3月不瘦身，4月徒傷悲。肥胖不僅僅影響美觀，還會是身體健康的重要威脅。
很多肥胖者在瘦身路上苦苦到不了終點，還采用各種極端的錯誤的方法加劇肥胖。
下面3種中醫瘦身法，只要每天堅持，搭配進行，可以讓你7天瘦10斤。
1、中醫足部敲打瘦身法
臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當刺激相應的觸點，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效。
方法：敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
2、中醫名方百花清素貼瘦身法
中醫以其副作用小，方法有效而傳承下來。注重由內調理，從根本出發，解決各類肥胖問題，打破肥胖壁壘。
方法：百花清素貼
此方追溯到東漢名醫張仲景著述的《金匱要略》，材料包含了蜂蜜、荷葉、山楂、萊菔子、茯苓、金銀花、昆布、薤白、薏苡仁、決明子食材。
制作時嚴格遵守世代相傳的古法七道工序，由浸泡、煎煮、沉淀、濃縮、化膏、過濾到收膏這幾大過程，藥食同源，精華濃縮，效果較佳。
做法：每天早晚貼，方便快捷。
此方具有促進新陳代謝，幫助身體代謝脂肪的作用。不用節食，不用跑步，就可以有效瘦身。此方在國家食藥監局正式批文，且是備受國家扶持的傳統中醫項目，目前在很多網購平臺上也是可以找到的，方便快捷。
3、中醫按摩瘦身法
①側腹捏揉
雙手手指伸直，將腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松開，由兩邊側腹部向中心推進，反復3次。然后將雙手分置于腹兩側，向中間推揉，以緩解不適，繼而再行摩腹動作。
②提拿臀部
用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，約3～5分鐘，再用虛掌拍擊臀部20至30次。
還有這7種刮油食物，常吃快瘦：
1.西紅柿
一顆拳頭大的西紅柿，吃下去肚子就滿了一半，很容易飽。建議在飯前吃一顆，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之后吃其它食物的量，又可以幫助消化，對瘦身很有用。
2.蘋果
蘋果有高度纖維，平均每顆約含有4～5克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預防新陳代謝的綜合不良癥狀，更能代謝多余的腹部肥油，讓體重不容易增加，但要注意不能多吃，因為蘋果糖分高。
3.辣椒
辣椒可以加速新陳代謝，我們吃完辣椒之后，身體的卡路里燃燒能延長20分鐘。不過避免食用辣椒醬和辣油，以防吃入不必要油和防腐劑。
4.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，脂肪量卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是瘦身時候的理想食品。
5.香菇
香菇含有豐富的食物纖維，熱量幾乎零，吃多也不會胖，是很好的瘦身食材。
