酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質(zhì)量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現(xiàn)象;且無(wú)任何毒副作用和依賴性，可以幫助著人們真正實(shí)現(xiàn)自然健康的睡眠。酸棗仁有寧?kù)o安神之效，因現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，工作壓力大，經(jīng)常晚上失眠，而安眠藥又容易讓人產(chǎn)生依賴感，所以這個(gè)時(shí)候你可以喝一杯酸棗仁茶，中華藥典》中記載，酸棗仁為養(yǎng)心安神藥的一種。
洋甘菊安撫效果絕佳，使人放松有耐性，減輕憂慮，讓心靈平靜，對(duì)失眠很有幫助，是改善睡眠及抗壓的好幫手。
菊花茶不僅對(duì)失眠有良好的改善效果，長(zhǎng)期飲用胎菊茶更是能夠預(yù)防上火引起的皮膚發(fā)干、眼睛腫脹，而且能夠很好的調(diào)理體內(nèi)的排泄系統(tǒng)，對(duì)上班族常患的便秘，有很好的效果。
蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，促進(jìn)睡眠。堅(jiān)持每天喝，不僅睡眠好了，皮膚也白皙了。
玫瑰紅棗茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善失眠的習(xí)慣，睡前來(lái)一杯，唇齒留香，口感極好。睡眠不好就會(huì)影響第二天的生活和工作的質(zhì)量，為了失眠相信很多人用了很多方法，經(jīng)常多喝些玫瑰紅棗茶可以改善睡眠質(zhì)量。
蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者，食之最宜。日常生活中，如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。
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