古語云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，陽氣足，對(duì)外的抵抗力能力就強(qiáng)，自然身體健康不受疾病的困擾。人體正氣強(qiáng)盛，才能夠更好的保持健康。陽氣、正氣從哪里來？今天可以和小編一起來深入了解下。
中醫(yī)常說的陽氣、正氣很多人不太理解，用現(xiàn)代詞總結(jié)歸納這些氣就是——免疫力！
陽為生之本，先天易耗損
陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，同時(shí)也是決定人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老乃至死亡的重要基礎(chǔ)。
其來源分先天性和后天性，前者來自于父母，后者則通過胃腐脾化吸收食物中的精微轉(zhuǎn)化而來。
如果母親身體瘦弱、臉色蠟黃、體質(zhì)虛弱，沒調(diào)理好身體前就懷孕生子，孩子身體也多半不會(huì)太好，因?yàn)槟赣H會(huì)將自己的體質(zhì)傳給孩子。
正氣不足，自然陽微易衰老
隨著人體的自然衰老，人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況，其中有些老人，就會(huì)出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
前者先天性的我們無法改變，后天補(bǔ)陽就很重要！
吃——也是補(bǔ)陽氣的一種方式。在疫情期間很多人意識(shí)到了免疫力的重要性，開始給自己補(bǔ)充各種營養(yǎng)，胡亂的吃著補(bǔ)品。其實(shí)，真正懂得養(yǎng)生的人是不會(huì)這樣做的，盲目滋補(bǔ)不是良策，進(jìn)食不當(dāng)還可能帶來反作用。
保持正常的飲食，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻挘拍苓_(dá)到補(bǔ)陽氣，提高免疫力的效果。
飲食建議：少吃生冷、油膩、甜食，一定要保護(hù)好脾胃。
我們的脾胃每天都在負(fù)重前行，吃得多、過多攝入肉類，看上去是吃了很多營養(yǎng)，但是這對(duì)提高免疫力有多大幫助，跟個(gè)人的吸收能力有很大關(guān)系。脾胃的消化和運(yùn)化的功能是有限的，食物積滯在脾胃中無法消化，脾胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)不斷加重，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致脾胃功能退化甚至失常。
有的人吃東西容易腹脹，經(jīng)常消化不良；有的人很能吃，但是無法吸收，不是腹瀉就是便秘，嚴(yán)重的就變成了痰濕，還會(huì)不斷長(zhǎng)贅肉。
脾和肺有一定關(guān)聯(lián)，從五行關(guān)系上來說，肺屬金，脾屬土，土能生金。脾的功能正常，肺就能得到滋養(yǎng)，肺氣充足，身體的抵抗力就強(qiáng)。這也就是為什么有的人是肺系疾病，在治療時(shí)卻要同時(shí)調(diào)理脾和肺；還有吃肥甘厚味太多之后，會(huì)引起肺熱，往往也會(huì)大便干燥。
想要調(diào)理脾胃，除了注意飲食，還有沒有其他方法呢？
有的，像光照、艾灸、推拿這些方法都可以調(diào)理；如果在家中，不方便出門的時(shí)候，可以每天光照30分鐘，來保護(hù)自己的脾胃。
調(diào)理脾胃，可以光照下面的幾個(gè)穴位：
01神闕穴
在臍中央，也就是肚臍。這個(gè)穴位比較適合光照、艾灸，能起到溫中散寒、養(yǎng)生保健、調(diào)補(bǔ)沖任的作用。
02足三里（雙側(cè)）
在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處，犢鼻與解溪連線上；光照、推拿皆可。
03太白穴 （雙側(cè)）
在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方赤白肉際凹陷處。光照、推拿皆可。
光照使用方法：
取舒適體位，并將所選穴位處充分暴露，將光照設(shè)置好時(shí)間（30分鐘），然后開啟對(duì)準(zhǔn)穴位，使用者能感覺到從穴位局部溫?zé)崧氖柰ㄑh(huán)。
脾胃位于中焦，脾虛了，體內(nèi)就容易生成濕氣、濁氣，而濕濁既是病理產(chǎn)物，又是致病的因素，很多慢性病都是由此而來。
神闕穴位居中，又名氣舍、氣合等，其處四陷空缺，歷代針灸醫(yī)籍均視為人體要穴，在此可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，通過任脈總理人體諸經(jīng)百脈、五臟六腑，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的功效。
足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有理上中下三焦、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用。
太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，是人體健脾、補(bǔ)脾要穴，能治療各種原因引起的脾虛證。
調(diào)理身體切忌不要亂吃藥，俗話說是藥三分毒，從日常生活習(xí)慣等多方面注意，保護(hù)好自己的脾胃才是最佳方式，養(yǎng)生良好的健康習(xí)慣才能讓自己少生病，不生病。
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