肚臍下冷是宮寒，這是很多養生女性知道的，它會造成諸多婦科疾病，乃至不孕不育；其實肩膀冷的癥狀也不容小視，因為肩膀冷預示著膽不通也成了危險當今女性健康的頭疼之癥之一。
萬病不離寒氣！
萬病不離一個寒字，慢性病的人，一般都是內寒外熱，這表現在容易上火，特別是牙齒會痛，口紅，頭發白黃，口臭，腳氣。冬天怕冷，夏天怕熱，四肢無力，特別握拳沒有放射的力量感，給人的感覺就是萎靡不振，這就是中醫上所謂的陽虛，整個人沒有活力，氣短聲低。
其實外熱是因為內臟的寒氣太重，把熱的元氣逼到外面，元氣本來深藏在腎中，元氣越充足的人，越收藏的很深，很牢固。不充足，自然被寒氣逼，放散到身體的外層。即所謂元陽外越。如何調理，首先去寒，寒去元氣自回，元氣被比喻為龍，龍要回巢是身體自然的現象，去寒當用熱，去腎寒至少3個月，脾也要1個月，后面就快了。
寒氣去了，水也化干凈了，身體就會有變化了，你會發現，牙齦重新長出來了，口不紅了，舌體靈活了，耳朵靈敏了，眼睛亮了，頭發黑了，手有力氣了，耐力加強了，聲音洪亮了，喜歡唱歌了，能喝酒了，不暈車了，獲得了速度、力量和耐力。身體機能全面提升。
怎么看寒邪在哪里？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒！
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒！
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒！
肩上冷涼〈叫〉膽不通！
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛！
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛！
手背冷涼〈叫〉氣不足！
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛！
小煺冷涼〈叫〉腸胃虛！
上焦厚〈叫〉心肺火旺！
中焦大〈叫〉脾胃不暢！
下焦厚〈叫〉腎氣不足！
所謂“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻煩的源頭。另外，身體不同部位感到寒冷，也預示著不同的身體情況。這里總結一下。
1、肚臍下冷涼—宮寒！
艾灸調理宮寒的原則：多是溫補腎陽來暖宮，艾灸就是一種常見的緩解方法，而且功效還不錯，下面的四個穴位是艾灸調理的特效穴位。
艾灸取穴：關元，神闕，命門，氣海。
艾灸方法：艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標志，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧后引發感染。
另外泡腳也可以改善宮寒的癥狀。將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。
2、肚臍上冷涼—胃寒！
艾灸調理胃寒，主要是溫中祛寒，因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那么簡單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。
艾灸取穴：主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里、肝腧。
艾灸方法：
腹部：可以使用4—6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。
背部腧穴：也可以使用4-6罐艾灸罐或4-6眼艾灸盒，基本上在背腧穴全覆蓋移動艾灸，每天輕者一次，每次40分鐘；重癥每天一到兩次，每次1個小時左右。時間不拘泥，要根據自己的實際情況決定施灸的時間。
3、腰上冷涼——帶脈寒！
除保溫外，還要做做艾灸、火功沖擊、火洗澡、熱熨等療法保養，因為當人的內在陽氣不充足時，必須借助外在力量來補充。
艾灸方法：每穴艾灸20-30分鐘，每天1-2次，10次為一個療程。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，因此平時一定要注意腹部“保溫”，不要讓腹部著涼。
4、肩上冷涼——膽不通！
膽經堵塞會使人大腿外側肥胖、無法排毒等癥狀，在養生的過程中就要艾灸膽經，活絡通氣血。
艾灸取穴：中脘、關元、肝俞、膽俞、脾俞、足三里和陽陵泉。
肝俞、膽俞、脾俞、用三眼艾灸盒艾灸20分鐘，可以移動艾灸。
足三里和陽陵泉，用單眼艾灸盒艾灸，時間在15-20分鐘。
5、手臂冷涼——肺氣虛！
陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。
艾灸取穴：關元、氣海、肺腧。
6、頸部冷涼——膀胱虛！
膀胱者津液之府也，氣化則能出矣，其氣不足則虛，虛則寒氣乘之。致津液滑利，不能制約，故其證小便利多，小腹痛甚，項背腰尻痛，內經曰，膀胱不約為遺溺者以此治膀胱虛冷，小便頻數。
艾灸取穴：大椎穴、天柱穴，腎腧穴。
7、大腿冷涼——脾胃虛！
怎么知道自己是不是脾胃虛寒呢？平時胃痛隱隱，勞累或食冷或受涼后疼痛發作或加重，大腿寒涼，特別容易腹瀉不止、胃口不好、口淡不想喝水的，多為脾胃虛寒之人。
艾灸取穴：足三里、中脘、關元、內關等。
艾灸方法：仰臥姿勢，用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸，每穴5分鐘，以感覺溫熱、舒適、不燙為度。每日1次，10次一個療程。
8、小腿冷涼——腸胃虛！
癥狀可見：小腿涼，腹瀉，等等
艾灸取穴：神闕，足三里，涌泉。
想避免寒氣入侵？注意這4點！
1、先天體質性宮寒的人
2、吃涼要有尺度
3、在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
4、制定一個合理的減肥計劃給自己制定一個合理的減肥計劃，別盲目減肥；在飯前喝湯；
減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。
總結：平時還要根據天氣情況做好防寒保暖的工作，不要為了風度舍棄溫度；同時堅持勤加鍛煉，可以在每天閑暇之余放下手機多去戶外參與運動，跑跑步、騎車、爬行等都是可以讓驅寒工作大有進展的。
