相信，大部分人，都會(huì)和下面的王先生一樣，幾乎是“忽略”的吧！
32歲的王先生，一個(gè)月前，全身乏力，洗澡的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)胸前長(zhǎng)出幾個(gè)“小紅點(diǎn)”，不痛不癢，也就沒(méi)在意。
一個(gè)星期前，王先生，發(fā)現(xiàn)胸前的“小紅點(diǎn)”，“變多、長(zhǎng)大”了，仔細(xì)研究了一下，像蜘蛛網(wǎng)一樣，從中心往四周呈放射狀伸出許多分叉，但是，依然不痛不癢。
王先生告訴了愛(ài)人，自己這個(gè)情況，愛(ài)人覺(jué)得有必要去檢查看看。
于是，周末二人到醫(yī)院檢查，沒(méi)想到，結(jié)果竟是肝硬化。
醫(yī)生提醒：“一旦身體長(zhǎng)出下面這2種痣，一定要小心肝臟病變，最好及時(shí)去醫(yī)院查查。”
中醫(yī)講：“有諸內(nèi)必行于諸外”，也就是說(shuō)，當(dāng)身體內(nèi)部出現(xiàn)健康問(wèn)題的時(shí)候，往往會(huì)在身體體表有所反應(yīng)。
如果，能夠做法“早發(fā)現(xiàn)、早治療”，對(duì)于身體健康，十分重要！
一旦肝臟受損，身體容易出現(xiàn)下面這2種痣，生活中，一定要留心觀察，尤其是經(jīng)常喝酒、熬夜人士，切莫忽視！
第一種：蜘蛛痣
就像上面提到的王先生，出現(xiàn)的“小紅點(diǎn)”，其實(shí)，就是蜘蛛痣！
在人臉部，頸部，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方，比較容易出現(xiàn)。
蜘蛛痣的形狀像是一個(gè)小點(diǎn)，周?chē)休椛錉畹拿?xì)血管，看起來(lái)就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳，所以被稱(chēng)為蜘蛛痣。
蜘蛛痣的形成，可能是由于，血液中雌激素濃度增高，而引起的動(dòng)脈性毛細(xì)血管擴(kuò)張所致。
由于體內(nèi)雌激素含量增加，青春期少女及妊娠期婦女，長(zhǎng)出蜘蛛痣是正常的。
但若其他人，突然出現(xiàn)蜘蛛痣，則應(yīng)提高警惕。有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝臟病變。
雌激素代謝在肝臟中進(jìn)行，當(dāng)肝臟功能受損時(shí)，它就會(huì)在體內(nèi)積蓄而出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，成為蜘蛛痣，因此，蜘蛛痣對(duì)于診斷肝病變有較大的參考意義。
54%左右的慢性肝炎，及肝硬化病人，可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉(zhuǎn)，蜘蛛痣可由原來(lái)鮮紅色變成暗色，最后消失。
因此，一旦發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)蜘蛛痣，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
見(jiàn)《外科正宗》卷四，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
血痣，提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見(jiàn)于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
如果，你發(fā)現(xiàn)你身上長(zhǎng)了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。
肝臟受到損害就導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，就會(huì)出現(xiàn)血痣，通常見(jiàn)于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見(jiàn)。
此外，肝臟病變，手掌也會(huì)有“信號(hào)”
健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，呈均勻一致的淡紅色。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，而一旦肝臟嚴(yán)重受損，手掌也會(huì)“變色”，手掌上出現(xiàn)如同朱砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做肝掌。
當(dāng)肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內(nèi)積累多了，便刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，形成了肝掌。
此外，肝臟不好，會(huì)導(dǎo)致中指根變細(xì)，指縫增大，此時(shí)，也要注意保護(hù)肝臟健康。
當(dāng)你出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明你需要保護(hù)肝臟健康了
1、早起后，口干、口苦、有異味，刷牙漱口后，無(wú)法改善，小心肝火旺；
2、眼睛變得酸澀、干澀，小心肝血不足；
3、指甲變的凹凸不平、淡白、易斷，小心肝臟藏毒，肝陰肝血不足；
4、臉色變的晦暗、長(zhǎng)斑、粉刺，小心肝臟受損，藏毒太多；
5、失眠多夢(mèng)，凌晨1點(diǎn)，容易驚醒，小心肝火旺；
6、莫名體重增加，長(zhǎng)胖，小心肝臟受損；
7、食欲不振、厭油膩，小心脂肪肝；
8、發(fā)熱、易出血、腹脹、腹瀉，小心酒精肝；
9、酒量下降，變得容易“醉酒”，小心肝臟已經(jīng)嚴(yán)重受損；
10、早起后尿液便的黃如茶色，小心肝臟受損。
保護(hù)肝臟健康，謹(jǐn)記“四個(gè)一”，肝好你更好
第一個(gè)：喝一杯養(yǎng)肝護(hù)肝茶
堅(jiān)持每天喝點(diǎn)護(hù)肝茶，是促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)的有效方式之一！
可以自己動(dòng)手，做杯蒲公英玫瑰玉蘭茶，每日泡水代茶飲，可以護(hù)肝排毒！
材料：蒲公英根、玫瑰花、玉蘭根、桂花
做法：
1、挖取長(zhǎng)大后的蒲公英根，清洗干凈，一定要多洗幾遍，不要留下泥沙，否則影響口感。
2、洗凈后的蒲公英根，切段，烘炒成茶，備用；
3、玉蘭根莖，清洗干凈，切段，烘炒成茶，備用；
4、玫瑰花和桂花，分別嗮干，備用；
