重度吸煙者，其患肝癌的幾率幾乎比不吸煙者要高一倍！對于肝癌患者來說，做了手術之后，吸煙亦可增加并發癥發生率，如肝纖維化，肝功能受損，膽汁損傷等。
2、長期喝酒者
在臨床上，因為飲酒過量導致的肝病確實不少。飲酒后,絕大部分乙醇要經由肝臟代謝，在短時間內喝下大量的酒，肝細胞被大量破壞而發生壞死，會引起急性酒精性肝炎；若長期大量的飲酒，即使沒有發生急性肝炎，那也會不斷地引起肝細胞的反復破壞出現慢性肝炎或脂肪代謝障礙使脂肪堆積而形成脂肪肝。長年累月，在酒精的刺激下，肝臟中的纖維會逐漸的增生，變成肝纖維化，并逐漸形成酒精性肝硬化。
3、長期熬夜者
長期熬夜導致肝癌的案例主要發生在年輕人身上。醫生介紹，在他接收的病人中，最年輕的肝癌患者才24歲左右。熬夜到癌癥只需要四步：輕度疲勞，深度疲勞，重要臟器內部變異，誘發癌變。這是因為長期熬夜會導致肝臟無法正常的排泄毒素，不能進行自我修復。而且長期熬夜還會降低人體的免疫力。
要想肝臟健康，堅持“四步走”，滋養肝臟，更健康！
1、喝茶“排肝毒”
多飲茶，可補充體液，促進身體新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。尤其是一些含有硒元素的茶葉泡水喝，護肝排毒，效果尤佳。
因為硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反復發作。臨床醫學發現 、肝炎、等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。
補充硒元素最好可以采用飲食補充，因為微量元素的補充對于量有很嚴格的要求，所以通過飲食補充安全、無副作用。補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陜西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人體有效吸收茶葉中的天然硒元素。
2、多吃益肝食物
為了減輕肝臟的負擔，在日常生活中，我們不妨多吃有益肝臟的食物。比如富含維生素、鐵、磷等礦物質，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖的枸杞；富含維生素A原的胡蘿卜；以及營養豐富含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等的蘑菇等食物，都是不錯的益肝食物。
3、維持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
4、保證充足的睡眠
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
在日常生活中，我們養護滋養肝臟，除了堅持以上4點外，還需格外注意一下：不要盲目用藥，吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。這里的藥也包括中草藥，大家一點要注意了。
