今天跟大家分享一下百科全說5月26日節(jié)氣瑜伽養(yǎng)生創(chuàng)始人迷羅講座：節(jié)氣養(yǎng)生（一）
不同的“節(jié)氣”可以為人們帶來不同的健康調理，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
小滿（5月21日）
多發(fā)病癥：署熱和濕邪，容易引發(fā)風濕病、腳氣、痤瘡、水腫、婦科炎癥等。
祛濕處方
經絡法：三陰交穴
用拇指從三陰交穴推到陰陵穴這一段路徑。
食療法：健脾祛濕元寶湯
元寶即冬瓜，熬冬瓜湯時加山藥，山藥一段（三四兩），冬瓜半斤，熬湯。山藥健脾補腎的，冬瓜瀝水祛濕的，這是祛濕的一個黃金搭檔，每周至少喝三次，起到很好的效果。
瑜伽法：瑜伽蝴蝶式
因為每個節(jié)氣是15天，所以以上方法可以從小滿開始一直持續(xù)做15天。
小滿宜吃食物：
赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。
忌食高梁厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類，酸澀辛辣及油煎熏烤之物。
芒種（6月6日）
多發(fā)病癥：心火加強，容易引發(fā)寒氣入侵，高血壓、失眠等。
補心處方
經絡法：點中脘、開四門、揉心窩
食療法：“四物湯”（男士補氣，四君子湯）
“四物湯”是補血的，是當歸、川芎、白芍、熟地四味中藥，而且跟雞在一塊燉，補血的效果會更好。女生在經期的前三天后四天，喝一點這個湯，會非常地補氣養(yǎng)血。
“四君子湯”是補氣的，是人參（或黨參）、白術、茯苓、甘草四味藥，建議跟大米一塊煮成粥。
氣血雙補：“八珍湯”就是把上面兩個方子放一塊。適合冬至的時候進補。
瑜伽法：手少陰式（中午做5到10分鐘）
