多數人對牙齦萎縮沒有什么定義，今天牙齒君就來為大家做出解答。首先牙齦萎縮是一種常見病、多發病。看一顆牙齒的結構可知，牙根部埋藏在牙槽骨中，借助與頸部相連的牙齦與口腔黏膜連接為一個整體。生理情況下，牙槽骨每年有約0.02mm的退縮，相應的，附著于其上的牙齦也會以每年0.02mm的速度退縮。但因為這種退縮速度極慢，因而很難被發現或感知。
當創傷和炎癥可引起牙齦的快速萎縮，使牙齒之間的鄰間隙空虛，發生于前牙區者即所謂的“黑三角”，極度影響美觀。如長期出現食物嵌塞的地方，由于食物的慢性壓迫作用，常可導致此區域的牙齦退縮。
預防牙齦萎縮主要注意以下幾個方面事項：
1、養成良好的口腔衛生習慣：應選用符合國家標準的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
2、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業洗牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。
3、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不正確的刷牙方式，都會導致牙齦萎縮。
4、不要圖便宜和方便。在一些技術水平不高、操作不規范的小診所鑲牙，這些不良修復體也是引起牙齦萎縮的主要原因。
而且為防止牙齦萎縮，減輕牙齦萎縮的程度，可堅持做口腔保健操：
1、早上起床漱口后，牙齒空咬(叩齒)30次，前20次進行快速沖擊咬合，后10次進行強力持續咬合，以促進牙齦的血液循環，改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度，然后再漱口。
2、還可以進行牙齦按摩，具體方法是：2、洗漱后，用干凈的拇指、食指輕輕按摩牙齦內外兩側，內側用拇指，外側用食指，每次每面30次，以促進牙周微循環，增強粘膜抵抗力，爾后再次漱口。
3、亦可采用食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對治療牙周疾病效果良好，可以長期食用。
以上就是牙齒君對于牙齦萎縮和如何預防牙齦萎縮的解答，希望可以幫到各位小伙伴，為了以后能吃嘛嘛香，一定要注意自己的口腔健康喲
