我們經(jīng)常聽(tīng)到“高枕無(wú)憂(yōu)”這個(gè)成語(yǔ)，從字面上進(jìn)行理解，枕頭高了比低了好，但是專(zhuān)家介紹，枕頭并非是高了就好。其實(shí)，在前十幾年間，人們對(duì)枕頭的作用的認(rèn)識(shí)就有了不小的變化，但是枕頭多高才合適?是不是不要枕頭了就更好呢?

　　 “高枕”頸部危害更大

　　 　以前人們發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎病，往往先從外傷、工作條件、身體狀況尋找原因，其實(shí)不然，我們經(jīng)常忽略了每天都在使用的枕頭，枕頭為什么這么重要，專(zhuān)家這樣介紹：我們每天都在床上睡8個(gè)小時(shí)左右，在睡眠時(shí)，枕頭成為了維持我們頭和頸部正常位非常重要的工具，枕頭維持著我們頸椎部位的生理曲線(xiàn)，既是頸椎外在肌群平衡的保證，還保持著頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)。

　　我們都知道，只有正常的椎管，才不會(huì)對(duì)氣血有所阻礙，經(jīng)絡(luò)才能保證暢通，所以，枕頭選擇和使用不當(dāng)，在破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡的同時(shí)，也影響了我們頸椎管內(nèi)部，對(duì)我們的頸椎造成了傷害。因此，枕頭的高低非常重要。

　　那么枕頭的高低如何確定呢？我們知道的是頸椎的生理曲線(xiàn)的形狀是前凸?fàn)畹模?dāng)我們仰臥時(shí)，枕頭過(guò)低會(huì)造成頭頸過(guò)度后仰，使前凸曲度加大，這時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得脖子有種很緊繃的感覺(jué)，這就是椎體前方的肌肉與韌帶張力過(guò)大，時(shí)間稍長(zhǎng)些，就會(huì)感覺(jué)很疲勞，肌肉緊張而引起慢性損。但是枕頭過(guò)高的時(shí)候，頭頸又是過(guò)度前屈的，使椎體后方的肌肉與韌帶容易勞損，引發(fā)或加重頸椎病，所以過(guò)高和過(guò)低都是不可取的。

　　枕頭過(guò)高或過(guò)低

　　關(guān)于枕頭的高度也很重要。如果枕頭過(guò)高，會(huì)使人的頸椎部處于前屈位機(jī)械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頸部左右兩側(cè)胸鎖乳突肌活動(dòng)激烈，妨礙人體的正常血液循環(huán)，影響呼吸系統(tǒng)的暢通，造成肩部酸痛。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。

　　枕頭太低，同樣會(huì)使頸椎部位處于不利狀態(tài)，導(dǎo)致胸鎖乳突肌緊張，達(dá)不到應(yīng)有的消除疲勞的目的。枕頭太硬，會(huì)使頭部肌肉緊張，并嚴(yán)重影響全身肌肉的放松。

　　專(zhuān)家建議，每個(gè)人根據(jù)自己的身體情況，睡眠習(xí)慣，不斷摸索枕頭在使用時(shí)的舒適度，以頭頸部舒適、睡眠質(zhì)量高等為衡量標(biāo)準(zhǔn)，為自己調(diào)整枕頭的高度，或者是到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，請(qǐng)專(zhuān)家為自己提出枕頭高度的建議，以保證枕頭對(duì)自己的頸椎起到相應(yīng)的保護(hù)作用。