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萬里晴空上，白云們三五成群地游蕩著，一只白鶴從云間穿過，發出一聲清亮的鳴叫。秋風路過，覺得這聲音真好聽，把它加入了自己的收藏。它播放著白鶴的最新單曲，拂過廣袤的原野；果樹們聽到后沙沙私語，五顏六色的果子們把香味散入風中；稻桿們聽到后齊齊點頭，露出馬尾辮上掛滿的金色谷粒。

黃帝和岐伯站在田邊小路上談論著今年的豐收，手里抓著一把大棗，嚼得滿口甜香。萬物成熟的季節，一切都平定而收斂。

吐掉棗核，黃帝轉過頭對岐伯說，“人說傷春悲秋，但是我看著這一片片的金黃啊，只感覺到寧靜和滿足。”

岐伯說，“每個人都有一個情感基調，活在喜悅的基調里，一切都是五顏六色充滿趣味；活在憂傷里的人，看啥都是灰色的，ta的世界仿佛加上了陰間濾鏡，熱情蓬勃與他們格格不入。同樣是秋天，有的人活在無邊落木煙草凄迷里，而有的人是這個好吃那個也好吃。你，選擇哪個呢？”

黃帝：“棗很好吃，你嘗嘗。順便給我講講，秋天我的人民應該如何生活？”

岐伯，“秋分之后，秋風涼爽而干燥，秋風刮一刮，夏天的潮濕和熱都被收走了。這時候，我們要保持心情平和、情緒安寧，腦袋也不要過度思考，把自己攪得火急火燎的，這樣神氣自然收斂，秋季肅殺的秋氣就不會傷害身體。”

岐伯，“另外，白天時間越來越短，陽氣在外活躍的時間也縮短了一些，我們順應陽氣的活動規律，也要早睡早起。”

岐伯，“五行來講，秋季對應五行的金，對應五臟的肺，所以，秋季要養肺。肺直接與外界相通，很容易受外界的風寒暑濕燥火的影響；而且肺喜歡清潤而不喜歡干燥，秋天這么干燥的天氣，就需要經常清肺潤肺，不然就容易引發咳嗽。”

岐伯，“另外，肺和大腸相表里，肺和大腸的燥熱會互相傳遞的；要是肺氣干燥燥熱了，也很容易引起便秘。”

岐伯，“另外，秋天養肺，還可以讓皮膚更加滋潤，不那么干燥起皮。因為肺還主管對皮毛的灌溉，肺氣干燥了，皮毛也會干巴巴的。”

岐伯，“這些就是秋天的養生原則了。如果秋天沒有做好這些，就會傷肺臟。肺屬金，腎屬水；五行來講，金生水。肺主一身之氣，又主管全身水液的調節，傷肺之后，五臟之間的流通效率下降，供給腎來封藏的精氣就不足。腎藏不夠精氣，人體就會陽氣不足，冬天更容易拉肚子。”

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