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當年總是嫌棄頭發多，現在它生氣了，一根一根地離開了我。

7080后正享脫發當下，90后遭遇脫發提前。脫發已被全國2.5億人“參與”，成為沒有性別歧視的煩惱。

女性變成「圣誕樹」，當頭皮清晰可見、發際線向頭頂延展，再高的顏值也會走向殘。

男性變成「地中海」，當發量漸少、眉量漸薄，昔日毛發濃密的腦袋掛不住毛，多帥氣的臉也宛如一個蛋。

01.

到底是為什么會脫發？

遺傳。基因力量，一家人要脫得整整齊齊。

熬夜。工作到凌晨，你不睡覺，頭發分居。

油膩。煎烤炸辣食物，頭發油脫的助推器。

產后。身體耗傷太多，支撐不了頭發生長。

這些都可能脫發的誘因。

還有一個很多朋友關心的問題：頭發洗多了，會不會脫。

我想說，你洗或者不洗，它該脫還得脫。

02.

干性多虛，油性多實

頭不長毛，根在身體。和地不長草一個道理，源頭是土地營養貧瘠和環境惡劣。

肝腎虧虛

頭發，是肝血之余、腎精之華。

意思就是，年輕人肝血旺、腎精足，都是一頭烏黑濃密的秀發。可一旦血和精被作少了，就各有各的丑了。

女人以肝為天，男人以腎為天，常常因為肝血和腎精被耗傷，不能滋養頭皮，一過35就變成“往后余生，寸草不生”。

虧虛型表現：

頭皮發癢；頭屑多，一抓就脫；頭發干枯無光澤；頭頂零散脫發；伴隨腰膝酸軟；皮膚干燥

油膩濕熱

油膩使人禿頂。

頭皮油膩，宛如籠罩一層污濁之氣，導致頭發的生存環境惡劣。這種現象，往往因為體內有濕熱。

男性吸煙嗜酒，女性喜甜好辣，都會導致脾胃滋生濕熱，向上侵蝕發根，引起頭發脫落。

這種類型類似我們常看到的脂溢性脫發。

濕熱型表現：

頭發油膩，奇癢無比；頭屑粘，洗不凈；頭頂發稀，無光澤；胃口差；肚子胖軟；大便不成形；口臭

03.

補虛祛油，任重而道遠

補益氣血

山藥，低調又好用的食物，好像每一期科普都會出現，但誰讓它是入脾、腎、肺的全能選手呢？

健脾，它可行，促進身體生氣血；

補腎，它也行，幫助腎閉藏精微；

強肺，它還行，尤其是秋季主肺，肺主皮毛，這段時間吃山藥，對脫發人群來說是事半功倍的好日子。

對了，連皮帶須一起蒸著吃，效果甚好。

還有，黑芝麻也能補益肝腎，可以適量攝入。不過它滋膩的性味，不適合脂溢性脫發的人。

祛濕除油

《岳美中醫學文集》中有個防脫生發的小方：

茯苓500～1000g，研磨成細末。每次白開水沖服6g，一日兩次，堅持服一個比較長的時期。

雖然不是直接促進頭發生長，但是茯苓能上行，導引濕濁下降，輔助頭油而脫發的人改善頭皮和發根的環境。

另外，少抽煙、少飲酒、少吃煎炸油膩的食品，也是減緩濕熱脫發的主要手段。

疏經固發

頭部是陽經之會，需要清陽，受不得濁邪。

梳頭屬于瀉法，把污濁的東西能化開，生機的東西才能上來。頭部氣血通暢，發根能得到固護，頭發便不容易掉了。

《圣濟總錄?神仙導引》：“梳欲得多，多則祛風，血液不滯，發根常堅。”

如果可以每天柔緩的梳頭200下，促進頭部氣血流動，便是對毛發最大的固護了。

你要深刻意識：頭發并非一天掉光，也不能短期內長出來。

這些神奇食物和保健動作只是輔助你的調理和預防，真正已經「地中海」和「圣誕樹」的脫發，還是要找大夫綜合治療并遵醫囑。

如果實在心急如焚，那就只能……帶假發了。

脫發-推薦大夫

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