5、準(zhǔn)備好一些無(wú)紡布茶包，取蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、紅玫瑰0.2g、桂花0.1g，碾碎后，放入一個(gè)茶包中，即做好一個(gè)茶包；
6、每天用一個(gè)茶包，用沸水沖泡，靜待3-5分鐘即可享用。
解析：
蒲公英，入肝經(jīng)，可護(hù)肝、預(yù)防肝損傷，提高肝臟解毒能力，并且，蒲公英根效果優(yōu)于蒲公英葉，用其泡水喝，可排肝毒，保護(hù)肝臟健康！
玫瑰花，性質(zhì)溫和，可疏肝解郁，滋養(yǎng)心肝血脈，淡化斑點(diǎn)，保護(hù)肝臟的同時(shí)，還可以調(diào)節(jié)心情！
玉蘭根，可清肝利膽，加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用，尤其是對(duì)酒精肝損傷，效果顯著！
桂花性溫，味道香醇，起到中和寒性、調(diào)味之效，并且，常用桂花泡水，還有助于身體排毒！
四者搭配在一起，泡水喝，可疏肝解郁，護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，每天一杯，護(hù)肝更健康！
第二個(gè)：吃一組養(yǎng)肝食物
食療，對(duì)于保護(hù)肝臟健康十分有益，日常多吃一組營(yíng)養(yǎng)食物，可保護(hù)肝臟健康，即：菌類(lèi)+奶制品+蔬菜
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類(lèi)食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。
其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白，協(xié)同機(jī)體清除肝內(nèi)的脂肪，起到護(hù)肝且降脂的作用；
其含有的多元維生素及微量元素，有助于受損肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
所以，日常多吃菌類(lèi)食物，對(duì)于肝臟健康十分有利！
奶制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，其中以酸奶最好，不僅不可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以幫我我們調(diào)整胃腸道功能，有助于毒素的排出。
正常人群，每日應(yīng)該攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該在90克以上，這樣更有利于對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)哦。
高蛋白，低熱量，是肝臟最為喜愛(ài)的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)的食物，能夠?qū)Ω闻K起到修理維護(hù)的作用，能夠起到促進(jìn)肝細(xì)胞再生，修復(fù)肝細(xì)胞的作用。
蔬菜含有豐富的維生素，對(duì)于保護(hù)肝臟十分有益！
B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
有研究表明，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。
維生素A可修復(fù)肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。
維生素E可防止肝組織老化，護(hù)肝的作用很明顯。
所以，日常吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，對(duì)于保護(hù)肝臟十分有益，尤其是青色蔬菜，效果更佳！
第三個(gè)：睡一份養(yǎng)肝覺(jué)
熬夜就是熬肝血，熬夜對(duì)于肝臟的損害十分嚴(yán)重！
所以，睡眠養(yǎng)肝，是最簡(jiǎn)單有效的方式，切莫忽視！
中醫(yī)講，“肝藏血”、“人臥則血?dú)w于肝”。
人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的休息，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損！
很多人的肝病，其實(shí)是“熬”出來(lái)的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。
人臥血?dú)w于肝，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。
保證睡眠時(shí)間，“清肝瀉火”，這能預(yù)防肝氣升發(fā)太過(guò)。
所以，每天盡量保證在晚上11:00前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，對(duì)于肝臟保護(hù)十分有益！
睡前，可以泡泡腳，揉揉腹，促進(jìn)睡眠，切不可吃宵夜、劇烈運(yùn)動(dòng)、玩手機(jī)，這些都會(huì)損害肝臟健康，并且會(huì)影響睡眠！
第四個(gè)：養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣
保護(hù)肝臟，養(yǎng)成飯后靜坐，閉目養(yǎng)神的習(xí)慣！
肝開(kāi)竅于目，所以，養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目。
在一般情況下，飯后的10-30分鐘內(nèi)，要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
養(yǎng)生貴在養(yǎng)神，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
用眼疲勞的話(huà)，閉眼睛，就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。
閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺(jué)得燥怒平息。
最后，閑來(lái)無(wú)事，敲肝膽經(jīng)，有助于肝臟健康
經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的保健方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開(kāi)始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
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