每個(gè)姑娘都希望自己是最美麗的新娘，筱筱也不例外，筱筱為了讓自己看起來更苗條一些，從早晨開始就沒有吃一口飯。結(jié)過婚的都知道，婚禮是很折騰人的，雖然人逢喜事精神爽，但迎來送往的，筱筱就有些支撐不住了，眼前一黑，就暈過去了。

新郎阿哲趕緊把筱筱送到了醫(yī)院，可檢查結(jié)果出來后，阿哲愣在那里半天都沒說話。原來筱筱有糖尿病，這是之前筱筱一直沒有告訴過自己的，筱筱暈倒正是因?yàn)檠沁^低導(dǎo)致的，幸虧送醫(yī)及時(shí)，否則都有可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

筱筱出院后，阿哲直接把筱筱送回了娘家，臨走時(shí)丟下話說，等你好些了我們?nèi)マk離婚吧。這讓筱筱完全不能接收，結(jié)婚時(shí)的誓言呢？不是說好了，疾病或衰老，都不離不棄的嗎？

阿哲態(tài)度很堅(jiān)決，一定要離婚。其實(shí)這是阿哲的一個(gè)心理陰影，阿哲的父親就是糖尿病去世的，阿哲那時(shí)還小，親眼看著父親因?yàn)樘悄虿∫l(fā)的各種并發(fā)癥，每天生不如死，痛苦的樣子，阿哲想想就頭皮發(fā)麻，他覺得自己沒辦法再承受一次，于是堅(jiān)決要求離婚。

你可以嘲笑阿哲的軟弱，但你不得不承認(rèn)，糖尿病確實(shí)很可怕！這種疾病的真正可怕之處還不在其本身，而在于長(zhǎng)期的血糖增高或不穩(wěn)定而引發(fā)的并發(fā)癥！

糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致，10%是腎病變所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的 10～20倍。

臨床數(shù)據(jù)顯示，糖尿病發(fā)病后10年左右，將有30%～40%的患者至少會(huì)發(fā)生一種并發(fā)癥，且并發(fā)癥一旦產(chǎn)生，藥物治療 很難逆轉(zhuǎn)，因此強(qiáng)調(diào)盡早預(yù)防糖尿病并發(fā)癥才是最重要的！

心、腦、腎、眼、神經(jīng)是并發(fā)癥重災(zāi)區(qū)

視網(wǎng)膜病變?cè)诓〕虨?0年和15年后，有40%～50%和70%～80%的患者并發(fā)該病。大約有10%的患者在起病15年后會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的視力損傷，而2%的患者將完全失明。

神經(jīng)病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達(dá)到30%～40%、60%～70%和90%。糖尿病患者心血管病發(fā)生的危險(xiǎn)性較一般人群增加2～4倍，并且發(fā)病年齡提前。由于糖尿病患者的血管和神經(jīng)病變，常導(dǎo)致足部潰瘍，進(jìn)而截肢。

糖尿病引起的并發(fā)癥有急性和慢性之分

急性并發(fā)癥主要是糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷和乳酸酸中毒。慢性并發(fā)癥主要有大血管病變?nèi)绻谛牟　⒛X梗塞、下肢動(dòng)脈閉塞、糖尿病足等；還有微血管病變，主要表現(xiàn)為糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變。

因糖尿病尚無根治方法，糖尿病的各種并發(fā)癥已經(jīng)成為心腦血管疾病、失明、腎衰竭等嚴(yán)重疾病的主要原因。除了心、腦、腎、眼、神經(jīng)等重災(zāi)區(qū)以外，糖尿病足病導(dǎo)致的截肢發(fā)生率也較高。因此，對(duì)于糖尿病患者而言，一定要重視這些并發(fā)癥并定期去醫(yī)院檢查。

說到底，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生在于血糖沒有控制好，所以糖尿病人日常最重要的事就是控制血糖，除了常規(guī)用藥外，也有一些方法可以幫助我們調(diào)節(jié)血糖。

調(diào)節(jié)飲食

每日攝取的總熱量及營(yíng)養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動(dòng)強(qiáng)度來制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經(jīng)臨床驗(yàn)證，每餐七成飽為適宜，超量則會(huì)使血糖升高。

同時(shí)，食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。

另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。

多運(yùn)動(dòng)

這里的運(yùn)動(dòng)并不是盲目的運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)自己的本質(zhì)與情況來選擇的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持保持適宜的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，如散步、體操、太極拳、慢跑、快走等等。

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

但應(yīng)注意空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在餐后1小時(shí)左右。如果不運(yùn)動(dòng)，血糖會(huì)升高不下。

自制降糖茶

教你自制：蒲公英桑葉茶

1.取新鮮的桑葉洗凈，曬干，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之后曬干，備用；

3.將曬干的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲(chǔ)在玻璃瓶中備用。每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

溫馨提示：寒性體質(zhì)者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。

蒲公英味苦、甘，性寒，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋之功效。實(shí)驗(yàn)證明，蒲公英具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉的降血糖作用是通過兩個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)的：一是通過生物堿DNJ(1-脫氧野尻霉素)對(duì)二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，從而抑制小腸對(duì)雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;二是通過桑葉生物堿fagomine及桑葉多糖促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，而胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果。

植物中唯獨(dú)桑葉含有GAL—DNJ這種生物堿，它是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進(jìn)糖轉(zhuǎn)運(yùn)而降低血糖。

自我放松與情緒調(diào)節(jié)

自我的放松可以很好的緩解生活中所帶來的壓力，使身體的血糖下降到安全水平，學(xué)會(huì)有自我的情緒調(diào)節(jié)不僅可以增加自我效能感，還可以克服恐懼、消極等不良心態(tài)，還有助于血糖的控制。

研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。