到了今天，情緒管理、情緒控制甚至成了一門學(xué)問，人們都在學(xué)著“胸有城府”“喜怒不形于色”，立志于把情緒玩弄于股掌之中，卻忘了接納正常的、健康的情緒。
情緒曾誘使我做過一件至今感到后悔和羞愧的事。我是讀博期間生的孩子，完成博士論文初稿，是在生完孩子后不久，我央求導(dǎo)師幫忙組織了預(yù)答辯。就在這次預(yù)答辯會(huì)上，一位老師說了一句話，觸動(dòng)了我懷孕生子的諸多委屈，我忍了又忍，還是哭了出來。
一直都無(wú)法原諒自己。直到有同學(xué)開導(dǎo)我說：“誰(shuí)沒有失控的時(shí)候？再說，你又沒有做錯(cuò)什么。”
就像這套情緒管理繪本告訴孩子們的那樣：
我們都有生氣的時(shí)候，
我們都有害怕的時(shí)候，
我們都有害羞的時(shí)候，
我們都有嫉妒別人的時(shí)候，
……
是的，我們都有，情緒。
電影《捉妖記》里，諸妖要經(jīng)過七百年潛心修行，才能獲得七情六欲，初具人性。
人是有七情六欲的動(dòng)物，在金庸的小說里，情欲意味著缺陷和不完美，但也正是這些缺陷和不完美，支撐著故事情節(jié)的波瀾起伏。
一個(gè)小嬰兒，一出生便有吃喝拉撒、衣食住行的需求和欲望，也能用哭鬧來表達(dá)自己的不滿與渴望。此后，他會(huì)無(wú)師自通地通過在地上撒潑、扔?xùn)|西等方式來發(fā)泄自己的情緒。
情緒是人性中與生俱來的一部分。
我們要做的，首先是正視它。
有一回，為了吃到一根棒棒糖，兒子可心使出了渾身解數(shù)，先是大聲哭鬧，然后躺地上、彈蹬腿，奶奶氣得轉(zhuǎn)頭就走，大聲呵斥：“生氣是不對(duì)的！真沒見過你這樣的孩子！”類似的情景，超市里、馬路上、游樂園里，常見。
我當(dāng)時(shí)正好在家，趕緊奔下樓，把孩子抱起來，“寶寶，你生氣了。來，告訴媽媽，什么事情讓你這么生氣？”可心帶著哭腔說：“想吃棒棒糖。”我說：“你想吃，卻吃不到，是不是感覺自己要爆炸了？”他點(diǎn)點(diǎn)頭，似懂非懂地。我說：“來，我們一起數(shù)數(shù)，看看你能不能冷靜下來，1、2、3……”
這一招，是從我們家第一套讀小庫(kù)的圖畫書《我感到……》中學(xué)的。書是一位阿姨送的，目標(biāo)群體是四歲以上孩子。因?yàn)橛X得它可能不適合可心小小的年紀(jì)，我一直沒給他讀，還是他自己爬上書架，拿出這套書，主動(dòng)說：“讀這個(gè)吧。”
此后，晚上出門，走到黑暗的地方，他會(huì)說“媽媽抱，我害怕”；家里來了個(gè)漂亮阿姨，他想去跟人家玩，卻躲在我身后，說“可心害羞啦”；鄰居家哥哥有個(gè)遙控飛機(jī)，他看見，也想要一個(gè)，說“媽媽我嫉妒”……孩子的接受能力超乎我們想象。而能夠感受到、認(rèn)識(shí)到并且正確理解自己的情緒，是管理好情緒的前提和基礎(chǔ)。
帶學(xué)生去軍訓(xùn)，后期有一個(gè)打靶活動(dòng)。噼里啪啦的槍聲一響，有個(gè)女生突然受了刺激似的嚎啕大哭起來。我趕緊奔過去，發(fā)現(xiàn)是我們班一位平時(shí)性格挺開朗的女孩子，看來是害怕了。我趕緊握住她的手，說“沒關(guān)系的。”離開打靶場(chǎng)，她的情緒平復(fù)了些，開始絮絮地哭訴：“老師，我害怕了，他們都沒有害怕……”我說：“每個(gè)人都有害怕的時(shí)候，你怎么知道他們不害怕？”是的，估計(jì)害怕的女生不在少數(shù)，有的能正確認(rèn)識(shí)和自我疏導(dǎo)，安慰一下自己，打出第一槍，覺得不過如此，害怕隨即變成了挑戰(zhàn)自己的成就感。
有個(gè)好朋友，從小父母離異，媽媽是非常堅(jiān)強(qiáng)的女性，遇到任何事情，都能勇往直前，也一直以“堅(jiān)強(qiáng)”的標(biāo)準(zhǔn)要求她——不能哭，無(wú)論害怕、生氣還是委屈都不能哭！這種“堅(jiān)強(qiáng)”的定義一直跟了她二十多年。后來，她接觸到了相對(duì)科學(xué)的情緒觀念，才知道并不是不哭就代表著堅(jiān)強(qiáng)，真正的堅(jiān)強(qiáng)，應(yīng)該是情緒得到正確疏導(dǎo)緩和后獲得的強(qiáng)大心理承受能力。這正如活火山和死火山的差別——如果不斷地疏通和管理，就不容易噴發(fā)；長(zhǎng)期受到壓抑和控制，后果則不堪設(shè)想。
《我感到……》這套圖畫書采用的是情景創(chuàng)設(shè)的方式，先向小讀者講述什么情況下“你”會(huì)有情緒，然后解釋這種情緒產(chǎn)生的原因，以及孩子應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，比如《我嫉妒了》一冊(cè)，有一頁(yè)這么寫：
你在朋友家玩，他的積木太棒了。
相比之下，你覺得你所有的玩具簡(jiǎn)直是垃圾。
總是玩同一批玩具，的確很容易讓人厭煩，所以你希望擁有更多新玩具。
為什么不拿出一些你已經(jīng)很久沒玩的舊玩具，重新玩起呢？
這套書就是在這樣既貼近孩子生活、又貼切把握孩子心理的敘述里，幫助我們的孩子擺脫著“成長(zhǎng)的煩惱”。
韓衛(wèi)娟，北京師范大學(xué)教育學(xué)碩士、文學(xué)博士，就職于北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院，主要從事中小學(xué)語(yǔ)文教育研究。喜歡閱讀、寫作、有點(diǎn)“好為人師”，是一個(gè)兩歲“混世小魔王”的媽媽，從娃出生起便開始給他讀書，目前已帶著小寶博覽兩百多本圖畫書。
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