低壓也就是舒張壓，就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓。心臟舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓處于最低值稱為舒張壓，成人正常的舒張壓為60~90mmHg。 根據(jù)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg時，即可確診為高血壓。因此低血壓也為8大類型的高血壓中的一種。
低壓高的病人會感覺到頭暈、胸悶不適、無力。這是由于交感神經(jīng)活性增高，周圍血管阻力增高所致。低壓高最終的發(fā)展方向一一心壁加厚，心臟負荷加大，易成心衰。
影響低壓的因素很多，但主要因素有三個：
1 、心跳頻率改變時對低壓有較大影響。心率增快，舒張期偏短，在較短時間內(nèi)通過小動脈流向外周的血液也較少，因而心舒期末在主動脈中存流的血量增多，導致低壓高。心率快的原因有發(fā)熱、貧血、心臟疾病，還有很多呼吸道疾病、甲亢等疾病。
2、 外周阻力增大時，主動脈中的血液向外周血管的流動速度減慢，主動脈中存留的血液增多，故舒張壓增大。引起血管外周阻力增大的原因有血管內(nèi)徑變小，阻力增加，這可能是血管硬化血管彈性變差、血管有阻塞引起的。
3、血液粘度增加，血脂沉積增加血液粘度，血液流動緩慢，自由基、有害酶等垃圾毒素沉積導致血管狹窄，低壓增高。這主要是不喝水，少喝水，不會喝水，不規(guī)律的做息如熬夜，不良的生活方式造成的。
治療：目前對血壓高的治療無非是控制指標，采用減緩心率藥物，利尿劑，擴張血管藥，交感神經(jīng)抑制劑，鈣拮抗劑等，治標不治本，藥效一過，又得吃藥，吃多長時間藥？一輩子，因為引起血壓高的因素并沒有消除。所以要更好的讓血壓恢復正常，還要在《軟化血管，清理血管垃圾，增強心肌功能》上下功夫（我并不否定醫(yī)學，在急病大病重病跟前，我會首選醫(yī)院，急則治標緩則治本）。
那么如何調(diào)理呢？這就是世衛(wèi)組織的健康的“四大基石”。
1、合理膳食，健康體重（我偷偷的改動了一些哦），清淡少油。健康的飲食可概括為兩句話，共十個字 “一、二、三、四、五”； “紅、黃、綠、白、黑”。記住這十個字，那就是科學的合理的膳食。一袋牛奶。兩份主食。三份高蛋白食品。四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。五百克蔬菜水果。紅酒1~2兩。黃色蔬菜。綠色蔬菜綠茶。燕麥片。黑木耳等黑色食品。
健康體重=身高-105，這就是標準體重。
體重增高導致肥胖，導致內(nèi)臟脂肪的升高，導致血管的硬化、狹窄、導致心肌的減少。
教大家一道食療粥：葛根20克，核桃5克，銀杏10克，淮山20克，紅棗10克，黑芝麻5克，燕麥50克。熬粥喝。
2、有氧運動。我們現(xiàn)在吃的越來越多，越來越好，可是我們的運動越來越少。我們面臨著無活可干的尷尬境地，怎么辦？
運動應(yīng)做到三個字：三、五、七：
“三”：一次三公里三十分鐘以內(nèi)；
“五”：每星期最少運動五次，天天最好；
“七”：適量運動。如快走，跑步，打球等。
運動適宜強度，心率=170-年齡，這就是你我運動的適宜心跳。
3、心理平衡（積極樂觀的心態(tài)）。心情好了，開朗，有病也不是病。天天鉆牛角尖，小心眼，愛生氣，沒病也成病了。
4、戒煙限酒。吸煙不僅使人成癮，還會促發(fā)高血壓、冠心病，引起肺癌等多種癌癥和氣管炎、肺氣腫等，因此，吸煙是健康的大敵。酒可少飲，一天一兩以內(nèi)舒張血管，超過一兩，對血管產(chǎn)生炎癥，血管發(fā)炎，這就是喝酒為什么會中風的原因。經(jīng)常或過量飲酒則傷肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。
5、規(guī)律的作息，充足的睡眠。人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，好的睡眠習慣對恢復體力、增強智慧、保證健康，十分重要。科學研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。朋友們，放下手機，十一點前進入夢鄉(xiāng)吧！肝臟該解毒工作了！
一段時間后，噫？血壓咋不高了？
