由于眾多不健康的生活方式，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死等心腦血管疾病的發病率與日俱增。每年約有900萬人是因為高血壓失去生命，而心腦血管疾病患者早已過億人。
尤其是腦梗塞的發病率提高，比如知名老藝術家閆肅老師，就是因為腦梗去世。腦梗塞又叫中風，多發于動脈粥樣硬化病癥的患者，病人常伴有高血壓病，動脈硬化，高血脂癥，冠心病，糖尿病等慢性病，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。
誘發腦梗的原因有很多，在生活方式方面比較普遍的包括長期熬夜、經常吃過于油膩的食物、有長期抽煙喝酒的惡習等等。拿熬夜來舉例，年輕人熬夜是極為普遍的事情，大學生熬夜打游戲唱歌，工作之后熬夜加班也是迫不得已。
但長期熬夜的人，往往血管收縮、免疫功能的調節會出現異常。不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，甚至可能帶來心梗和腦梗猝死的情況發生。
從飲食角度來說，長期吃高鹽、高油脂的食物，也會增加心腦血管疾病發病的概率，飲食的調控是非常有效的，平時需要我們避免攝入高熱量和高脂肪、高鹽的食物，這些食物攝入過多，會威脅心腦血管健康。
那么除了少熬夜、少吃高油脂高鹽的食物，以及遠離研究之外，還可以通過什么食療的辦法來降低腦梗發生的概率嗎？答案當然是有的：
1、喝綠茶降低腦梗發病率：
綠茶中含有豐富的茶多酚，這種營養物質不僅具有很強的抗氧化的能力，還可以幫助機體清除自己自由基，起到一定的延緩衰老的作用，對身體健康十分有益，是中老年人飲茶的好選擇。
2、吃巧克力降低腦梗發病率：
最新研究顯示，食用一塊巧克力排可以直接影響大腦，并可能降低中風的風險。此前的研究已顯示適量食用黑巧克力對人有益，發表于《神經病學》期刊的最新研究則首次顯示了巧克力作用于血管的機制。
3、吃新鮮水果降低腦梗發病率：
多吃富含維C、維E以及B族類的食物，增強身體抗氧化能力，保護血管免受損傷，維C和賴氨酸有利于逆轉動脈硬化的狀況，煙酸能夠升高身體高密度脂蛋白，清除膽固醇。
各位朋友，你身邊有腦梗發病的事情發生嗎？你還知道哪些預防腦梗的辦法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。
