每到春夏交接的時候大家都會把五月病掛在嘴邊，哎呀，我得了五月病，不想干活，好累呀，不想與人交往，真的是五月病嗎？
那我們到了五月的時候的確也是覺得渾身無力對事情提不起興趣總想睡覺爬個樓梯都氣喘噓噓，你可能僅僅是因為濕氣太重了。
濕邪的性質和致病特征：
1、濕為陰邪，容易損傷陽氣，阻遏氣機。濕氣困住脾，就會發生泄瀉，水腫，尿少等癥狀。濕氣阻在胸膈的地方，人就會覺得胸悶，濕氣阻在肚腹處，就會覺得腹脹沒胃口，下氣停在小肚子的地方，也就是下焦，會影響腎和膀胱，小肚子就會覺得脹脹的滿滿的，小便不痛快。
2、濕性重濁：重，即沉重。（如頭身困重，頭重的時候就像有人拿塊布緊緊地包著你的頭，四肢酸楚沉重，全身都很累的感覺。濕邪阻滯經絡關節，關節會疼痛覺得重。）
濁，即穢濁不清（大便溏泄，下痢膿血，小便渾濁，女人白帶過多。）
濕邪留在皮膚，還可以看到濕疹浸淫流水，平時我們一到回南天手指就長水泡，很癢，擠破了會有水出來，這些也是因為濕。
3、濕性粘滯：粘，粘膩；滯，停滯。
（1、癥狀的粘滯性。如排泄物和分泌物大多滯澀不暢快，大小便排得不暢，嘴巴粘粘的，有時候覺得有甜味，舌苔又厚又滑粘粘的。2、病程的纏綿性，濕邪為病一般比較難好，一直反反復復的發作，像濕疹，濕痹）
4、濕性容易侵襲陰位：比如水腫、濕疹下肢多見。
這個濕又分為內濕和外濕。
外濕是因在潮濕的地方長住，我們廣西也算是潮濕之地了，各位想想回南天就懂了，那時連墻壁都能流水，濕氣得多重啊。或者是長期涉水淋雨，如果防護不周到，被濕氣入侵，人又懶一直不鍛煉整天吃飽了睡，睡飽了吃，濕氣就會越來越重。
外濕引起的癥狀：頭身沉重疼痛，四肢倦怠，就是那種全身都很累的感覺。關節屈伸不利，舌苔白膩，脈濡緩。
內濕是因為吃了太多的生冷食物，包括不當季水果，特別是冰過的水果，冰淇淋冰菜之類的，或者是酗酒，如果整天不停地喝冰啤酒，吃生冷的食物，導致脾胃不和，濕濁停在體內無法排出。
內濕的癥狀：濕阻上焦，則頭脹頭重，胸脘痞悶，口淡乏味而粘，有時覺有甜味，不思飲食，或渴不多飲，小便短少，舌苔白膩；濕阻中焦則腹脹飽滿，飲食不化，噯氣，四肢沉重，黃疸，大便溏，小便澀少，苔白厚膩；濕阻下焦則足腫，小便淋濁，大便溏瀉，女子帶下（也就是白帶過多）等癥。
1、看起床狀態，是不是每天都覺得很累，根本爬不起來，總是不想動，只想躺在床上，有時會覺得小腿肚子發酸，特別是爬樓梯的時候，那雙腿重得根本提不起來。
2、看大便是否成形，便便完了之后能不能順利沖下去，如果沖了幾次都沖不下去，擦屁股浪費的紙又多，那就是有濕了。
著重說的是如果便秘解出來的便便卻不成形，還有種總解不干凈的感覺，那就是表示濕氣已經很重了，一定要想辦法去濕，不然便便的毒素可是會讓人發瘋的喲。
3、早上刷牙前看舌苔，膩白又濕滑是寒濕，黃膩厚是濕熱。
一、首要做的事情是養好脾胃。
