春分，春色正中分
晝夜也均分了這一天
春分之前，夜長(zhǎng)夢(mèng)多
總怕夢(mèng)醒時(shí)分便錯(cuò)過了花開的瞬間
春分之后，夢(mèng)短情長(zhǎng)
清晨的庭院里已是花兒次第開放
今天以后，春天將鋪開最美的下一半
時(shí)光不舍得將我們困在過往
留給我們更多明媚的白天追逐春光
從今天起，天氣越來越溫暖
日子也會(huì)越來越敞亮
春 分
最是一年好時(shí)節(jié)，時(shí)和氣清天道均
春分在雨水、驚蟄節(jié)氣之后，時(shí)和氣清，冷暖宜人。民諺有“春分春分，百草返青”。春分，最是一年好時(shí)節(jié)。
春分時(shí)節(jié)，太陽位置在黃經(jīng)0度，直射赤道，晝夜平分。春分在商代以前就被確定下來，《尚書·堯典》有“日中星鳥，以殷仲春”。漢朝董仲舒《春秋繁露·陰陽出入》曰：“仲春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分是二十四節(jié)氣的重要節(jié)點(diǎn)，太陽從這天起，光照北半球的時(shí)間越來越長(zhǎng)，直到秋分。
人們感恩太陽的光輝普照，在春分要舉行祭祀太陽的盛大儀式。上古中國(guó)有朝日夕月之禮，即春分祭日，秋分祭月。周朝天子在春分日早上到祭壇祭日。秦朝立日主祠，春分時(shí)以牛祭日。明清時(shí)期，北京城東的日壇就是天子祭日的所在。因?yàn)槿赵录漓胧恰皣?guó)之大典”，所以老百姓不能隨便祭祀。在太陽祭祀日，民間有吃太陽糕的習(xí)俗。太陽糕是用大米面和白糖蒸成的圓形小餅，上面有紅色的雞的圖案。
“春分麥起身，一刻值千金。”春分是農(nóng)事的重要節(jié)氣，冬小麥生長(zhǎng)拔節(jié)，大地一片生機(jī)。人們?cè)诖藭r(shí)移栽花木，嫁接果樹。清代宋琬《春日田家》詩云：“夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分。”春分有雨最好，會(huì)引來“春分有雨家家忙，先種瓜豆后插秧”的繁忙景象。
春分是長(zhǎng)養(yǎng)的時(shí)令，百草叢生，野菜遍地。同時(shí)，也是古代社會(huì)冬貯糧將盡、鬧春荒的季節(jié)。人們?cè)诮纪獠杉魃耸车拇翰菀安耍鳛闀r(shí)令飲食，以補(bǔ)益身心，祈求生命的強(qiáng)旺。湖南安仁有春分“趕分社”習(xí)俗，這天藥草市場(chǎng)興旺，人們將多種草藥與豬腳、黑豆等熬成藥膳，是強(qiáng)身的美味。廣東陽江的人們會(huì)采集百花之葉舂成粉末，與米粉一起作湯面食之，認(rèn)為可解毒。江蘇南京的人們也會(huì)把七八種野菜混合，做成“春湯”食用。春分還是加工其他生活副食品，比如酒類的好時(shí)機(jī)。浙江《於潛縣志》載：“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒。”
春分是燕子歸來的時(shí)節(jié)。春分分為三候：“一候元鳥至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電。”是說春分以后，嚴(yán)寒已去，氣溫開始逐漸回升，燕子便從南方飛來了，下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電，一派春意融融的大好時(shí)節(jié)。
春分“玄鳥至”，“玄鳥生商”的神話，讓中國(guó)人自古即有仲春燕子歸來，帶來生命種子的美好期待。唐人詩云：“梁間玄鳥語，欲似解人情。”古人以春分為求子的吉日，天子以太牢之禮，祭祀高楳（古代帝王求子所祭之神，“楳”同“媒”）。南朝時(shí)民間在燕子飛來時(shí)，迎著燕子拋兩根筷子，認(rèn)為如此就可求得子嗣。春分還流行立蛋的游戲，“春分到，蛋兒俏”，人們把新鮮雞蛋輕輕豎立在桌面，增添春分時(shí)節(jié)的生活趣味。
春分在立春之后45天，正值春季時(shí)間長(zhǎng)度之半，同時(shí)也是晝夜等分、寒暑平均的特別時(shí)間。春分凸顯了天道均平的時(shí)間特性，因此古人以春分日為校正度量衡的標(biāo)準(zhǔn)日，強(qiáng)調(diào)人事要符合天道的公平。用來自天文物候的自然律令來規(guī)訓(xùn)人間秩序，是中國(guó)古老的傳統(tǒng)，也是一種特別的自然社會(huì)倫理。
養(yǎng) 生
感天地之靈氣，順時(shí)令陰消陽長(zhǎng)
人感天地之靈氣而生，與自然氣候變化關(guān)系密切。所謂“天人相應(yīng)”“適時(shí)攝生”，是說我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生應(yīng)順天地陰消陽長(zhǎng)的狀態(tài)，春分季節(jié)需在飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志方面顧護(hù)我們?nèi)梭w的陽氣。
