什么?平時(shí)人人避之不及的“便便”還用得著仔細(xì)觀察?而且它們不都長(zhǎng)一個(gè)樣嘛?如果你抱有以上想法，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了!千萬(wàn)別小看“便便”，雖然每個(gè)人都要“五谷輪回”，但其性狀卻各不相同。從顏色、分量、氣味、軟硬度綜合來(lái)分析的話，大致可以分成香蕉型、黏稠型、硬邦邦型、水樣型等。不過要說(shuō)最完美的“便便”還要屬動(dòng)畫片里常見的那種金黃色螺旋狀的“便便卷”，雖然和香蕉型“便便”一樣非常長(zhǎng)，但它沒有斷裂，從頭到尾一氣呵成，而且?guī)缀趼劜坏匠粑叮ǔ碛羞@種“便便”的人的飲食生活習(xí)慣都處于極佳的健康狀態(tài)。
“便便”是來(lái)自腸內(nèi)的書信
那為什么說(shuō)擁有完美“便便”的人最健康呢?這是因?yàn)?#8220;便便”可不光是排除體內(nèi)代謝垃圾那么簡(jiǎn)單，從食物的消化到“便便”的形成以及最后排出，這里面還包含著人體奇妙的大學(xué)問。用最簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō)：腸道是制造“便便”的地方，而“便便”就是來(lái)自腸內(nèi)的書信。透過觀察形態(tài)、了解排便習(xí)慣就可以大致反映出腸道狀況的好壞。而腸道本身又是守護(hù)人體的重要場(chǎng)所，如果腸道健康的話，身體的抵御力就比較強(qiáng)，不容易生病。倘若你的“便便”很糟糕，比如又臭又硬或者呈現(xiàn)水樣狀，那一定是腸道在提抗議了!
腸內(nèi)細(xì)菌打造完美“便便”
既然“便便”能反映出我們的健康狀況，那如何才能制造出完美的“便便”呢?這就和腸道內(nèi)的細(xì)菌有關(guān)了，因?yàn)?#8220;便便”中約半數(shù)就是由細(xì)菌組成的。而腸道內(nèi)積聚著上百種，數(shù)量達(dá)到100兆的細(xì)菌，其中有好菌、壞菌，還有中性菌。只有腸內(nèi)菌群保持平衡時(shí)，腸道才能完好運(yùn)作。而日常飲食不規(guī)律、生活壓力、年齡增長(zhǎng)等都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)有害菌增加。長(zhǎng)此以往，我們的腸道怎么可能制造出完美的“便便”呢?相反，便秘、腹瀉、抵抗力下降等問題卻會(huì)頻繁光顧。
制造完美“便便”的TIPS：
1.尊重便意，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣;
2.生活規(guī)律，保持愉悅的心情;
3.健康飲食，適量攝取活性乳酸菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓排便更順暢。
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