孕期腳容易水腫

　　隨著懷孕周數(shù)發(fā)展，體重逐漸增加，腳部承受的壓力就更大，其水腫現(xiàn)象會日益明顯。但因每位孕媽媽的身體狀況不同，且孕期增加的體重差異也蠻大，就會出現(xiàn)不同程度的腳部浮腫。

　　改變姿勢可舒緩不適

　　醫(yī)師建議，若站立或行走時間過久而感到不適與浮腫，此時應(yīng)該稍微變化姿勢，可以坐著休息一下、腳趾頭進行伸張動作，幫助靜脈血液回流。

　　三個要點幫孕媽媽選擇合適鞋款

　　倘若孕媽媽將腳跟抬起來，腳跟有脫離鞋子的感覺，表示這個尺碼太大了，走路時鞋子容易脫落，孕媽媽本身可能會扭傷雙腳，更可能產(chǎn)生滑倒、摔倒的疑慮，對于胎兒而言，增加不必要的風險傷害。

　　Tip1、足弓支撐

　　足弓是指腳底內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的弧度，主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的沖擊力量。孕媽媽挑選鞋款時，應(yīng)該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。

　　Tip2、合適楦頭

　　孕媽媽的雙足容易浮腫、變寬，選擇楦頭較寬的鞋款，足夠容納整個腳掌的寬度會感覺較為舒適，否則雙腳的兩側(cè)受到擠壓。

　　Tip3、防滑鞋底

　　醫(yī)師建議，孕媽媽在選鞋時，鞋底的防滑力是很重要的參考指標，耐磨且止滑性佳的鞋底是較佳的選擇。在雨天、有水漬或油膩處行走時，孕媽媽自己就應(yīng)該更加留意。

　　結(jié)語：醫(yī)師建議孕媽媽可以選擇不需要綁鞋帶、容易穿脫的鞋款；方便調(diào)整松緊度的魔鬼氈鞋款；或是使用鞋把來輔助穿鞋動作等都是不錯的選項。另外，穿脫鞋時，最好坐下或至少扶著墻壁，保持平衡，才比較安全。