“生而為人，我很抱歉”
——「被嫌棄的松子的一生」
在首爾清潭洞一處酒店式公寓內(nèi)
韓國男團(tuán)SHINee成員金鐘鉉
以燒炭自殺的方式
結(jié)束了他年輕的生命
「我從里面開始出毛病了」
「一點(diǎn)點(diǎn)啃噬我的抑郁最終將我吞噬」
「我無法戰(zhàn)勝它」
——金鐘鉉
一部提名金球獎(jiǎng)的電影「至愛梵高」
再次引發(fā)了社會(huì)對(duì)梵高死因的猜測(cè)
正如大家所知
梵高也患有嚴(yán)重的抑郁癥
但又有多少人知道
對(duì)于抑郁癥患者來說
最大的痛苦已不是病癥本身
而是接受治療
Matthew Johnstone
插畫家、設(shè)計(jì)師
同時(shí)也是一名抑郁癥患者
根據(jù)自身的經(jīng)歷創(chuàng)作了
「我有一只叫抑郁癥的黑狗」
啟發(fā)和幫助了無數(shù)抑郁癥患者
書籍的同名短片
成為世界衛(wèi)生組織的公益宣傳片
【閱讀時(shí)長(zhǎng)：120秒】
名叫抑郁
我就會(huì)感到空虛
生活百無聊賴
使我變得像個(gè)老人
而我卻只能和黑狗相伴
平時(shí)讓我興奮的事
也提不起我的精神
我就什么都不想做
哪里都不想去
它會(huì)奪走我殘存的自信
害怕他們會(huì)嫌棄我
黑狗的存在
因此我極力掩蓋
這讓我感到精疲力竭
讓人難以相處
埋葬了溫情
使我心煩意亂
提醒我將要面對(duì)
多么疲倦的第二天
我對(duì)此已經(jīng)毫無感覺
黑狗也變得越來越大
而且時(shí)刻在我身旁
我抄起家伙想要趕走它
最后它卻將我制服
相對(duì)于起身反抗
我覺得躺著反而更容易
但根本無濟(jì)于事
我感到與世相隔
黑狗終于劫走了我的生活
你便開始質(zhì)疑生命的意義
開始尋求幫助
這是我自救的第一步
也是我人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)
無論你是誰
黑狗都有可能不期而至
打亂你的生活
藥物可能對(duì)一些人有效
而另一些人
則需要完全不同的治療方法
真心對(duì)待周圍的人
情況就能大為改善
我學(xué)會(huì)了不去畏懼黑狗
甚至還有幾招新花樣
黑狗的聲音就越大
因此要試著靜下心來
也是減輕抑郁的有效方法
所以拋下黑狗
去散步、去跑步吧
來記錄心情的波動(dòng)
卸下思想的包袱
往往有利于找到解決的辦法
無論情況多么糟糕
只要你找到適合的方法
適當(dāng)向人們求助
被黑狗籠罩的日子就會(huì)過去
但它確實(shí)是個(gè)好老師
它迫使我反思生活
告訴我與其逃避
不如勇敢面對(duì)
但它不再是那只肆無忌憚的野獸
我們已經(jīng)能夠共處
通過知識(shí)、耐心、克制和幽默
能讓最兇猛的黑狗也變得溫順
不要害怕求助
這并不是什么丟人的事情
錯(cuò)過美好的生活
才是人生最大的缺憾
真正的抑郁
不是生命出了差錯(cuò)時(shí)的悲傷
真正的抑郁
是明明生活中的一切都好
你依然感到悲傷
多少笑容的背后硬撐著絕望
旁人不自覺的言語壓迫
或許就是壓垮駱駝的最后一根稻草
想對(duì)所有的抑郁癥患者說
「我們都要好好地活著」
「一起享受這精彩的世界」
