目前，中國心血管病人已經超過2億，如何防治已經成為大家關注的焦點。對于血管來說，要注意以下五個問題：

　　高糖、高油、高脂、高鹽飲食堵血管

　　高糖、高油、高脂、高鹽飲食會增加高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通，可以說是血管的“大敵”。

　　熬夜血管最“受傷”

　　不少的認為熬夜沒什么大不了，睡一覺就好，特別是最近有精彩的奧運賽事，讓運動迷們更是徹夜不眠。殊不知長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

　　抽煙易致血栓

　　吸煙已經被公認是心血管“殺手”，因為煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。

　　久坐運動少

　　久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液循環，這些都會間接誘發高血壓，加重冠心病。如果長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。

　　良好心態血管好

　　精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。要想有個健康的血管，保持良好心態是最簡單最經濟的方法。

　　讓血管保持年輕有四招

　　八大食物通血管

　　山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

　　運動要貴在堅持

　　有研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死復發。

　　每周吃點黑巧克力

　　黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

　　多喝綠茶少飲酒

　　綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。