熱播古裝劇《瑯琊榜》、《三國》中，大家都是跪著談話，有沒有發現呢？
電視劇《瑯琊榜》劇照——跪坐圖
跪坐其實是中華民族傳統的一種禮儀，不僅可以修身養性，而且還有很好養生的作用哦。來看下吧~~~
跪坐
也叫正坐。姿勢就是席地而坐，臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規矩的放于膝上，端莊大氣，目不斜視。有時為了表達說話的鄭重，臀部離開腳跟，叫長跪，也叫起。
樂羊子妻勸丈夫拾金不昧時，就用這個姿勢說話。就是下面這張圖的姿勢~
古書中對于標準有禮的坐姿有一些記述，如西漢時士大夫宋忠、賈誼有一次聽卜者講解卜筮，由于這位學識淵博的卜者侃侃而談，順理成章，二人不由得肅然起敬，于是“獵纓正襟危坐”，即整理冠帶，正一正衣襟，危坐，就是挺直腰板，端正的坐好，以表示對這位學者的尊敬。
跪坐可修身養性
“跪坐”對自身內在是一種修養。古人凡事講“正”，講中和之氣。“故始有禮儀之正，方可有心氣之正也”。當人們端坐著，也是對自身內在的一種修養。
跪坐講究的是通過坐姿達到一種修身養性，提升自身氣質，內外調合，和氣護身，尋求的是一種內心與身體的協調統一。
在古代，“君視臣以禮，臣事君以忠”，君臣之間很講究禮儀。當臣下禮拜君王的時候，君王嚴肅恭謹的正坐，是一種最恰當的表達，端莊嚴肅，表現中華古人處世嚴謹。若不跪坐，則是對大臣的不敬。
先秦時期，不會坐或是亂坐都屬不懂禮儀的行為。孔子的老朋友原壤就曾因亂坐而被孔子斥責。一次，原壤張開兩腿，坐等孔子，被孔子批評，并用手杖輕敲其小腿，即“原壤夷俟”一說。
跪坐有益養生
跪坐不僅體現出修養，也是一種利大于弊的坐姿，是一種鍛練，對身體存在諸多好處。習慣跪坐能減少駝背的發生，膝骨性關節炎的發病率也比較低。
中醫上說，膝蓋是筋的匯聚點。《黃帝內經》又說“肝主筋”，“肝開竅于目”，所以，跪膝法還具有養肝護目的效果。
從生理的角度來說，跪坐減少對下肢的供血，加速了血液歸肝，回心，然后心臟把血打到全身，濡養全身，當然包括眼睛、大腦，所以跪坐有利于養肝明目，增加腦供血，有利于精力充沛。
早跪坐30秒治腰痛
《黃帝內經》講：痛則不通，通則不痛。所以腰痛也反映了腰部經絡不通暢，常導致腰椎彎曲，而跪坐可以幫助拉伸直脊柱，推開尾閭，從而幫助通經絡解決腰疼的問題。每天早堅持跪坐30秒，當然次數和時間再多一些，也可以的哦。堅持就會有效果~~~
跪坐能保持脊柱中正
跪坐更容易坐得直，垂足坐得時候自覺不自覺就會想駝背，但是正坐時坐直就比較自然。跪坐對整個脊椎的生長發育和保養都是最佳的坐姿。
《黃帝內經》上說：“粗守形，上守神”。這是在告訴我們，要保持形體端正。人的脊柱上“掛著”人的五臟六腑，人的脊柱如果出現小關節錯位或脊柱側彎，就會導致五臟六腑不能在正常的解剖位置上，會影響相關臟腑的氣血運行，時間長了就會引起諸多臟腑病變。
而且跪坐的時候，還能有效減少對頸椎的壓迫，糾正頸椎的自然彎度，對頸椎病人們來說也是非常有效的治療方法。
咱們中國傳統文化都是相通的，跪坐其實和站樁、吃藥有相似的作用，都可以扶陽氣，身體陽氣足，才能更加健康。
