最近90后禿頂年齡提前20年上了熱搜，脫發越越普遍了，但是相信大家都不想踏入脫發、白發的隊伍中，今天，皮膚科專家為你揪出脫發白發的兇手，教你防脫防白！
【脫發白發總找你？4個原因在作怪！】
1、精神壓力大，用腦過度。
人用腦過度，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，
也會影響到頭發營養的供應和生長。
2、缺乏營養
天天吃速食快餐，有時三頓飯合成一頓飯吃。
營養供應不上，掉發自然會嚴重。
3、熬夜，睡眠不足
一旦熬夜睡不好、心情不佳、抑郁、生活過度緊張，就會損耗肝血。
頭發就難以獲得足夠養分，易生白發而脫落。
4、肝腎不足
中醫認為，“發為血之余”“腎主骨，其華在發”，白發主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。
【一抓頭發掉一把？常喝烏發粥，長按生發穴，和脫發白發說拜拜！】
1、營養健康烏發粥，每天1碗，黑發慢慢吃出來！
原料：黑米200克，黑芝麻、核桃仁、枸杞、葡萄干、冰糖適量
做法：
（1）黑米用清水洗凈，控干水分。
（2）鍋內加適量水燒開，加入黑米、黑芝麻、核桃仁煮開。
（3）轉中火再煮40分鐘。
（4）鍋中繼續加入枸杞、葡萄干、冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：養腎補血，生發烏發
注意：
食療法只能起到一定的作用，但完全依靠食療去實現生發黑發的目的是很難的。這個時候就需要借助更為專業的療法才能實現。
2、專業調理專用方
脫發、白發屬于慢性病，周期長，而中醫調理是針對慢性病的最佳選擇，重在調理全身，副作用小持久性長；
柒黑御首膏采用阿膠、人參、核桃仁、黑芝麻等十幾味上等藥材，遵循古方精心熬制，依據白發脫發原因，從本質調理，滋養發根，提高黑色素生成能力，從而達到止脫生發、白發轉黑的功效。
3、每天按摩生發穴，促進頭部血液循環，滋養發根生黑發！
風池穴位置：在后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。
按摩方法：
用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。
功效：
迅速改善頭頸向頭部的血流狀況，促進頭皮的血液循環。
【日常這些護發習慣要養成！頭發自然越長越好！】
1、要適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，
而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝。
2、避免過多的損害
染發燙發次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
建議：染發、燙發間隔時間至少3-6個月。
3、要保持樂觀的心態
如今工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，引起脫發。
建議：要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作學習要勞逸結合。
