未老頭先白，讓很多人煩惱。而據多年醫學研究，少白頭與很多因素有關，如因素、生活習慣，精神壓力，遺傳等等。還有些還與營養不良有關。這時，調整生活習慣，讓生活有規律，飲食上也多吃對頭發有好處的食物，是可以減少白發的。
那么，防止頭發早白吃什么好呢？
1、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、和多種的維生素以及氨基酸，還有著豐富微量元素銅。缺銅是會導致黑色素減少的。而經常吃馬齒莧可以增加表皮的黑色素，使黑色素的細胞，從而能讓皮膚光潔，對于治療白發也尤其有益。
2、薺菜
薺菜含各種的營養物質，經常食用可以止血明目。薺菜營養中維生素含量特別的高，如蛋白質、鈣、磷、和鐵以及胡蘿卜素等等，這些都是人體所必需的營養物質。薺菜還能清熱解毒、它對防止頭發的早白很有益。
3、 萊菔子火麻茶
《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。經常喝萊菔子火麻茶，可調理人體臟腑，補脾益腎，養精氣，補元氣，防病變，抗衰老，不僅有助腸胃幫助排便，還對血液和血管特別有好處。血管暢通，人也越活越年輕。
4、古古丁茶
古古丁素有“藥草之后”之稱，被中藥界譽為是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。常喝古古丁茶，還有“還少”的作用，“凡年及八十者，服之須發返黑，齒落更生。年少服之，至老不衰。”
5、黑芝麻
黑芝麻是咱們日常生活中，最好烏發品之一，經常吃黑芝麻，對烏發很有好處。
