許多老年人有脾腎兩虛、氣血不足的情況，如果出現了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻腳腫、納少便溏等癥狀，可以試試下面這個泡腳方。
藥物：川椒10g，桂枝20g，紅花10g，艾葉10g。
用法：上藥加水800~1000ml，煎煮至400~600ml，去渣，貯瓶備用。每晚睡前置溫水（水溫約40℃左右）約1000ml于盆內，加入藥汁1份（約130~200ml）。
將雙足浸入水內，兩足相互搓揉，水溫下降時將雙足提起，適當加入熱水，以雙足能適應為度。水可逐次加至踝關節以上。使藥水逐漸溫暖雙足，直到浸至雙足暖和，皮膚發紅為止。如皮膚無過敏反應，可連用10~15天。冬季可連用1~2月。
功效：川椒辛大熱，善治心腹冷痛，《本草綱目》記載，花椒有散寒除濕、解郁結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止泄瀉等功效；桂枝辛甘溫，《本草征要》記載，“和營、通陽、利水、下氣、行瘀、補中為桂枝之六大功效”；紅花辛溫，有活血通經、去瘀止痛的效果，《本經逢原》謂其“能行男子血脈，通婦人經水，活血，解痘毒，散赤腫”；艾葉苦辛溫，有散寒除濕、溫經止血之功。四藥之性皆屬溫熱，共具溫中通陽、散寒除濕、行氣活血之用。
此泡腳方中所用藥物有鼓舞氣血、疏通經絡、安和五臟的功用。溫浸兩足，使藥性直達足之三陰三陽經脈，旁通手之三陰三陽經脈，貫串全身十四經脈。足之三陰三陽經脈與脾胃、肝腎有直接聯系，脾與腎是人的生命之本。常用此法泡腳可增強脾腎功能，有益于身心健康。冬季運用本法能助陽生熱、溫暖肢體、抵御寒邪，并可預防凍瘡。
《黃帝內經》中記載：“（女子）六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”指出人的一般生長規律，女子42~49歲、男子48~64歲左右，體質漸衰，臟腑功能、氣血生化均有不同程度的變化。此時如科學合理地運用養生方法可延緩衰老，有助健康。
此泡腳方尤其適用于體弱多病的老年人，用后兩足溫暖、極易入寐者有之；食量增加、精神矍鑠者有之；身輕體健、筋骨強壯者有之；原有腰酸、肢麻、胃痛等癥完全消失者亦有之，可見此方有保健良效。
注：具體治療與用藥請遵醫囑！
本文轉自：中國中醫藥報 作者：時樂 高軍
