真人示范：學生、白領、電腦族眼部保健按摩穴位

　　經常對著電腦，是否覺得眼睛干澀，頭暈腦脹但是又不知道該如何為眼睛緩解疲勞？今天小編就有請到廣東省中醫院中醫特色療法的趙銘峰醫師來教大家幾個眼部保健的穴位按摩法。

　　醫生簡介：趙銘峰醫師，廣東省中醫院中醫特色療法主治醫師，碩士研究生。

　　擅長：運用各種傳統特色療法治療各種失眠、胃腸疾病、青少年近視、月經不調、痛經及頸肩腰腿痛、慢性疲勞綜合征等相關疾病。

　　出診時間：周一到周五全天，周六上午。

第一個穴位：攢竹穴

第二個穴位：承泣穴

第三個穴位：風池穴

第四個穴位：瞳子髎穴

 

　　

　　第一個穴位：攢竹穴

　　定位：在面部，當眉頭陷中,即眶上切跡處。操作方法:取仰靠坐或仰臥位,在兩眉毛內側端,當目內眥直上處取穴。

　　主治：目視不明，目赤腫痛，眼瞼瞤動，眼瞼下垂，迎風流淚（俗稱漏風眼），眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視。

 

 

　　攢竹穴按摩方法：

　　按摩方法：雙手搓熱，以雙手食指輕輕按壓于攢竹穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。一天提倡按摩2-3個循環。

 

 

   

　　第二個穴位：承泣穴

　　定位：在面部，眼睛正視前方時，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。

　　主治：急慢性結膜炎，近視，遠視，散光，青光眼，色盲，夜盲癥，瞼緣炎，角膜炎，視神經炎，視神經萎縮，白內障，視網膜色素變性，眶下神經痛。

 

 

　　承泣穴按摩方法：

　　按摩方法：雙手搓熱，以雙手食指輕輕按壓于攢竹穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。一天提倡按摩2-3個循環。

 

 

　　第三個穴位：風池穴

　　定位：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）

　　主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

　　按摩方法：以大拇指和食指點揉風池穴1分鐘。然后拿捏頸椎兩側的肌肉組織，從上往下反復操作10～15次。

　　定位此穴道的時候應該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴并能順利實施相應的按摩手法。

　　第四個穴位：瞳子髎穴

　　定位：位于面部，目外眥旁，當眶外側緣處。取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，該穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。

　　主治：頭痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎風流淚，遠視不明，眼內障，目翳。指壓此穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

  　　

　　瞳子髎穴按摩方法：

　　按摩方法：坐或站好后將手掌搓熱，貼于瞳子髎穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉相同的次數。一般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。由于瞳子髎和太陽穴的位置比較接近，很多網友都會誤認為這兩個是同一個穴位，其實不是，瞳子髎穴比較接近于眼尾，而太陽穴比較接近于發際，大家要分清楚哦！

 

　　第五個穴位：太陽穴

　　定位：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

　　主治：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

 

 

　　太陽穴按摩方法：

　　按摩方法：按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。一般都采坐姿。坐或站好后將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然后，順逆各轉相同的次數。一般按摩的次數可多可少，可以自己按照大腦疲勞的程度調整。