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1.1、忌高甜食物
據有關專家的觀察,骨性關節炎病人常吃甜食可加重病情。實驗研究結果表明,在同樣苭物治療的條件下,連續1個月,每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善,有的病情反而有加重趨勢,而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見,骨性關節炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
1.2、忌肥膩食物
現代科學研究分析,肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體,過量的酮體會引起物質代謝失調,會強烈地刺激關節。因此,骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
1.3、忌海產品
現代科學研究證明,骨性關節炎患者忌海產品。因海參、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關節中形成尿酸結晶,會使骨性關節炎的癥狀加重。所以,骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。
2、膝關節骨性關節炎的其他注意事項多曬太陽,注意防寒保暖可以減輕骨性關節炎患者的疼痛感,改善病情。
堅持功能鍛煉:應將鍛煉腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛煉作為緩解疼痛的首要治療,因為依賴鎮痛藥物可能會使您產生錯誤的安全感,因而過度使用膝關節,而您的肌肉力量不足以保護關節受到進一步的損害。
走遠路時不要穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的沖擊力,避免膝關節發生磨損。
參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節,讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。
膝關節遇到寒冷,血管收縮,血液循環變差,往往使疼痛加重,故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。
膝關節骨性關節炎的簡介膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患于中老年人群,其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等,如不及時治療,則會引起關節畸形,殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。
膝關節骨性關節炎的高發人群
1、中老年人
人體在35-40歲以后,肌肉功能逐漸減退,并且外周神經功能開始下降,導致運動時神經和肌肉協調性下降,容易造成關節損傷。同時,隨著年齡增長,骨、關節軟骨無機物含量增多,粘多糖等有機質含量減少,纖維成分增加,軟骨的彈性和韌性變差,并且隨著年齡增長,關節的血液供應逐漸減少,直接導致軟骨缺乏營養。
2、運動量大的人
關節軟骨易于在反復的沖擊負荷下發生損傷。運動量大的人群經常造成關節的過度使用和損傷。劇烈運動、損傷,可造成關節內壓力過度增高,這極易促使軟骨細胞發生退變,而退變的軟骨細胞基質合成減少,更加劇了軟骨細胞的破壞,形成惡性循環。
3、肥胖人群
A肥胖患者屬骨關節炎的高發人群,尤其在女性中更為明顯。肥胖引起骨關節炎的原因,除了因體重增加關節的負擔導致軟骨退變外,還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。肥胖患者體重負荷主要集中于膝關節內側軟骨,這正好是大多數肥胖者膝關節發生骨關節炎的常見部位,很容易發生膝關節內翻畸形。
膝關節骨性關節炎的危害
1、膝關節的變形性關節炎,如果不及時治療,長期關節疼痛,容易造成關節變形,異常癥狀。
2、對膝關節骨質增生性關節炎易出現軟骨破壞伴隨著修復和增生,疾病就會發生骨增生。骨質增生的位置在關節邊緣,從而影響關節活動正常。
3、軟骨病變:隨著疾病的發展,因為軟骨損失的軟骨下骨板接觸,可出現囊性從在軟骨下骨板的尺寸變化。
4、關節軟骨完整性受損:當人體逐漸衰老或外傷或疾病,關節軟骨退化的II型膠原纖維,然后逐漸打破,短,導致關節軟骨失去彈性。然后進一步的裂紋,糜爛和潰瘍,和畫筆的軟骨表面,粗糙的狀態。軟骨表面不光滑,相互摩擦,會加重軟骨的磨損,膝關節軟骨的完整性被破壞。
