總膽固醇的正常值是：3.00～6.180mmol/L，低密度脂蛋白的正常值是：1.30～3.360mmol/L ，你的情況是總膽固醇和低密度脂蛋白都偏高。
低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)又被稱為“壞膽固醇”，“壞膽固醇”會進入血管內，潛伏在血管壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊，進而引發冠心病、心肌梗死、中風等嚴重的心腦血管問題。
血清膽固醇特別是低密度脂蛋白膽固醇具有更為強大的致動脈粥樣硬化的作用，所以這兩個指標都偏高的情況下，要及時的調理把它們降下去。
1、避免直接吃膽固醇。這個是指少吃點豬肝、雞肝、鴨蛋黃、雞蛋黃、全脂牛奶、奶油、乳酪、肥肉、豬皮、蹄膀、甜食等。控制好膽固醇的來源，也就能穩定膽固醇。
2、多吃能直接清除膽固醇的食物，食藥同源，常見的有6種，蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，均是膽固醇的天敵，每天吃點，可有效降膽固醇。這些食物富含蘆丁、亞油酸、生物堿、桑葉多糖、蒽醌類物質等多種有效成分，有“血管清道夫”的美譽，但是這些有效成分要經過嚴格的工序提煉以后才能發揮作用。 現代營養醫學研究發現，利用益生菌進行發酵能萃取出含量更豐富的有效成分，制成發酵液，如蕎麥桑葉發酵液，喝20ML比服用幾十斤的食物還管用。常用于高膽固醇、高血脂、動脈硬化人群服用。
3、飲食習慣改變，不要暴飲暴食，尤其是一次性吃太撐，很容易撐壞你的胃，并且迅速增肥，把血液膽固醇拉高。其他的飲食習慣，如不要吃完就睡也要注意。
4、烹飪習慣改變。很多人在烹飪的時候喜歡用豬油，這個不好，極易拉高膽固醇，建議最好是用植物油，橄欖油等。