健脾胃又好吃的首先山藥，山藥也就是平時我們煲湯炒菜用的淮山藥，山藥味甘溫，補中益氣力，長肌肉。在神農本草經里是上品藥，什么是上品，靈芝就是上品藥。是可以長期吃的，山藥長期吃可以輕身，延年益壽。這是一味很補脾的藥。
中醫里說脾胃為后天之本。脾胃不好，吃再多的補藥也不能吸收，不能為人體所用，所以在治很多病的時候醫生都會開一些健脾補氣的藥，這樣子病人才能吸收能量與病魔作斗爭，不然你只想著把病魔趕走，不顧著脾胃，到最后折磨死病人的不是病，而是嚴重的營養不良。
二、袪濕。
（一）袪濕藥，主要分為祛風濕藥、芳香化濕和利水滲濕。
1、祛風寒濕藥：獨活、威靈仙、寄生、木瓜、海風藤、伸筋草等。
2、袪風濕熱藥：秦艽、防己、桑枝、穿山龍、絲瓜絡
3、芳香化濕藥：蒼術、厚樸、藿香、砂仁、豆蔻、佩蘭。
4、利水滲濕藥：茯苓、金錢草、茵陳、澤瀉、薏苡仁、車前子、滑石、木通、豬苓、通草、萆薢、石韋等。
1.祛風濕藥：本類藥多辛散苦燥，具有祛除肌表、經絡風濕作用，有的還分別兼有散寒或清熱、舒筋、通絡、止痛、解表，以及補肝腎、強筋骨作用。
2.芳香化濕藥：本類藥多辛香溫燥，主入脾胃經，效力化濕醒脾或燥濕運脾，兼解暑。
3.利水滲濕藥：本類藥味多甘淡或苦，性多寒涼或平，多入膀胱、脾及小腸經，有利水滲濕、利尿通淋、利濕退黃等效用。
平時我們在用茯苓的時候都會配上澤瀉，中藥七情里的相須，就是兩種藥都有類似的功效，兩個藥合用就會1加1大于2，茯苓和澤瀉剛好就是相須配伍的藥。
它們都可以利水滲濕消腫，茯苓甘淡平，入心脾腎經，可以健脾寧心安神，能補能瀉，瀉中有補，補心脾又不滯濕，利小便又不傷正氣。澤瀉甘淡寒，歸腎膀胱經，它的性寒能夠泄腎和膀胱的熱，下焦濕熱的最適合用澤瀉。
茯苓澤瀉利水泄濁，能通暢三焦，使補藥和水谷精微之氣直通于腎，恢復腎的生理功能。
但平時生活中很多人拿茯苓煲湯，總覺得沒什么用，當然啦，一大煲湯你才用幾顆茯苓，能有用嗎？還有人吃薏米，也覺得用處不大。
薏米作為一種利水滲濕，健脾除痹的食藥同用的物品，是有去濕作用的。《醫藥心境》里記載的薏苡仁粥，就是拿薏苡仁打成粉煮粥，天天吃，可以治久風濕痹，筋脈攣急，水腫等，也可以煮扁豆薏米茯苓湯喝，要濃點，親們回去也可以拿來吃一段時間，吃的時候要記得適量的運動，讓氣血得以動起來，幫助把水濕排出去。
《食醫心鑒》里的烏雞羹能治風寒濕痹，做法，一只烏雞煮到很熟很爛時當作羹來吃。
（二）穴位方面可以按揉陰陵泉
取穴方法：用手指沿脛骨內緣由下往上推，到手指抵到膝關節下的時候，脛骨向內上彎曲凹陷的地方。陰陵泉專去濕毒，能把濕氣排出去，還能治腰痛不可以俯仰，陰痛，遺精等。
（三）每周至少兩次稍激烈的運動，出點汗。
（四）少吃甜食、生冷食物
人是一個整體，濕氣去了，脾能健運，健運了就不會四肢無力總覺得困了。
以上的醫生建議多曬太陽多運動是對的，但如果是濕氣重的人就得少吃水果，少吃甜食啦，生冷食物更是禁忌。