飲食禁寒少酸多清補(bǔ)。春分以后人體隨自然界陽氣升發(fā)，寒則易傷陽氣，要避免冰冷刺激食物，如冰淇淋、冰棍、冰飲料之類，也要避免本性偏涼的食物如冰西瓜，多食應(yīng)季蔬菜及辛溫發(fā)散的食物如春筍、菠菜、芹菜、韭菜、蔥、姜等，這些食物鮮嫩有營(yíng)養(yǎng)且有利于生發(fā)陽氣。藥王孫思邈說“春日宜省酸增甘，亦養(yǎng)脾氣”，意思就是春季宜少吃酸食、多吃甜食，如大棗、百合、薏米等，要少吃麻辣火鍋、羊肉狗肉避免上火。另外，中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣升發(fā)旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝升發(fā)之氣受阻，不利于氣血運(yùn)行；春分之后，人體陽氣領(lǐng)氣血運(yùn)行，脾胃功能偏弱，大量進(jìn)補(bǔ)阿膠、當(dāng)歸、鹿茸等，容易影響腸胃運(yùn)化。
早睡早起身體好。春分之后，白晝逐漸延長(zhǎng)，夜間逐漸縮短，作息應(yīng)盡量不熬夜，以免耗陰傷陽，早上人體陽氣和太陽一起升發(fā)，早起鍛煉可舒暢經(jīng)絡(luò)氣血保養(yǎng)陽氣，養(yǎng)精蓄銳、預(yù)防疾病。
及時(shí)增減衣物保安康。春分以后，天氣日漸暖和，但晝夜溫差較大，氣溫在早晨和夜間偏低，難免有倒春寒的現(xiàn)象，有時(shí)雨水較多，甚至陰雨連綿、非常濕冷。此時(shí)，要隨天氣變化及時(shí)添減衣被，尤其是陽氣不足、抵抗力較差的老人及小孩易被寒涼所傷，罹患感冒或風(fēng)疹等病。
舒緩運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝升陽氣。“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶”，描述的是春季踏青游玩的景象，春季到來春花爛漫、萬木吐翠，自然界陽氣升發(fā)，人應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，多到大自然中活動(dòng)，如放風(fēng)箏、爬山、郊游等，以升舉體內(nèi)陽氣，令肝木之氣條達(dá)、舒暢。各人應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己體能的鍛煉項(xiàng)目，如跑步、廣播體操、健身舞、太極拳、八段錦、球類運(yùn)動(dòng)等，使機(jī)體血脈暢通條達(dá)，無形中增加自身抵抗力。
情緒貴在心平氣和。中醫(yī)認(rèn)為五臟的肝屬木，喜暢達(dá)而惡抑郁，肝與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可肝氣順暢調(diào)達(dá)，使人精力旺盛。春分以后要保持心情舒暢，心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，切勿憂愁思慮，也要避免過度憤怒或悶悶不樂，否則容易影響人體氣血運(yùn)行導(dǎo)致精神抑郁以及消化道癥狀。
一花一穴護(hù)陽氣。一花指的是茉莉花，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，中藥學(xué)認(rèn)為茉莉花性味辛、甘，溫，具有理氣、開郁、辟穢、和中的功效，此季少量泡茶飲用，不僅可以舒緩情緒、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、升發(fā)陽氣、暢達(dá)氣血、美容養(yǎng)顏的作用。一穴指的是陽陵泉，陽陵泉在小腿外側(cè)、當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處，具有疏利肝膽氣血、舒筋止痛的作用，在春分后每日指壓點(diǎn)穴按摩，也具有暢達(dá)氣血升舉陽氣的作用，對(duì)調(diào)整情緒、調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能具有較好的作用。
春分養(yǎng)生有妙招，就在平常循醫(yī)道。我們應(yīng)該從日常生活起居、飲食習(xí)慣、精神狀態(tài)等各方面，保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，顧護(hù)機(jī)體陽氣，不斷增強(qiáng)體質(zhì)，健康生活、工作。
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