說到腎在我們生命活動中的重要作用，相信大家都不會疑惑。腎藏精，主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，可以說腎關系到了我們身體各項機能的健康。而肝，雖然感覺上沒有腎那么重要，但實際肝藏血，主疏泄，能疏調氣血，調節情志，促進消化，調理生殖等，且其還是一個排毒器官。無論是肝還是腎的健康，對人都有著極為重要的意義。
因此，在日常生活中，注意對肝腎的保養和補益必然會健康有極大的幫助。那么生活中具體有哪些對肝腎有益的食物呢？這里我們簡單的羅列一下。
枸杞應該是最為常見的對肝和腎都有益的食物兼中藥了。日常泡水或制作藥膳食用，可有養肝、滋腎、潤肺的作用，亦能益精明目。對調節免疫也有一定的作用。
對山藥相信大家也不會陌生，山藥能滋養強壯，助消化，斂虛汗，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。可做家常菜日常食用。
菊花對肝腎的作用主要在于平肝明目，因其具有清熱解毒的作用，特別適合如今因夏日炎熱導致的體熱，身乏，上火等癥的改善。
桑葚同屬于藥食同源的藥物，有著補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，對耳鳴心悸、煩躁失眠等癥均有一定的改善作用。適合絕大多數人群日常食用。
舉個栗子，栗子也是常見的一類食物，其有著養胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效，即可生食也可熟食
當然，除以上外，日常食物方面，如韭菜、大蒜、洋蔥，各種魚類，紅棗，桂圓，牛羊肉等對于肝腎均有著一定的補益作用。如有需要，記得適當的交替食用。注意切勿長期但是食用單種食物，以免造成營養不良或引起不適。
腎虛、高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病等等，怎么調理最有效？
想了解更多，請點擊 文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們！
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
